Secretos para una piel sana

Cuando ves personas con una piel hermosa, ¿te preguntas cuál es su secreto? ¿Te preguntas si podrías tener una piel radiante como la de ellas?

Hay algo de suerte involucrada en cómo se ve tu piel, pero hay mucho que puedes hacer para impactar la apariencia y salud de tu piel. Hay más buenas noticias: puedes mejorar la salud de tu piel sin muchos productos caros. Aquí te presentamos 10 pasos que puedes seguir para tener una piel que luzca más saludable.

El protector solar puede bloquear la dañina radiación UVA y UVB del sol. Para obtener los máximos efectos, lo mejor es aplicar protector solar en las áreas expuestas de la piel antes de salir. Busca un protector solar de amplio espectro a base de óxido de zinc con un SPF de al menos 30.

Esto puede sonar obvio, pero aquí está la cuestión: puedes obtener mejores resultados trabajando en función de lo que tu piel necesita que pensando en cuáles son los productos populares. Por ejemplo, si tu piel es seca, usa una crema hidratante. Si tu piel es grasa, usa un producto diseñado para piel grasa. Tu tipo de piel y tus necesidades dependen de la genética y de factores ambientales, y pueden cambiar durante diferentes períodos de tu vida.

El estrés excesivo puede llevar a la aparición de condiciones como la psoriasis y el eczema en personas que no las habían tenido antes. Si ya tienes estas condiciones, demasiado estrés también puede causar brotes de síntomas. El acné y la rosácea también pueden empeorar durante períodos de estrés.

Estas son algunas formas de manejar el estrés.

• Haz ejercicio regularmente.
• Prueba ejercicios de relajación como la respiración profunda o la relajación muscular progresiva.
• Haz una lista de tareas pendientes y prioriza los elementos.
• Sé sociable.

Un profesional de la salud mental es la persona más indicada para ayudarte a manejar el estrés. Pregúntale a un proveedor de atención médica si te preocupa tener demasiado estrés.

Lavarte las manos con frecuencia puede ayudar a detener la propagación de gérmenes para que disminuyas las posibilidades de enfermarte, y también te ayuda a evitar tocarte la cara con las manos sucias. Lavarte la cara a menudo puede eliminar el exceso de grasa.

Es bueno lavarse las manos cada vez que entras, cuando se te ensucian, antes y después de comer, y después de usar el baño. El sudor puede provocar brotes en tu cara, por lo que es bueno lavarte la cara después de hacer ejercicio o de estar en un clima cálido. Lavarte la cara por la mañana y antes de acostarte también puede ayudar a que tu piel luzca más saludable.

En la mayoría de los casos, un limpiador económico puede hacer el trabajo mejor que un producto más caro. Algunos productos son agresivos para la piel o contienen químicos que quizás no quieras usar. Un jabón suave y agua tibia pueden ser una buena combinación.

Lavarse la cara a menudo es una buena manera de mantenerla limpia, pero la tentación puede ser frotarla con fuerza. Eso puede ser perjudicial para tu piel. En su lugar, sé suave al lavarte. Una esponja o toallita suave puede funcionar para tu cuerpo. Para tu cara, usa las yemas de los dedos con movimientos circulares en tu cara y luego enjuaga.

Sí, hay que decirlo. Una toalla limpia es esencial para una salud óptima de la piel. Las bacterias pueden crecer en las toallas cuando te secas con ellas. Las toallas húmedas pueden permitir el crecimiento de gérmenes. Cuando te secas la cara con una toalla contaminada, tu piel puede sufrir brotes. Una toallita o toalla limpia y seca es lo mejor para tu cara y el resto de tu cuerpo.

Lo que comes puede afectar la salud de tu piel. Afortunadamente, los mismos tipos de alimentos nutritivos que son buenos para el resto de tu cuerpo suelen ser buenos para tu piel. Es decir, disfruta de muchas frutas, verduras, nueces, pescado, frijoles y granos integrales para mantener una piel con un aspecto saludable. Al mismo tiempo, los alimentos menos saludables, como los alimentos procesados, los alimentos fritos y los postres, pueden hacer que tu piel luzca menos radiante y suave.

Un dermatólogo es un médico con formación adicional en salud de la piel. En otras palabras, los dermatólogos son expertos en piel. Podrías ser remitido a uno si tu médico de atención primaria ve algo que parece poco saludable en tu piel. Los dermatólogos pueden ayudar a evaluar manchas en tu piel y eliminarlas si es necesario.

Los dermatólogos también pueden ayudar con otras preocupaciones. Por ejemplo, pueden recomendar productos para el cuidado de la piel diseñados específicamente para satisfacer las necesidades de tu piel. O, pueden mostrarte buenas prácticas para el lavado.

Al igual que otras partes de tu cuerpo, tu piel necesita ciertos nutrientes para estar en su mejor estado. Se encuentran en los alimentos, pero incluso las dietas más saludables pueden carecer de algunas vitaminas y minerales esenciales algunos días. Un suplemento puede contener vitaminas y minerales que no están en tu dieta diaria.

El Parche de Biotina para Cabello, Piel y Uñas de PatchAid contiene biotina junto con vitaminas antioxidantes A, C y E, vitamina D, selenio, zinc y vitamina K. Cada uno de estos es necesario para una piel sana, ya sea directa o indirectamente.* Por ejemplo, la vitamina A es conocida como un compuesto que puede reducir los síntomas del acné*, y la vitamina K puede ayudar con la función sanguínea saludable, lo cual es necesario para mantener una piel sana.*

Además de estas vitaminas y minerales esenciales, el Parche de Biotina para Cabello, Piel y Uñas de PatchAid contiene una mezcla patentada de ingredientes herbales y otros, como curcumina, canela y ácido alfa-lipoico. También incluye colágeno, así como un componente del colágeno: la glucosamina. El colágeno está presente en la piel sana y es responsable de su elasticidad.

El Parche de Biotina para Cabello, Piel y Uñas de PatchAid es fácil de usar y no contiene látex, gluten ni azúcar. Solo asegúrate de hablar con tu proveedor de atención médica antes de usar cualquier suplemento nutricional. Cuida tu piel y verás cómo te recompensa por tu cuidado, luciendo más increíble que nunca.

*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los parches de PatchAid no tienen como objetivo diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.