Cuando llega el momento de perder peso, es hora de obtener toda la ayuda posible. Los programas de pérdida de peso más seguros, saludables y sostenibles dependen de una dieta nutritiva y actividad física regular, siempre y cuando su médico lo recomiende. Pero, ¿qué puede hacer para asegurarse de perder todo el peso posible gracias a sus esfuerzos? ¿Necesita tomar vitaminas para bajar de peso?
Ciertas vitaminas y minerales son esenciales para el metabolismo normal. Una deficiencia puede conducir a una baja energía o un metabolismo deteriorado de nutrientes como carbohidratos, proteínas o grasas. Eso puede interponerse en el camino de la pérdida de peso, por lo que es mejor asegurarse de satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales mientras cuida su peso.
Además, hay ciertos suplementos que se han utilizado para impactar el metabolismo, la energía, el apetito y otras cosas relacionadas con el control de peso.* Existen cinco parches de vitaminas PatchAid para bajar de peso diferentes que pueden tener ingredientes para apoyar sus objetivos de pérdida de peso.* Asegúrese de hablar con su médico antes de usar cualquier vitamina, mineral u otro suplemento.
Vitaminas B
Las vitaminas B tienen muchas funciones en el cuerpo y están estrechamente relacionadas con el metabolismo y la producción de energía. Las vitaminas B son necesarias para cada paso en la metabolización de carbohidratos, proteínas y grasas de los alimentos y permiten que su cuerpo produzca energía a partir de ellos. Las vitaminas B12 y B9 (folato) son necesarias para la producción saludable de glóbulos rojos, lo que permite que su cuerpo obtenga suficiente oxígeno para la producción de energía.
Las deficiencias de vitaminas B pueden tener muchos efectos relacionados con el metabolismo. Puede haber un metabolismo deficiente de los nutrientes de los alimentos. Puede haber una reducción en los niveles de energía o sensaciones de fatiga y debilidad. Los resultados pueden incluir estar demasiado cansado para hacer ejercicio.
Las vitaminas B se encuentran en muchos tipos de alimentos. Frutas, verduras, aves, granos, frijoles, nueces y otros tipos de alimentos tienen diferentes tipos de vitaminas B. Aún así, una deficiencia de una o más vitaminas B puede ocurrir fácilmente en una dieta para bajar de peso, especialmente si reduce o elimina ciertos alimentos o incluso grupos de alimentos.
Hierro, vitamina C y energía
¿Recuerda esos glóbulos rojos que transportan oxígeno a diferentes partes de su cuerpo para que este pueda producir la energía que necesita? Bueno, las vitaminas B no son los únicos nutrientes que necesita para tener glóbulos rojos saludables. El hierro es parte del componente transportador de oxígeno de los glóbulos rojos llamado hemoglobina. La anemia por deficiencia de hierro puede cansarlo y hacerlo más propenso a las enfermedades. ¡Eso no es bueno para la pérdida de peso!
El hierro se encuentra en alimentos como cereales fortificados, carne roja, pollo, yemas de huevo, cacahuates, espinacas y otras verduras de hoja verde, papas, pasas y frijoles. El hierro no hemo, que es el tipo de hierro en fuentes de origen vegetal y también se encuentra en alimentos de origen animal, se absorbe más fácilmente con una fuente de vitamina C. Los alimentos incluyen tomates, cebollas, fresas, cítricos, pimientos, kiwis y otras frutas y verduras.
Vitamina D3 y pérdida de peso
Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con la obesidad. Además, mejorar los niveles de vitamina D puede ayudar a mantener niveles más bajos de grasa abdominal.* La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de depresión, que es otro factor relacionado con el aumento de peso. Y la vitamina D ayuda con el metabolismo del calcio.
Su cuerpo puede producir vitamina D cuando se expone lo suficiente al sol durante el verano o durante todo el año si vive lo suficientemente cerca del ecuador. Pero muchas personas tienen niveles bajos de vitamina D. Solo se encuentra en algunos alimentos, como el pescado graso, las yemas de huevo, los hongos irradiados y la leche fortificada con vitamina D.
Magnesio, producción de energía y sueño
El magnesio es un mineral que forma parte de las reacciones productoras de energía en su cuerpo. También es necesario para la función muscular normal y para una relajación adecuada, así como para un estado de ánimo y un sueño normales. Con una deficiencia de magnesio, es fácil imaginar tener menos energía y más problemas para perder peso.
Las fuentes de magnesio incluyen verduras de hoja verde, semillas, legumbres, como frijoles y lentejas, y nueces. También se encuentra en la leche y el chocolate. Muchas personas podrían beneficiarse de más magnesio.
Calcio
El calcio es parte del mineral óseo, pero también está en la sangre y los músculos. El calcio es un mineral que también es necesario para la función muscular normal y el metabolismo energético. La ingesta normal de calcio, especialmente de fuentes como productos lácteos bajos en grasa, se ha relacionado con un mejor control del peso en algunos estudios de investigación.
Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, contienen calcio. También lo tienen muchos sustitutos lácteos, como la leche de soja y la leche de almendras, así como algunos alimentos fortificados. Aún así, muchas personas no cumplen las recomendaciones. Puede ser especialmente difícil si sigue una dieta vegana o es intolerante a la lactosa, ya que las mejores fuentes son los productos lácteos.
Cafeína
La cafeína puede ser el suplemento para bajar de peso más común que la gente toma sin saberlo. La cafeína acelera el metabolismo, como puede sentir cuando su ritmo cardíaco aumenta y se siente con energía. Eso significa que quema más calorías y puede perder más peso cuando toma cafeína. Algo más que la cafeína puede hacer es aumentar la oxidación de grasas.
Tomar demasiada cafeína puede provocar efectos secundarios como nerviosismo o dificultad para dormir. También puede causar presión arterial alta en cantidades excesivas. Hable con su médico sobre cuánto es una buena cantidad para usted. La cafeína se encuentra en el café y el té, así como en algunas bebidas suaves. Algunos parches de vitaminas PatchAid también contienen cafeína.
Extracto de té verde
El extracto de té verde tiene antioxidantes relacionados con beneficios para la salud del corazón, pero también contiene cafeína y puede ayudar a perder peso. El extracto de té verde puede ayudar a perder peso al estimular el metabolismo y aumentar la oxidación de grasas en comparación con el uso de carbohidratos como energía.*
Ceto Plus
Keto Plus es un compuesto que su cuerpo produce cuando está en cetosis, o siguiendo una dieta muy baja en carbohidratos y usando grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Tomarlo como suplemento puede ayudarle a entrar en cetosis sin mantener su ingesta de carbohidratos tan baja.
Extracto de frijol blanco
El extracto de frijol blanco también se conoce como Phaseolus vulgaris. Es un compuesto que puede evitar que su cuerpo digiera por completo los almidones, como los de las papas, el pan, el arroz, la pasta y otros alimentos ricos en carbohidratos. Si no digiere el almidón, no aportará calorías a su dieta.
Extracto de Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia es un suplemento popular para bajar de peso. Puede apoyar el metabolismo normal y la reducción del apetito para ayudar con la pérdida de peso.
Parches para bajar de peso de PatchAid
Además de mantener su nutrición, el uso de parches para bajar de peso de PatchAid puede ayudar a apoyar la pérdida de peso que se merece. Pregúntele a su médico cuál puede ser el adecuado para usted antes de comenzar a usarlos.
Parche Neutralizador de Carbohidratos - con extracto de frijol blanco y picolinato de cromo, necesario para la función normal de la insulina y la regulación del azúcar en sangre.
Parche de Garcinia Cambogia - también con vitaminas B y extracto de té verde.
Parche Supresor del Apetito Slim Trim - con fucoxantina, extracto de té verde, garcinia cambogia y extracto de loto.
Parche Potenciador Natural de la Pérdida de Peso - con ácido fólico y vitamina B12, algas verdeazules, algas marinas, bromelina y vinagre de manzana.
Parche Keto Plus - con apoyo cetogénico, vinagre de manzana, extracto de té verde, extracto de garcinia cambogia y calcio.
Es fácil usar parches de vitaminas. Puede aplicarlos sobre una zona de piel lisa y seca y retirarlos hasta 8 horas después. Vienen en opciones color piel y transparentes, por lo que son discretos. No hay necesidad de preocuparse por que la gente los vea, y puede sentirse libre de hacer ejercicio o ducharse mientras los lleva puestos, ya que son flexibles y resistentes al agua.
Si está utilizando otros parches de vitaminas para la nutrición general o necesidades de salud más específicas, está bien. Los parches de vitaminas PatchAid están diseñados para ser seguros de usar cuando se utilizan varios a la vez. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier parche para asegurarse de que está seleccionando los mejores para su situación particular.
La pérdida de peso es lo suficientemente difícil, así que asegúrese de obtener el máximo de sus esfuerzos. Mantener sus niveles de vitaminas y minerales es necesario para mantener un metabolismo y energía normales. Otros compuestos herbales y de otro tipo también pueden ayudar a apoyar sus esfuerzos. Los parches PatchAid para bajar de peso están formulados para contener ingredientes que pueden acelerar el metabolismo, bloquear la absorción de carbohidratos y tener otras funciones relacionadas con la pérdida de peso según largas historias de uso.* Simplemente pregúntele a su médico cuál podría ser el mejor para usted en conjunto con su dieta inteligente y programa de ejercicios para bajar de peso.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas afirmaciones. Los parches de PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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