8 signos comunes de que puede tener deficiencia de vitaminas

Una dieta sana y equilibrada puede, en teoría, proporcionar todos los nutrientes esenciales, pero ¿está seguro de que está obteniendo lo que necesita? Puede ser difícil obtener suficiente cantidad de cada una de las más de 20 vitaminas y minerales todos los días.

Si pasa demasiado tiempo sin obtener lo suficiente, puede sufrir deficiencias nutricionales. Si las tiene, puede experimentar síntomas. Y un médico podría estar de acuerdo en que necesita un suplemento, como un parche de PatchAid. Estas son 8 señales comunes de que puede tener deficiencia de vitaminas.

La fatiga excesiva puede estar relacionada con algunas deficiencias diferentes. Las vitaminas B, como la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B3 y la vitamina B5, son necesarias para el metabolismo adecuado de los carbohidratos, las proteínas y las grasas en combustible para el cuerpo. La falta de hierro, vitamina B12 y folato también puede causar fatiga al hacer que los glóbulos rojos transporten menos oxígeno.

La mala visión nocturna puede ser un síntoma temprano, pero tratable, de la deficiencia de vitamina A. Si no se trata, pueden producirse xeroftalmia y ceguera, pero estas afecciones son raras en los EE. UU.

El sistema inmunitario requiere una serie de nutrientes para funcionar correctamente. La vitamina C, el hierro, la vitamina A y la vitamina D son algunos ejemplos. Un buen examen de sus nutrientes generales puede ayudar a identificar posibles deficiencias que causan susceptibilidad a las infecciones.

Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, que ayuda a transportar oxígeno por el cuerpo para entregarlo a las células que lo necesitan. La hemoglobina contiene hierro. Si tiene poco hierro, es posible que las células de su cuerpo no reciban tanto oxígeno como necesitan. Eso puede hacer que respire con dificultad para intentar introducir más oxígeno en su cuerpo. Puede que lo note primero al hacer ejercicio o subir escaleras, pero la deficiencia grave de hierro puede dejarle con dificultad para respirar las veinticuatro horas del día.

Su piel puede decirle mucho sobre su estado nutricional. Una erupción cutánea, o piel roja y escamosa, puede ser el resultado de una deficiencia de biotina. La deficiencia de niacina y las cantidades inadecuadas de ácidos grasos esenciales también pueden provocar una mala salud de la piel.

El cabello son solo células muertas, ¿verdad? Pero la caída del cabello puede indicar deficiencia de nutrientes. La proteína es una posible culpable, pero otros nutrientes son necesarios para un cabello sano. Las deficiencias de zinc, hierro y biotina pueden provocar la caída del cabello. La niacina, o vitamina B3, es otro nutriente esencial para un cabello sano.

La deficiencia de hierro y biotina puede provocar uñas quebradizas. Las uñas pueden volverse en forma de cuchara con deficiencia grave de hierro.

La deficiencia de vitamina C puede provocar llagas en la boca, así como pérdida de dientes y encías sangrantes. La deficiencia de riboflavina, o vitamina B2, puede provocar zonas agrietadas y sangrantes en las comisuras de la boca.

Si cree que puede tener deficiencia de vitaminas y minerales, lo mejor es pedir ayuda a su médico. Ella puede solicitar pruebas para una serie de nutrientes diferentes. Y puede evaluar su ingesta dietética o derivarlo a un nutricionista que pueda hacerlo.

Si resulta que tiene una o más deficiencias, o corre el riesgo de tenerlas, los suplementos nutricionales pueden ser la solución. Hable con su médico sobre las posibilidades y vea qué parches PatchAid pueden ser los mejores para que pruebe. Superar las deficiencias vitamínicas puede aliviar sus síntomas y hacer que se sienta mejor.