¿Tienes una fiesta y sabes que puedes tener la oportunidad de beber? ¿A veces te excedes y te despiertas con resaca? No es raro, pero hay algunas formas de reducir los efectos de una resaca. Aquí tienes algunas formas de prevenir la resaca y reducir sus efectos. Ten en cuenta que debes hablar con tu médico sobre cualquier síntoma relacionado con la salud, y si crees que puedes tener problemas para regular tu consumo de alcohol.
Bebe con moderación
La primera pauta es beber con moderación, si es que decides beber. Es una regla general para la salud en general, y también puede ayudar a reducir la gravedad o la probabilidad de resaca. Los hombres no deben tomar más de dos bebidas al día, y las mujeres deben limitar el consumo a una. Una bebida es una copa de vino de 5 onzas, una botella o lata de cerveza de 12 onzas, o un trago de licor de 1 ½ onza. Ten cuidado con las bebidas mezcladas o las bebidas grandes, que pueden tener más alcohol del que esperas.
Selecciona tu alcohol con cuidado
Sorprendentemente, no todas las bebidas alcohólicas son iguales en lo que respecta a las resacas. Ciertos tipos tienen congéneres, que son sustancias químicas que pueden aumentar las resacas. Es mejor limitar estos tipos de alcohol, que pueden incluir el coñac, el tequila y el whisky. El vodka y el ron tienen menos congéneres.
Duerme más
Dormir más casi siempre es una buena idea, especialmente cuando no te sientes bien, y definitivamente es una buena idea cuando tienes resaca o has estado bebiendo. Sin embargo, hay un desafío adicional, porque beber alcohol puede interferir con la calidad del sueño. Aunque te sientas cansado cuando bebes, es posible que tengas más problemas para mantenerte dormido durante la noche. Si es posible, vete a la cama temprano cuando bebas y planea dormir hasta tarde para intentar recuperar el sueño y recuperarte rápidamente de la resaca.
Hidrátate mientras bebes y después
Las bebidas alcohólicas pueden ser líquidos, pero también son diuréticos. Esto significa que aumentan la micción y hacen que tu cuerpo pierda más líquidos de lo habitual. El agua pura mientras bebes alcohol y después puede ayudar, al igual que los líquidos electrolíticos para ayudar a reponer el sodio y el potasio. Esto ayuda a mantener el equilibrio de agua en tu cuerpo para que te sientas mejor.
Considera el azúcar en la sangre
El bajo nivel de azúcar en la sangre puede hacerte sentir bastante mal, y es probable que te despiertes con bajo nivel de azúcar en la sangre si tienes una resaca fuerte. Puedes elevar tu nivel de azúcar en la sangre bebiendo un poco de jugo o comiendo un desayuno rico en carbohidratos. Los bagels, panqueques, tostadas, mermelada, frutas, avena y cereales son ricos en carbohidratos. Por otro lado, un desayuno rico en grasas, como donas o tocino, puede hacerte sentir peor.
Combate los dolores de cabeza con café
El café puede ayudar a reducir algunos síntomas comunes de las migrañas. Primero, puede hacerte sentir más enérgico y menos cansado si eliges una versión con cafeína. Además, puede contraer los vasos sanguíneos, que a menudo están dilatados, y son la causa de los dolores de cabeza, cuando tienes resaca. Una taza debería ser suficiente para obtener los beneficios. El parche vitamínico Hangover Plus de PatchAid contiene té verde, que es una fuente de cafeína.*
Pregunta por los AINEs
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) de venta libre pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza y los dolores musculares. Tu médico puede estar de acuerdo en que son una buena idea, pero también pregunta sobre los riesgos. El ibuprofeno y medicamentos similares pueden ser perjudiciales para el hígado y el estómago.
Usa un parche vitamínico para la resaca
Cuando bebes, el alcohol puede agotar algunos nutrientes, especialmente las vitaminas B. El parche vitamínico PatchAid Hangover Plus contiene vitaminas B, así como vitaminas antioxidantes C y E.* También contiene vitamina D, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.* También incluye extracto de té verde, extracto de baya de acai y extracto de ashwagandha.* En un momento en el que quizás no te sientas lo suficientemente bien como para tomar tabletas o cápsulas, puedes apreciar un parche tópico que ofrece absorción transdérmica.
Prevenir y recuperarse rápidamente de las resacas puede ayudarte a sentirte mejor y a ser más productivo. Al mantener el consumo de alcohol en cantidades moderadas y seguir algunas otras reglas generales, podrás evitar lo peor de los síntomas de las resacas. El parche vitamínico PatchAid Hangover Patch está diseñado para apoyar tus esfuerzos.* Asegúrate de hablar con tu médico antes de usar cualquier suplemento dietético y sobre cualquier síntoma de salud problemático o signo de abuso de alcohol.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los parches de PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
Tags:
