El magnesio es un mineral esencial que participa en la producción de energía y en la salud de los músculos, el corazón, el cerebro y más, y los niveles bajos pueden provocar problemas de salud. El magnesio se encuentra en muchos alimentos, pero algunas personas pueden beneficiarse de una mayor cantidad.* PatchAid tiene varios parches vitamínicos con magnesio para que puedas evitar los suplementos orales. Solo consulta a tu proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento dietético o nutricional.
Beneficios del magnesio
El magnesio participa en muchas funciones del cuerpo. De hecho, se encuentra en casi todas las células. Si tienes niveles bajos de magnesio, tu cuerpo lo sabrá. Estos son algunos de los beneficios de obtener cantidades óptimas de magnesio en comparación con tener niveles bajos o deficientes.*
Relajación. Una de las funciones más conocidas del magnesio es permitir la relajación. Una deficiencia de magnesio puede llevar a un cerebro hiperactivo en forma de ansiedad excesiva e incapacidad para relajarse. El Parche Relax and Unwind de PatchAid tiene magnesio, junto con vitaminas y minerales esenciales necesarios para la relajación, además de compuestos relacionados adicionales como L-teanina y GABA.
Producción de energía. Tu cuerpo tiene muchas formas diferentes de obtener energía de los alimentos que consumes. El magnesio es esencial para la producción normal de energía a nivel celular. También puedes obtener vitaminas B, hierro y otros nutrientes esenciales para la producción normal de energía del Parche Multivitamínico de PatchAid.
Sueño. La deficiencia de magnesio puede causar dificultades para dormir. Es posible que tengas problemas para mantenerte dormido durante toda la noche y que tengas piernas inquietas. Obtener suficiente magnesio es necesario para un sueño normal y óptimamente reparador. El Parche para Dormir de PatchAid contiene magnesio, así como ingredientes como melatonina, una hormona natural del sueño, y raíz de valeriana y L-triptófano.
Salud ósea. El magnesio es necesario para tener huesos fuertes, ya que forma parte del mineral que los hace fuertes y duros. El Parche de Vitamina D3 y Calcio y el Parche de Vitamina D3 y K2, ambos de PatchAid, contienen magnesio. La baja densidad mineral ósea puede causar osteoporosis y un mayor riesgo de fracturas óseas.
Inmunidad. El magnesio es esencial para el funcionamiento normal de las células llamadas linfocitos T. Este es un grupo de células que participan en la función inmunológica. Con niveles bajos de linfocitos T o una menor actividad de estos, puedes tener infecciones más frecuentes, como la del virus de la gripe. Entre los muchos ingredientes del Parche de Defensa Inmune de PatchAid se encuentra el magnesio.
Estado de ánimo normal. La deficiencia de magnesio está relacionada con un mayor riesgo de depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Es bueno asegurarse de tener cantidades suficientes.
Salud del corazón. Parece probable que el magnesio pueda apoyar la salud del corazón. Tener suficiente magnesio puede reducir el riesgo de varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
Función cerebral. Si quieres ser capaz de pensar de forma rápida y clara, tu cerebro necesita estar bien nutrido y tener suficientes neurotransmisores. El magnesio es necesario para la producción y el funcionamiento del cerebro. El Parche de Enfoque y Claridad contiene magnesio, vitaminas B y vitamina E, sin mencionar ingredientes como ginseng, ginkgo, ácidos grasos omega-3 y más.
Regulación del azúcar en la sangre. Parece que el magnesio puede ayudar a tu cuerpo a regular el azúcar en la sangre, lo cual es fundamental para prevenir la diabetes. El magnesio puede desempeñar un papel en la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa.
Prevención de dolores de cabeza. El Parche para el Alivio de la Migraña de PatchAid contiene magnesio, junto con vitamina D3, algunas vitaminas B e ingredientes herbales como el extracto de petasita y el extracto de matricaria.
Salud de la mujer. El magnesio puede ayudar a mantener ciclos menstruales y la menopausia normales sin síntomas excesivos.
Prevención de calambres musculares. El magnesio interviene en la contracción y relajación muscular normales. Sin suficiente magnesio, puedes experimentar calambres musculares, como en las piernas si eres una persona activa. También es bueno mantenerse hidratado y asegurarse de tener suficiente sodio, potasio y vitaminas B para evitar calambres y deshidratación.
Fuentes de magnesio y deficiencia
Existen muchas fuentes alimentarias de magnesio. Estos son algunos ejemplos.
- Salvado de avena
- Nueces de Brasil
- Cacahuetes
- Verduras de hoja verde
- Chocolate
- Leche
- Plátanos
- Melaza
- Pescado
- Habas de Lima
- Aguacate
Aun así, muchas personas pueden beneficiarse de una mayor cantidad de magnesio. Estos son ejemplos de grupos de personas que tienen un mayor riesgo de tener niveles bajos.
- Personas con una dieta limitada
- Personas con afecciones digestivas, como el SII o la enfermedad de Crohn
- Personas que toman ciertos medicamentos
- Personas que abusan del alcohol
Consulta a tu proveedor de atención médica si tienes inquietudes sobre tus niveles de magnesio, si tienes factores de riesgo de deficiencia o si puedes tener síntomas. No existe una prueba única confiable, pero tu proveedor puede comenzar evaluando los factores de riesgo y tu dieta. Luego, tu médico puede ordenar análisis de laboratorio.
Obtener magnesio de los parches
Como se mencionó anteriormente, existe una variedad de Parches Vitamínicos PatchAid que contienen magnesio. Lo mejor es revisarlos y ver cuál te puede recomendar tu proveedor de atención médica. Los parches vitamínicos son fáciles de usar y no hay necesidad de preocuparse por problemas digestivos cuando los usas.
Simplemente retira el respaldo fácil de despegar y aplica el lado adhesivo sobre un área de piel limpia y seca. Deja el parche puesto hasta ocho horas durante la noche o durante el día. Luego retira el parche, dóblalo por la mitad y deséchalo. Repite al día siguiente con un parche nuevo.
También puedes estar seguro de que está bien usar más de un parche vitamínico a la vez, siempre y cuando tu proveedor de atención médica lo apruebe. Esto es especialmente útil si tienes más de un nutriente objetivo que te interesa o si tienes múltiples objetivos de salud. ¡No hay necesidad de perseguir un nutriente u objetivo a expensas de otro!
El magnesio tiene muchos beneficios, y muchos parches de PatchAid contienen magnesio. Son fáciles de tomar sin preocuparse por los efectos secundarios gastrointestinales, y puedes adaptar tu régimen vitamínico en función de tus objetivos de salud.*
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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