¿Puede ser realmente saludable tomar un suplemento de grasas? Cuando se trata de grasas omega-3, la respuesta es que puede tener muchos beneficios.* Las grasas omega-3 pueden no ser vitaminas o minerales esenciales, pero sí lo son para una salud óptima.*
Muchas personas no ingieren las cantidades recomendadas, pero tú puedes cambiar eso. Ni siquiera tienes que tomar cápsulas de aceite de pescado o aceite de hígado de bacalao que pueden provocar eructos o regustos a pescado. En su lugar, los parches vitamínicos PatchAid Omega-3 contienen una variedad de ácidos grasos omega-3, además de ingredientes relacionados, para apoyar los beneficios de los omega-3.* Esto es lo que debes saber sobre los beneficios de los omega-3 y cómo un parche vitamínico PatchAid Omega-3 puede ayudarte. Como siempre, es buena idea hablar con tu médico antes de usar cualquier suplemento dietético o nutricional.
Beneficios de las grasas omega-3
Una gran cantidad de investigaciones han estudiado el papel de las grasas omega-3 y cómo pueden apoyar la salud. Estos son algunos de los probables beneficios de tener suficientes grasas omega-3.*
Apoyar la salud del corazón. Las grasas omega-3 están relacionadas con triglicéridos más bajos, un menor desarrollo de placa en las arterias e incluso un menor riesgo de ataque cardíaco.
Promover una presión arterial normal. La presión arterial alta afecta a la mitad de los adultos, y los omega-3 están relacionados con una mayor probabilidad de tener una presión arterial normal. El riesgo de accidente cerebrovascular también puede ser menor.
Apoyar un estado de ánimo normal. Las ingestas bajas de grasas omega-3 están relacionadas con un mayor riesgo de depresión y otros trastornos del estado de ánimo. La ansiedad parece ser menos grave en las personas que tienen una mayor ingesta de omega-3.
Promover una densidad mineral ósea normal. Parece haber una relación entre las grasas omega-3 y la densidad mineral ósea. Los investigadores aún no saben exactamente cómo podría ocurrir, pero algunas pruebas sugieren que las grasas omega-3 promueven la integración de calcio en el mineral óseo.
Promover un desarrollo cerebral normal. Muchas vitaminas prenatales incluyen grasas omega-3, y hay una buena razón: un cerebro en desarrollo las necesita. Las grasas omega-3 durante el embarazo y después del nacimiento están relacionadas con un desarrollo cognitivo normal.
Apoyar la salud visual. La deficiencia de omega-3 puede estar relacionada con la degeneración macular relacionada con la edad, que es una causa frecuente de deterioro visual durante el envejecimiento. Los ojos en desarrollo también necesitan omega-3 para estar sanos.
Apoyar la función inmunitaria normal. Las grasas omega-3 son necesarias para un sistema inmunitario saludable. Son antiinflamatorias, lo cual es útil para mantener las cosas en orden y reducir las infecciones. También parece que los omega-3 son necesarios para reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes, como la diabetes tipo 1, en la que el sistema inmunitario ataca el propio cuerpo.
Apoyar la salud de las articulaciones. Las articulaciones sanas tienen amortiguación para que no sientas dolor al moverte. Cuando esa amortiguación se desgasta o se inflama, puedes desarrollar artritis, que puede doler. Es posible que las personas que tienen mayores cantidades de omega-3 en su cuerpo puedan sentir menos dolor por la artritis, pero se necesita más investigación.
El parche vitamínico PatchAid Omega-3 tiene 1.300 mg de omega-3 totales.
Fuentes alimentarias de grasas omega-3
Cuando se trata de fuentes alimentarias de grasas omega-3, es importante entender que hay diferentes tipos. Los alimentos de origen vegetal contienen un tipo de grasa omega-3 llamada ácido alfa-linolénico, o ALA. De hecho, el ALA es un nutriente esencial.
Los mariscos contienen una clase de grasas omega-3 llamadas omega-3 de cadena larga. Incluyen el ácido docosahexaenoico, o DHA, y el ácido eicosapentaenoico, o EPA. Tu cuerpo puede producir una pequeña cantidad de EPA y DHA a partir de ALA, pero no mucho.
Estas son algunas fuentes de ALA.
- Nueces
- Aceite de canola
- Tofu
- Semillas y aceite de linaza
Puedes obtener EPA y DHA de los mariscos, incluidos pescados y mariscos. Los pescados grasos son las mejores fuentes, y estos son algunos ejemplos.
- Salmón
- Atún
- Caballa
- Arenque
- Trucha
- Sardinas
- Anchoas
¿Por qué tomar un suplemento de omega-3?
Con todas estas fuentes alimentarias de omega-3, ¿por qué deberías usar parches vitamínicos de omega-3? Aquí hay algunas razones por las que algunas personas pueden no estar obteniendo cantidades óptimas de grasas omega-3.
- No comes pescado, por muchas razones posibles. Podría ser porque sigues una dieta basada en plantas, no te gusta el sabor o evitas el pescado porque te preocupan contaminantes como el mercurio.
- No comes la cantidad recomendada de pescado, que son dos porciones de 4 onzas a la semana.
- No comes nueces o linaza regularmente o no usas aceite de linaza y canola regularmente.
Otra razón para considerar un suplemento es si no estás seguro de si comes suficientes omega-3 y no quieres preocuparte por ello.
Parches vitamínicos para omega-3
Los suplementos de omega-3 se presentan en muchas formas. Algunos ejemplos son cápsulas, geles blandos y aceites. Pueden tener inconvenientes como un regusto a pescado o eructos con sabor a pescado. También pueden ser difíciles de tragar o provocar molestias digestivas. Finalmente, muchos suplementos orales de omega-3 solo tienen un tipo de omega-3, y no EPA, DHA y ALA. Un parche vitamínico, como el parche vitamínico PatchAid Omega-3, no presenta estas preocupaciones.
El parche vitamínico PatchAid Omega-3:
- No causa dificultad al tragar.
- No tiene regusto a pescado.
- Contiene EPA, ALA y DHA.
- No contiene niveles tóxicos de mercurio.
- Incluye astaxantina, coenzima Q10 y fosfatidilserina.
Las fuentes de omega-3 en el parche vitamínico PatchAid Omega-3 incluyen aceite de krill antártico y aceite de semilla de grosella negra.
El parche vitamínico PatchAid Omega-3 está disponible en opciones de color marrón claro y transparente. Simplemente pégate uno y déjalo actuar hasta por 8 horas antes de retirarlo y repetir al día siguiente.
Las grasas omega-3 son algunas de las grasas más saludables del mundo y es probable que tengan todo tipo de beneficios para la salud.* Aunque se encuentran en muchos alimentos, la mayoría de las personas no consumen las cantidades adecuadas, y tomar suplementos de aceite de pescado puede ser desagradable para algunos. Por eso, un parche vitamínico PatchAid Omega-3 puede ser una buena opción para ti. Asegúrate de consultar a tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético o nutricional.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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