Quelle est l’importance de la santé des cheveux, de la peau et des ongles? Une apparence jeune? Plus de confiance en soi? Un système immunitaire plus fort?
Vous pourriez considérer les cheveux, la peau et les ongles comme des « extras », mais ils sont très importants. Et vos choix quotidiens affectent leur santé et leur apparence. De l’adoption d’un mode de vie généralement sain à l’utilisation des PatchAid Patches pour une nutrition ciblée, voici 10 conseils pour des cheveux, une peau et des ongles sains.
Mangez des fruits et des légumes
Le stress oxydatif peut accélérer le processus de vieillissement - et nous savons tous à quoi cela ressemble! Personne ne veut des cheveux ternes, des rides excessives ou des ongles cassants avant l’heure. Les fruits, les légumes et d’autres aliments sains contiennent des antioxydants qui peuvent protéger contre le stress oxydatif.
Ne fumez pas.
Vous vous souvenez de ce problème de stress oxydatif? Fumer met beaucoup de stress oxydatif sur votre corps. Il est difficile d’arrêter, mais de l’aide est disponible. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des ressources! Et rappelez-vous qu’il faut en moyenne 30 tentatives avant de réussir à arrêter, alors n’abandonnez pas.
Utilisez un patch de collagène
Le collagène est une protéine qui est responsable de maintenir la peau tendue et élastique, et de réduire l’apparence des rides. Bien que vous ne puissiez pas obtenir de collagène de la nourriture, vous pouvez l’obtenir avec le PatchAid Collagen Patch.
Prenez soin de vous
Oui, c’est vrai. Prenez soin de vous, et vous ne serez pas seulement plus belle pendant les quelques prochaines heures. Vos cheveux, vos ongles et votre peau peuvent en bénéficier à long terme. Couper régulièrement vos cheveux pour vous débarrasser des pointes fourchues favorise la croissance de cheveux sains. Couper les ongles au lieu de les ronger les empêche de devenir dentelés et réduit le risque d’infection. Et vous laver le visage vous débarrasse de l’excès de sébum.
Soutenez-vous avec des graisses saines
Une carence en graisses peut laisser la peau squameuse et sèche. Les cheveux et les ongles pourraient être cassants. Les sources saines de graisses dans l’alimentation comprennent les poissons gras, comme le saumon, ainsi que les avocats, l’huile d’olive et les noix. Le PatchAid Omega-3 Vitamin Patch contient des quantités supplémentaires de graisses oméga-3 - et il garantit que vous n’aurez pas un goût de poisson dans la bouche!
Dormez suffisamment
C’est fou, mais les scientifiques ne savent toujours pas exactement ce que fait le sommeil. Ce que nous savons, c’est que des processus de régénération ont lieu pendant le sommeil. Si vous ne dormez pas assez, votre corps pourrait ne pas avoir le temps de réparer votre peau. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures par nuit.
Prenez un peu de soleil.
L’exposition de votre peau au soleil peut inciter votre corps à produire de la vitamine D. C’est un nutriment nécessaire pour un système immunitaire fort et cela peut même réduire l’inflammation et le risque d’acné sur votre peau.
Mais protégez-vous d’un excès de soleil.
Les rayons UV du soleil peuvent provoquer des brûlures et augmenter le risque de cancer de la peau. Une crème solaire avec un FPS d’au moins 30, et une protection UVA/UVB à large spectre, peut vous protéger. Il est bon de l’utiliser régulièrement sur les zones exposées de la peau et de porter des vêtements protecteurs, comme un chapeau à large bord et des chemises à manches longues.
Prenez des vitamines supplémentaires.
Certaines vitamines et autres nutriments sont essentiels à la santé optimale des cheveux, de la peau et des ongles. Le Patch de biotine PatchAid pour les cheveux, la peau et les ongles, ainsi que le Patch PatchAid pour la prévention de l’acné, contiennent des doses plus élevées de ces nutriments que vous ne pourriez en obtenir régulièrement par l’alimentation.
Mieux gérer le stress
Le stress se manifeste à l’intérieur et à l’extérieur de votre corps. Le gérer mieux peut améliorer la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.
Vos propres choix affectent grandement l’apparence et la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles. Lorsque vous faites de bons choix, votre peau, vos cheveux et vos ongles peuvent être plus attrayants et plus sains. Avec un mode de vie sain et quelques nutriments clés, vous pourriez bientôt voir et ressentir une différence. N’oubliez pas de consulter votre médecin pour toute préoccupation de santé et avant d’utiliser des patchs vitaminiques ou tout complément alimentaire!
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