Diez beneficios para la salud de la vitamina B12

La vitamina B12, o cianocobalamina, es esencial para muchas reacciones en el cuerpo. Por ejemplo, esta vitamina interviene en la salud del corazón, la producción de energía en el cuerpo y la formación de glóbulos rojos sanos, entre otras funciones. Sin embargo, muchas personas tienen niveles bajos de vitamina B12, y el parche de vitamina B12 Energy Plus de PatchAid es una opción conveniente de suplemento si su proveedor de atención médica lo recomienda. Aquí hay 10 beneficios para la salud de obtener suficiente vitamina B12.*

La vitamina B12 es una de las muchas vitaminas y minerales necesarios para obtener energía de los alimentos. La grasa, las proteínas y los carbohidratos de los alimentos son las principales fuentes de energía en su dieta. Para aprovecharlos, necesita descomponerlos, absorberlos y convertirlos en energía o combustible para su cuerpo. Sin suficiente vitamina B12, su metabolismo puede verse afectado.

La anemia es una escasez de glóbulos rojos sanos en su cuerpo. Hay muchos tipos de anemia, incluidos varios tipos de anemia nutricional, o anemia causada por factores nutricionales. La vitamina B12 es necesaria para que su cuerpo produzca glóbulos rojos normales y sanos. Si tiene deficiencia, sus glóbulos rojos pueden ser más grandes y deformes en comparación con los sanos.

Los glóbulos rojos sanos transportan oxígeno a sus células. Si tiene anemia, puede tener dificultad para respirar, especialmente cuando intenta hacer ejercicio. Esto se debe a que no llega suficiente oxígeno a todo su cuerpo.

La deficiencia de vitamina B está relacionada con la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Puede ser el resultado del papel de la vitamina B12 en el metabolismo de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que causa sentimientos de bienestar y felicidad.

La vitamina B12 juega un papel en el metabolismo de las proteínas, incluso en un ciclo que ayuda a metabolizar una proteína llamada homocisteína. Sin suficiente vitamina B12 y ácido fólico, puede tener niveles excesivos de homocisteína, lo que está relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los niveles altos de homocisteína no solo se asocian con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, sino también con un mayor riesgo de defectos de nacimiento. En particular, los defectos de nacimiento del tubo neural parecen estar relacionados. Si bien la suplementación con ácido fólico ha recibido mucha atención por su papel en la reducción de las tasas de defectos de nacimiento del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia, es probable que la vitamina B12 sea esencial para el desarrollo fetal normal, incluido el cierre normal del tubo neural en las primeras semanas de embarazo.

La salud ósea es más que solo calcio, e incluso más que vitamina D. Parece que la vitamina B12 puede estar relacionada con la salud ósea y el desarrollo de osteoporosis, o baja densidad mineral ósea y mayor riesgo de fracturas. En particular, los niveles bajos de vitamina B12 pueden estar relacionados con una menor densidad mineral ósea. Aunque la investigación aún está en curso, puede ser una buena idea verificar si está en riesgo de osteoporosis o niveles bajos de vitamina B12.

La degeneración macular es una afección progresiva que conduce a una peor visión, y es otra afección que puede estar relacionada con niveles altos de homocisteína y niveles bajos de vitamina B12. Las personas con niveles bajos de vitamina B12 parecen tener más probabilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.

La deficiencia de vitamina B12 puede provocar erupciones cutáneas o piel escamosa. Esto se debe probablemente al papel de la vitamina B12 en el apoyo al crecimiento celular normal.

La vitamina B12 es necesaria para una función nerviosa saludable. Una deficiencia puede provocar neuropatía periférica, con síntomas de entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies. Un caso grave de deficiencia de vitamina B12 puede hacer que estos síntomas sean permanentes.

¿Quién necesita más vitamina B12?

Los niveles bajos de vitamina B12 son relativamente comunes en comparación con algunos nutrientes. Estos son algunos grupos de personas que tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12, aunque es importante recordar que cualquiera puede desarrollar una deficiencia de bajo nivel.

• Veganos estrictos o personas que siguen una dieta basada en plantas. La vitamina B12 solo se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como carne, huevos y productos lácteos. En una dieta vegana, puede obtenerla de alimentos fortificados, como algunos tipos de cereales para el desayuno.
• Pacientes de cirugía bariátrica que están siguiendo una dieta restringida o que pueden tener malabsorción de nutrientes.
• Adultos mayores, que pueden tener niveles más bajos de enzimas que se necesitan para liberar la vitamina B12 de los alimentos y permitir una absorción normal.
• Personas con otras deficiencias de nutrientes, como personas con bajos niveles de calcio. El calcio es necesario para la absorción normal de vitamina B12.

¿Cómo saber si necesita más vitamina B12? Puede tener síntomas, como fatiga o dificultad para respirar como resultado de niveles bajos de glóbulos rojos sanos. O, es posible que no tenga síntomas.

Puede pedirle a su proveedor de atención médica análisis de sangre para detectar una deficiencia. Los análisis de sangre pueden medir el tamaño, la forma y el número de sus glóbulos rojos. También es posible que le midan directamente sus niveles de vitamina B12. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a interpretar los resultados y a decidir si necesita suplementos de vitamina B12.

Parche tópico fácil para la vitamina B12

El parche de vitamina B12 Energy Plus de PatchAid es una forma fácil de tomar vitamina B12.* Es menos doloroso que las inyecciones de vitamina B12 y no hay riesgo de malestar gastrointestinal relacionado con la digestión de suplementos orales de vitamina B12.

Cada parche contiene 1200 mcg de vitamina B12, junto con las siguientes vitaminas B.

• Biotina
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Vitamina B3 (niacina)
• Vitamina B5 (ácido pantoténico)
• Vitamina B6 (piridoxina)
• Folato

También contiene colina, ginseng e inositol.

El parche de vitamina B12 Energy Plus puede: *

• Apoyar los niveles normales de energía y el metabolismo
• Ayudar a mantener un estado de ánimo normal.
• Apoyar la salud del corazón.
• Apoyar el cabello, las uñas y la piel normales.
• Promover la función cerebral normal.

La vitamina B12 es un nutriente esencial que a menudo se encuentra en niveles bajos, y el parche de vitamina B12 Energy Plus de PatchAid es una fuente conveniente. Pregúntele a su proveedor de atención médica si puede estar en riesgo de tener niveles bajos de vitamina B12, o si podría beneficiarse de un suplemento, y luego pregúntele si el parche de vitamina B12 Energy Plus puede ser adecuado para usted.

*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos de PatchAid no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.