La dépression est malheureusement bien trop courante, et il est probable que vous ou un de vos proches en ayez souffert. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la dépression peut parfois être le résultat de carences nutritionnelles.
Voici quelques symptômes de la dépression :
- Sentiments fréquents de tristesse ou de désespoir.
- Irritabilité pour des raisons minimes ou sans raison.
- Sentiments d'inutilité ou de culpabilité.
- Sensation fréquente de fatigue ou difficulté à se concentrer et/ou à terminer des tâches.
- Manque d'intérêt pour les activités normales.
- Sensation de faim intense ou perte d'appétit.
- Difficulté à s'endormir et/ou à rester endormi.
De nombreuses vitamines et minéraux essentiels sont nécessaires pour maintenir une humeur et une santé normales.* De plus, il existe une variété de suppléments naturels qui ont été historiquement utilisés pour traiter ou gérer les symptômes de la dépression.* Si vous ou l'un de vos proches avez été touchés par la dépression, les patchs vitaminiques PatchAid contiennent des ingrédients qui pourraient vous être bénéfiques.
Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer à la dépression, il existe également de nombreux traitements possibles. N'hésitez pas à consulter votre médecin si vous souffrez de dépression ou de symptômes dépressifs avant de prendre des vitamines ou des suppléments.
Vous trouverez ci-dessous une liste de vitamines et de suppléments qui ont été utilisés avec succès pour traiter ou atténuer les symptômes de la dépression, ainsi que divers patchs vitaminiques PatchAid contenant chacun de ces ingrédients.
Vitamines B
Il existe une gamme de vitamines B, et beaucoup d'entre elles soutiennent des fonctions qui, en cas de carence, peuvent être liées aux symptômes de la dépression. Par exemple :
- Les vitamines B1, B2, B3, B5 et B6 sont toutes nécessaires au métabolisme énergétique normal et à l'utilisation des protéines, des glucides et des graisses comme carburant. Sans elles, vous pouvez vous attendre à vous sentir fatigué car votre corps ne recevra pas le carburant dont il a besoin.
- L'acide folique est essentiel à la production de globules rouges sains qui transportent l'oxygène vers les cellules de votre corps. Une carence peut vous laisser fatigué et essoufflé, car votre corps ne recevra pas suffisamment d'oxygène.
- La vitamine B12 est nécessaire à la production de globules rouges sains, ainsi qu'au métabolisme des protéines, et joue un rôle dans l'humeur et la santé du cerveau. Une carence en B12 est liée à un risque accru de dépression.
Il existe de nombreux aliments contenant différentes vitamines B. La viande, la volaille, les noix, les céréales complètes, les légumes, les fruits et les légumineuses en font partie.
Le patch vitaminique PatchAid B12 Energy Plus contient toutes ces vitamines, ainsi que des ingrédients à base de plantes tels que le ginseng, la rhodiola et la choline. Ces ingrédients sont également contenus dans le patch PatchAid Multivitamin Plus.
Vitamine C
Vous considérez peut-être la vitamine C comme un antioxydant ou une vitamine essentielle pour le soutien immunitaire, mais elle est également importante pour maintenir une bonne santé mentale. Une carence en vitamine C peut augmenter le risque de dépression, de sentiments de colère et de confusion accrue. Le kiwi, les agrumes, les fraises, les tomates, les oignons, les poivrons et le brocoli sont de bonnes sources alimentaires.
Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir du PatchAid Vitamine C Plus, ainsi que du Multivitamin Plus Patch, du Iron Plus Patch, du Antioxidant Vitamin Patch Pack, et plus encore.
Vitamine D
La vitamine D est souvent appelée la vitamine du soleil parce que l'exposition au soleil incite votre peau à la produire. Mais saviez-vous qu'elle peut aussi mettre un peu de soleil dans votre humeur ? La carence en vitamine D est liée à la dépression, et les personnes atteintes de dépression sont plus susceptibles d'avoir de faibles niveaux de vitamine D.
Les personnes vivant dans les climats nordiques, les personnes âgées et les personnes à la peau foncée sont quelques groupes qui présentent un risque plus élevé de faibles niveaux. Bien que certains poissons gras soient une bonne source de vitamine D, si vous ne pouvez pas en obtenir suffisamment par l'exposition au soleil, un supplément est susceptible d'être très utile.
Le patch multivitaminique PatchAid Plus contient de la vitamine D, tout comme le patch Vitamine D3/Calcium Plus.
Magnésium
La carence en magnésium est liée à l'anxiété et à la dépression, ainsi qu'à la confusion et à l'insomnie. Le magnésium a été utilisé pour traiter les maux de tête et les difficultés de concentration. On le trouve dans des aliments tels que les céréales complètes, le chocolat noir, les légumineuses et les légumes verts foncés comme le chou frisé.
Le patch multivitaminique PatchAid Plus contient du magnésium. Le magnésium est également présent dans le patch Vitamine D3/Calcium Plus, le patch Immune Defense Plus, le patch Focus and Clarity, le patch Relax and Unwind et le patch Migraine Relief.
Rhodiola
La Rhodiola rosea est connue comme un adaptogène car elle aide votre corps à gérer le stress. Elle a été prise pour soutenir une meilleure humeur en affectant l'activité des neurotransmetteurs et la façon dont votre cerveau envoie et reçoit des signaux.
Les patchs PatchAid contenant de l'extrait de rhodiola comprennent le patch B12 Energy Plus, le patch Relax and Unwind et le patch Focus and Clarity.
Acides gras oméga-3
Il existe déjà de nombreuses preuves soutenant le rôle des graisses oméga-3 dans la santé normale du cerveau et du cœur. Des études examinent également comment les oméga-3 peuvent affecter l'humeur et le risque de dépression. Les sources naturelles comprennent les graines de lin, les noix et les poissons gras, tels que le thon, le saumon, le hareng et le maquereau.
Le patch PatchAid Omega-3 Plus contient de l'EPA et du DHA, qui sont deux acides gras oméga-3 à longue chaîne. Il contient également de l'huile de krill et un acide gras oméga-3 à chaîne courte appelé ALA. Les antioxydants comprennent l'astaxanthine et la coenzyme Q10.
Utilisation des patchs vitaminiques pour la dépression
Si vous souffrez de symptômes de dépression, la dernière chose dont vous avez besoin est la contrainte de devoir vous souvenir de prendre vos vitamines, ou pire, d'éprouver des troubles gastriques liés à la digestion des pilules vitaminiques.
Les patchs vitaminiques PatchAid sont faciles à utiliser. Il suffit de décoller et d'appliquer le côté collant sur une zone propre et sèche de la peau qui ne contient pas de poils. Vous pouvez laisser le patch en place jusqu'à 8 heures. Pendant ce temps, vous pouvez vaquer à vos activités habituelles, que vous dormiez ou que vous fassiez de l'exercice. Vous pouvez même nager et prendre une douche tout en portant votre patch.
Les vitamines peuvent aider à lutter contre la dépression si vos symptômes sont causés par des carences vitaminiques. Les patchs vitaminiques PatchAid sont des moyens faciles d'obtenir des vitamines et d'autres suppléments naturels. N'oubliez pas de consulter votre médecin au sujet de la dépression et de la possibilité de prendre des suppléments.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Toute personne ayant un problème de santé doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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