Las vitaminas y algunos minerales son nutrientes esenciales para la vida y la salud, por lo que no es sorprendente que su cuerpo le indique si tiene deficiencia de uno o más de ellos. Incluso los que comen sano pueden tener deficiencia de algunos nutrientes. Los signos pueden ser sutiles u obvios, y aprender cuáles pueden ser puede ayudarle a detectarlos antes de que se vuelvan graves o irreversibles.
Es posible que necesite suplementos si tiene deficiencia de vitaminas, y los parches PatchAid son opciones fáciles y convenientes. Asegúrese de hablar con su médico sobre las decisiones de salud, incluyendo la toma de suplementos.
Cualquiera puede tener una deficiencia
¿Cree que las deficiencias vitamínicas son solo para las personas que no se cuidan? Eso no es cierto. Hay tantas vitaminas y minerales esenciales diferentes que puede ser difícil obtenerlos todos en cantidades adecuadas solo con la dieta. Además, algunas personas tienen factores de riesgo adicionales, como los siguientes.
- Seguir una dieta limitada, como sin gluten, sin lactosa o vegetariana/vegana
- Tener malabsorción de grasas u otras afecciones de malabsorción
- Ser un adulto mayor
- Tener mayores necesidades, como debido a fumar, ser deportista o estar embarazada
Descartar automáticamente una deficiencia de nutrientes si tiene signos puede dificultar la superación de los signos que tiene.
Signos que pueden indicar que tiene deficiencia de nutrientes
Estos son algunos signos comunes de deficiencias de nutrientes.*
Fatiga
La deficiencia de nutrientes que intervienen en la producción de energía puede provocar fatiga. Una serie de vitaminas B, así como el magnesio, el cobre, el zinc y el hierro, son necesarios para la producción normal de energía.
Uñas quebradizas y cambios en la piel.
La deficiencia de hierro está relacionada con las uñas en forma de cuchara, y la piel sana requiere vitamina A, así como riboflavina o vitamina B2.
Infecciones frecuentes.
Los nutrientes necesarios para una función inmunitaria normal incluyen las vitaminas E, C, A y D, así como el zinc y el hierro. Puede enfermarse a menudo si tiene deficiencia.
Sangrado excesivo
La vitamina K es necesaria para la coagulación normal de la sangre. Una deficiencia puede conducir a un sangrado excesivo de lo que de otro modo serían cortes o hematomas menores.
Caída del cabello
La deficiencia de biotina, una vitamina B, o zinc puede provocar la caída del cabello.
Dolores musculares
El magnesio, el calcio y la vitamina D son esenciales para una función muscular saludable.
Cambios de humor o estado de ánimo deprimido
Las deficiencias de vitamina D, vitamina B12 y vitamina B6 están relacionadas con cambios de humor o un estado de ánimo deprimido. Estas vitaminas intervienen en las funciones cerebrales.
Problemas de visión
Sus ojos dependen de la vitamina A. Una deficiencia puede conducir a una visión nocturna deteriorada y, eventualmente, a cambios en la visión diurna también.
Hormigueo en las manos o los pies
Los problemas nerviosos pueden indicar una deficiencia de vitamina B12. Puede notar hormigueo en los dedos de las manos o los pies.
Dificultad para respirar
La falta de suministro adecuado de oxígeno a las células de su cuerpo puede dificultar la obtención de suficiente aire, causando dificultad para respirar. La vitamina B12, el folato y el hierro son necesarios para la producción saludable de glóbulos rojos.
Formas de saber si tiene deficiencia de vitaminas
Puede tener deficiencia de vitaminas si tiene factores de riesgo de deficiencia o si tiene signos. Su médico puede comenzar con una evaluación nutricional para ver si está comiendo una dieta equilibrada. Un proveedor también puede solicitar análisis de sangre para muchas, aunque no todas, las vitaminas y minerales para detectar deficiencias.
Qué hacer si tiene deficiencia de vitaminas
Mejorar su dieta puede ser un primer paso para muchas personas que tienen una deficiencia leve, especialmente si su dieta ha sido deficiente. Por ejemplo, las personas que nunca comen frutas y verduras frescas pueden aumentar su ingesta de vitamina C comiendo más, mientras que las personas que evitan los productos lácteos podrían incorporarlos a sus dietas.
Sin embargo, los cambios en la dieta no siempre son suficientes para prevenir o revertir todas las deficiencias. Esto se debe a que es posible que necesite mayores cantidades de ciertas vitaminas de las que puede obtener razonablemente de su dieta todos los días, o puede tener factores, como un trastorno de malabsorción, que le dificultan o imposibilitan obtener suficientes nutrientes de los alimentos.
Un suplemento nutricional puede ser necesario para mantenerse bien nutrido. Los parches tópicos PatchAid son fáciles de usar y no requieren que trague ningún suplemento oral, como tabletas, sublinguales, cápsulas o gomitas. En su lugar, puede colocar un parche adhesivo en su piel.
El parche exacto a usar depende de su deficiencia o deficiencias. Ejemplos de posibles parches incluyen el parche Multivitamin Plus, un parche de vitamina D3 y el parche de vitamina B12 Energy Plus.
El uso de un parche y la evitación de suplementos orales significan lo siguiente.
- Sin posibilidad de indigestión o malestar estomacal debido a la absorción de nutrientes
- Sin gluten, soja, azúcar, lactosa u otros ingredientes en los suplementos orales que quizás no desee
- No es necesario verificar si debe tomar sus vitaminas con el estómago lleno o vacío
Simplemente coloque un parche en un momento del día que le resulte conveniente y siga con sus actividades, ya sea dormir, ducharse, hacer ejercicio o ir a trabajar. Quítese el parche ocho horas después, deséchelo y repita al día siguiente.
Si usted y su proveedor deciden que necesita más de un parche, no hay problema. Está bien usar hasta ocho parches PatchAid a la vez.
Cualquiera puede desarrollar una deficiencia en una o más vitaminas y minerales, y muchas personas lo hacen. Es una situación común. Si le sucede a usted, su cuerpo puede decírselo, por lo que es una buena idea aprender algunos de los signos de una deficiencia. Luego considere un parche PatchAid para ayudar a mantener los niveles normales.*
Asegúrese de preguntarle a su proveedor de atención médica si tiene algún síntoma relacionado con la salud o si cree que puede tener una deficiencia. También verifique qué vitaminas PatchAid pueden ser adecuadas para usted.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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