¿Te fuiste de fiesta un poco demasiado anoche? ¿Te has dado cuenta de que ya no tienes la edad en la que podías beber tanto alcohol sin muchas consecuencias? ¿Tienes que ir a trabajar temprano y necesitas una forma rápida de recuperarte?
No hay duda de que la prevención es la forma más segura y fiable de sentirse bien la mañana después de una buena noche, pero las resacas pueden ocurrir. Cuando tienes resaca, puedes despertarte con dolor de cabeza y tener síntomas como diarrea, fatiga, náuseas e incluso vértigo o mareos, sudoración, presión arterial alta y ritmo cardíaco acelerado.
¿Qué puedes hacer? Además de prevenir una resaca con decisiones prudentes en el momento de beber, puedes probar algunos remedios caseros. Siempre asegúrate de beber de forma responsable y habla con tu proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma de salud preocupante o antes de usar un suplemento nutricional, como el parche de vitaminas PatchAid Hangover Plus.
La prevención es lo primero
Beber de forma responsable, si es que se bebe, es la primera forma de prevenir una resaca y sus síntomas graves. Estos son algunos consejos:
- No bebas con el estómago vacío.
- Bebe las bebidas alcohólicas lentamente.
- Bebe agua con y entre las bebidas alcohólicas.
- Controla cómo te sientes y detente antes de sentir que pierdes el control.
- Opta por bebidas alcohólicas claras, como la ginebra y el vodka, en lugar de las de color oscuro, como el vino tinto, el tequila y el whisky. Ambos tipos tienen etanol, pero las bebidas alcohólicas de color oscuro tienen más metanol en comparación con las bebidas claras. El metanol puede causar resacas más severas.
Lo mejor es limitarse a un máximo de una porción de alcohol al día si eres mujer, o dos vasos si eres hombre. Esto es si decides beber. Si tienes diabetes, eres paciente de cirugía bariátrica o tienes otras afecciones, es posible que quieras evitar el alcohol por completo y preguntarle a tu proveedor de atención médica específicamente sobre las precauciones.
Formas de recuperarse de una resaca
Si bebes demasiado, es posible que te despiertes con resaca. Es difícil saber cuántas bebidas provocarán una resaca porque cada persona procesa el alcohol de manera diferente. Es seguro decir que es probable que tengas resaca si te emborrachas. Estos factores pueden causar resacas:
- Mal sueño. Es probable que duermas menos profundamente después de beber, incluso si te sientes cansado y te duermes más rápido esa noche. Puedes despertarte sintiéndote cansado.
- Deshidratación leve. El alcohol actúa como un diurético, lo que hace que tu cuerpo pierda agua.
- Abstinencia leve. El alcohol puede hacerte sentir más relajado, pero el efecto puede ser el opuesto una vez que desaparece, lo que te lleva a sentirte más ansioso.
- Inflamación: la inflamación sistémica puede hacerte sentir mal en general.
- Irritación del tracto gastrointestinal, lo que aumenta la liberación de ácido y provoca náuseas.
Estas son algunas formas de recuperarse de una resaca.
1. Bebe agua.
Beber agua y otras bebidas hidratantes puede ayudar a revertir los efectos deshidratantes del consumo de alcohol. Agua, caldo bajo en sodio, café y té de hierbas son solo algunas de las posibles opciones. Puede ser difícil beber si tienes náuseas, pero cualquier cosa que puedas tomar puede ayudar.
2. Toma vitaminas.
Beber demasiado puede llevar a niveles más bajos de algunas vitaminas B. Además, las personas que tienen niveles adecuados de vitaminas B pueden tener síntomas de resaca menos severos. El parche de vitaminas Hangover Plus de PatchAid tiene vitaminas B y otros nutrientes esenciales para ayudar a prevenir deficiencias.*
El parche de vitaminas Hangover Plus también tiene una variedad de otros ingredientes. Incluye antioxidantes, como la curcumina, la vitamina C, la vitamina E y el glutatión. Los antioxidantes pueden ayudar a mantener la función inmunológica normal y los niveles normales de inflamación en el cuerpo. El parche también tieneunamezcla patentada de PatchAid que incluye extractos de baya de acai y ashwagandha, extracto de té verde y extracto de remolacha.
En un momento en el que puedes sentir náuseas, el parche es una forma conveniente para que no tengas que preocuparte por el malestar estomacal. Es fácil de tomar cuando quieres superar una resaca rápidamente. También es conveniente porque puedes usar varios parches PatchAid a la vez, por lo que no hay necesidad de detener tus otros regímenes cuando usas un parche de vitaminas Hangover Plus.
3. Consume carbohidratos.
Beber alcohol puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, y comer carbohidratos eleva el nivel de azúcar en la sangre. Productos de pan, como bagels, pan, pan de pita y muffins ingleses, son ricos en carbohidratos. También lo son otros alimentos ricos en almidón, como papas, pasta y pretzels, así como frutas y alimentos azucarados, como dulces y postres. Las galletas saladas o tostadas y el jugo de naranja pueden ser apetitosos si tienes náuseas.
Aun así, es importante tener especial cuidado si tienes diabetes. Controla el nivel de azúcar en la sangre antes de beber y mientras bebes, y continúa controlándolo durante toda la noche.
4. Consume cafeína.
La cafeína no tiene poderes específicos para el alcohol o las resacas, pero puede animarte si te sientes cansado al despertar. El café, el té y las colas son fuentes de cafeína.
5. Beber alcohol.
Esto puede parecer paradójico, pero hay una teoría detrás de la recomendación de beber alcohol para curar una resaca. De alguna manera, una resaca es como un síntoma de abstinencia de una adicción al alcohol, ya que resulta en parte de la eliminación del alcohol de los receptores GABA en las células cerebrales. Beber un poco de alcohol puede hacerte sentir mejor, pero ten en cuenta que no es una cura. Depender del alcohol para curar una resaca solo puede llevar a un círculo vicioso y a la probabilidad de abuso de alcohol.
Nadie quiere sentir resaca, pero puede ocurrir después de una noche de demasiada fiesta y alcohol. Hay algunas formas de recuperarse más rápidamente de una resaca que se basan en la ciencia y los mecanismos del alcohol en tu cuerpo. Mantenerse hidratado y asegurarse de obtener nutrientes, como los del parche de vitaminas Hangover Plus, son algunas estrategias. Asegúrate de preguntarle a tu proveedor de atención médica sobre los efectos del alcohol, el consumo seguro y los mejores suplementos nutricionales para ti antes de probar cualquiera.
*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los productos de PatchAid no tienen como objetivo diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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