La depresión es, lamentablemente, demasiado común, y es probable que usted o un ser querido la hayan padecido. Lo que quizás no sepa es que la depresión a veces puede ser el resultado de deficiencias de nutrientes.
Estos son algunos síntomas de la depresión:
- Sensación frecuente de tristeza o desesperanza.
- Estar irritable por poca o ninguna razón.
- Sentirse inútil o culpable.
- Sentirse fatigado con frecuencia o tener problemas para concentrarse o terminar tareas.
- No tener interés en las actividades normales.
- Sentir mucha hambre o no tener apetito.
- Problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo.
Se requieren muchas vitaminas y minerales esenciales para mantener un estado de ánimo y una salud normales.* Además, hay una variedad de suplementos naturales que históricamente se han tomado para tratar o manejar los síntomas de la depresión.* Si usted o alguien a quien ama ha sido afectado por la depresión, los parches de vitaminas PatchAid contienen ingredientes que podrían ser beneficiosos para usted.
Aunque muchos factores pueden contribuir a la depresión, también hay muchos tratamientos posibles para ella. Asegúrese de hablar con su médico si tiene depresión o síntomas de depresión antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.
A continuación se enumeran algunas vitaminas y suplementos que se han utilizado con éxito para tratar o disminuir los síntomas de la depresión, así como varios parches de vitaminas PatchAid que contienen cada uno de estos ingredientes.
Vitaminas B
Existe una variedad de vitaminas B, y muchas apoyan funciones que, si son deficientes, pueden estar relacionadas con los síntomas de la depresión. Por ejemplo:
- Las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 son todas necesarias para el metabolismo energético normal y el uso de proteínas, carbohidratos y grasas como combustible. Sin ellas, es de esperar que se sienta cansado, ya que su cuerpo no recibirá el combustible que necesita.
- El ácido fólico es esencial para producir glóbulos rojos sanos que suministran oxígeno a las células de su cuerpo. Una deficiencia puede dejarlo sintiéndose fatigado y con dificultad para respirar, ya que su cuerpo no recibirá suficiente oxígeno.
- La vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos sanos, así como para el metabolismo de las proteínas, y desempeña un papel en el estado de ánimo y la salud cerebral. Una deficiencia de B12 está relacionada con un mayor riesgo de depresión.
Hay muchos alimentos con diferentes vitaminas B. La carne, las aves, los frutos secos, los cereales integrales, las verduras, las frutas y las legumbres son algunos de ellos.
El parche de vitaminas B12 Energy Plus de PatchAid tiene todas estas vitaminas, junto con ingredientes herbales como el ginseng, la rodiola y la colina. Estos ingredientes también están contenidos en el parche multivitamínico Plus de PatchAid.
Vitamina C
Puede que piense en la vitamina C como un antioxidante o una vitamina esencial para el apoyo inmunológico, pero también es importante para mantener una buena salud mental. Una deficiencia de vitamina C puede aumentar la probabilidad de sufrir depresión, experimentar sentimientos de ira y un aumento de la confusión. El kiwi, los cítricos, las fresas, los tomates, las cebollas, los pimientos y el brócoli son algunas buenas fuentes dietéticas.
Puede obtener vitamina C del parche de vitamina C Plus de PatchAid, así como del parche Multivitamin Plus, el parche Iron Plus, el paquete de parches de vitaminas antioxidantes, y más.
Vitamina D
La vitamina D a menudo se llama la vitamina del sol porque la exposición al sol hace que su piel la produzca. Pero, ¿sabía que también puede poner un poco de sol en su estado de ánimo? La deficiencia de vitamina D está relacionada con la depresión, y las personas con depresión son más propensas a tener niveles bajos de vitamina D.
Las personas que viven en climas del norte, los adultos mayores y las personas con piel oscura son algunos de los grupos que tienen un mayor riesgo de tener niveles bajos. Aunque algunos pescados grasos son una buena fuente de vitamina D, si no puede obtener suficiente exposición al sol, es probable que un suplemento sea muy útil.
El parche multivitamínico Plus de PatchAid contiene vitamina D, al igual que el parche de vitamina D3/calcio Plus.
Magnesio
La deficiencia de magnesio está relacionada con la ansiedad y la depresión, así como con la confusión y el insomnio. El magnesio se ha utilizado para tratar los dolores de cabeza y los problemas de concentración. Se encuentra en alimentos como los cereales integrales, el chocolate negro, las legumbres y las verduras de hoja verde oscuro como la col rizada.
El parche Multivitamin Plus de PatchAid contiene magnesio. El magnesio también se encuentra en el parche Vitamin D3/Calcium Plus, el parche Immune Defense Plus, el parche Focus and Clarity, el parche Relax and Unwind y el parche Migraine Relief.
Rhodiola
La Rhodiola rosea es conocida como un adaptógeno porque ayuda a su cuerpo con la respuesta al estrés. Se ha tomado para apoyar un mejor estado de ánimo al afectar la actividad de los neurotransmisores y la forma en que su cerebro envía y recibe señales.
Los parches PatchAid con extracto de rodiola incluyen el parche B12 Energy Plus, el parche Relax and Unwind y el parche Focus and Clarity.
Ácidos grasos Omega-3
Ya existe una gran cantidad de evidencia que respalda el papel de los ácidos grasos omega-3 en la salud normal del cerebro y el corazón. Los estudios también están investigando cómo los omega-3 pueden afectar el estado de ánimo y el riesgo de depresión. Las fuentes naturales incluyen linaza, nueces y pescados grasos, como el atún, el salmón, el arenque y la caballa.
El parche Omega-3 Plus de PatchAid contiene EPA y DHA, que son dos ácidos grasos omega-3 de cadena larga. También hay aceite de krill y un ácido graso omega-3 de cadena corta llamado ALA. Los antioxidantes incluyen la astaxantina y la coenzima Q10.
Uso de parches de vitaminas para la depresión
Si está experimentando síntomas de depresión, lo último que necesita es la carga de recordar tomar sus vitaminas o, peor aún, experimentar malestar estomacal relacionado con la digestión de píldoras vitamínicas.
Los parches de vitaminas PatchAid son fáciles de usar. Simplemente retire el protector y aplique la parte adhesiva sobre un área de piel limpia y seca que no tenga vello. Puede dejar el parche puesto hasta por 8 horas. Durante ese tiempo, puede realizar sus actividades regulares, ya sea que esté durmiendo o haciendo ejercicio. Incluso puede nadar y ducharse mientras usa su parche.
Las vitaminas pueden ayudar con la depresión si sus síntomas son causados por deficiencias vitamínicas. Los parches vitamínicos de PatchAid son una forma sencilla de obtener vitaminas y otros suplementos naturales. Asegúrese de hablar con su médico sobre la depresión y la posibilidad de tomar suplementos.
*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los parches PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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