Formas de mejorar la memoria

La pérdida de memoria puede ser una parte normal del envejecimiento, pero sus decisiones pueden afectar la rapidez con que ocurre. Tomar decisiones de estilo de vida saludables y darle a su cerebro los nutrientes que necesita puede ayudar a preservar su memoria. Aquí hay algunas formas de mejorar la memoria y usar los parches PatchAid como apoyo.*

Piense en su cerebro como un músculo que se fortalece cuando se usa, se vuelve más resistente cuando se estira y se debilita cuando no se usa. Los ejercicios para el cerebro pueden ser formales, como los juegos de entrenamiento cerebral, pero también pueden incluir aprender algo de un libro o en una clase, tomar diferentes rutas para caminar o conducir y practicar actividades creativas, como música o arte.

La actividad física aumenta la plasticidad cerebral o su capacidad de aprendizaje. Caminar, trotar, andar en bicicleta, jardinería y cualquier otra forma en que pueda moverse son buenas maneras de mejorar la memoria.

¿Cómo puede esperar recordar algo si no duerme lo suficiente? ¡La niebla mental y la distracción son reales! La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas por noche.

La cafeína te da un impulso tangible y realmente despierta tu cerebro. Solo asegúrate de tomarlo por la mañana y no más tarde de la tarde, ya que puede interferir con el sueño.

No por la tarde

La meditación puede ayudar a despejar la mente y reducir la ansiedad para que tenga la capacidad mental para recordar lo que realmente importa. También le ayuda a practicar la disciplina y el enfoque, ¡y eso tiene que ser bueno para la memoria!

Tu cerebro necesita alimento como el resto de tu cuerpo. Afortunadamente, los mismos buenos alimentos que ayudan a tu corazón, huesos y músculos, ayudan a tu cerebro. Frutas, verduras, cereales integrales, pescado, frutos secos y legumbres son algunos ejemplos.

Los alimentos pueden ser nutritivos, pero los suplementos pueden proporcionar mayores cantidades de ciertos nutrientes, y posiblemente una variedad más amplia, que su dieta diaria. Los parches tópicos para el cerebro y la memoria de PatchAid contienen ingredientes, incluidos nutrientes esenciales y compuestos adicionales, que están relacionados con la salud y función cerebral.*

• Parche de vitamina Coenzima Q10 ya que la CoQ10 es un antioxidante que se ha relacionado con una menor disminución cognitiva y neurológica.*
• Parche de vitamina para el enfoque y la claridad que tiene antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales, grasas omega-3 y hierbas que pueden ayudar a preservar la integridad celular y apoyar la estructura y el metabolismo cerebral normales.*
• Parche de vitamina B12 Energy Plus ya que las vitaminas B son necesarias para el metabolismo normal y la producción de energía, incluso en el cerebro.*
• Parche de vitamina Omega-3 con ácidos grasos omega-3 que forman parte de la estructura cerebral saludable.
• Parche para dormir porque un buen sueño es esencial para una buena memoria.*
• Parche antienvejecimiento con muchos antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño celular debido a agentes oxidativos.*

El Paquete de parches de vitaminas PatchAid Brain Train incluye los parches de enfoque y claridad, parches para dormir, parches antienvejecimiento y parches de vitaminas omega-3. Siempre que su proveedor de atención médica esté de acuerdo, puede usar estos parches junto con otros parches PatchAid.

Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de deterioro cognitivo y afecciones como la enfermedad de Alzheimer. Perder solo un poco de peso puede ayudar a reducir el riesgo. Pequeños cambios, como comer bien, hacer ejercicio y dormir mejor, pueden ayudar. Los parches para bajar de peso PatchAid también están disponibles si su médico los recomienda.*

Hay muchos pasos que puede tomar para mantener su cerebro lo más saludable posible. Muchos parches de vitaminas PatchAid incluyen ingredientes que afectan el cerebro y podrían ser útiles.* Pregúntele a su médico si debe usarlos y qué más puede hacer para proteger su memoria ahora y en el futuro. También es bueno conocer sus factores de riesgo, incluido si tiene un riesgo genético de pérdida de memoria.

*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los parches PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.