Top trois résolutions pour 2023 – Et comment les tenir vraiment !

Bonne année! Avez-vous déjà pris vos résolutions du Nouvel An? Comment choisir des objectifs significatifs, gérables et stimulants pour 2023? Voici trois résolutions du Nouvel An qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé.*

Vous êtes à fond et très motivé à être la meilleure version de vous-même en 2023. Pourquoi dormir davantage devrait-il être en tête de votre liste?!

Voici quelques avantages d’avoir un sommeil suffisant.

• Cela aide à prévenir la somnolence pendant la journée.
• C’est nécessaire pour maintenir des niveaux de glycémie normaux.
• Cela vous permet de vous concentrer pendant la journée.
• Cela permet aux muscles de mieux récupérer.
• Cela favorise des niveaux d’inflammation normaux, qui jouent un rôle dans des conditions telles que les maladies cardiaques.

Une fois que vous décidez que dormir davantage est une priorité absolue, vous pouvez prendre des mesures pour y parvenir. Voici quelques conseils de sommeil courants.

• Mangez un dîner plus léger qui ne contient pas trop de gras, de sucre ou d’amidon raffiné.
• Limitez ou évitez l’alcool au dîner.
• Évitez la caféine au moins 6 heures avant le coucher.
• Fixez (et respectez) une heure de coucher qui permet d’obtenir au moins 7 à 9 heures de sommeil avant de devoir vous réveiller le lendemain.
• Préparez-vous à dormir en établissant une routine de coucher constante, qui pourrait inclure des choses comme vous brosser les dents, enfiler votre pyjama, lire, écrire une liste de choses à faire pour le lendemain ou préparer le déjeuner de demain.
• Faites de l’exercice régulièrement et pratiquez souvent d’autres techniques de gestion du stress pour détendre votre esprit et lui permettre de dormir.

En plus de ces efforts, les patchs vitaminés SleepAid de PatchAid peuvent soutenir des cycles de sommeil et d’éveil normaux.* Ils contiennent des ingrédients naturels et ne créent pas d’accoutumance. Le patch Sleep Aid contient de la mélatonine, une hormone du sommeil produite par le corps. Il contient également du magnésium et du L-tryptophane, qui jouent tous un rôle dans la relaxation normale.*

Il existe également un patch Sleep Aid pour les enfants. Tout parent sait que les enfants ont besoin de repos pour être au mieux de leur forme pendant la journée, mais il n’est pas toujours facile de les faire dormir. Le patch Sleep Aid pour enfants est exempt de mélatonine. Il contient de la mélisse, de la camomille et d’autres herbes douces pour favoriser le calme et la relaxation normaux.*

Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant d’utiliser un somnifère. Discutez également de toute préoccupation concernant le sommeil ou d’autres problèmes de santé avec votre professionnel de la santé pour vous assurer que vous les traitez de manière appropriée.

Eh bien, celle-ci est un peu vague, alors comment peut-elle être réalisable? Eh bien, décomposons-la en quelques-uns des moyens les plus courants et les plus importants pour retrouver la santé: perdre du poids et améliorer la nutrition.

Une perte de poids saine nécessite des changements de mode de vie, tels qu’une meilleure alimentation et de l’exercice. Voici quelques conseils de base pour perdre du poids avec de petits changements qui ne bouleversent pas tout votre mode de vie.

• Mangez plus de légumes.
• Choisissez plus souvent des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumineuses.
• Choisissez moins souvent les viandes grasses, les grains raffinés, les aliments et boissons sucrés, et les aliments transformés.
• Buvez plus d’eau.
• Faites de l’exercice régulièrement, si votre médecin vous le permet.
• Prenez de plus petites portions d’aliments plus caloriques.

Avec vos efforts pour perdre du poids, il est juste d’obtenir les meilleurs résultats possibles. C’est là que les Patchs de perte de poids PatchAid entrent en jeu.* Ils sont conçus pour soutenir vos choix sains afin de vous aider à atteindre vos objectifs.* Voici les patchs et leurs rôles de base.*

• Patch Keto Plus pour un régime céto très faible en glucides.
• Améliorateur de perte de poids naturel.
• Patch neutraliseur de glucides pour les amateurs de glucides qui ont besoin d’un petit coup de pouce.
• Patch coupe-faim SlimTrim pour favoriser des niveaux de faim normaux.
• Patch stimulant le métabolisme avec Garcinia Cambogia pour soutenir une combustion normale des calories.

Demandez à votre médecin quel patch de perte de poids PatchAid pourrait être le meilleur pour votre parcours vers une perte de poids saine.

En ce qui concerne la nutrition, il peut sembler étrange de penser à la dénutrition lorsque vous essayez de perdre du poids, mais non seulement c’est possible, mais c’est courant. De nombreux Américains sont à la fois en surpoids et manquent de certaines vitamines et minéraux.

Avoir la bonne quantité et les bons types de nutriments peut soutenir la production d’énergie normale*, la santé des muscles et des os*, la fonction immunitaire*, et la santé du cœur, des seins, de la prostate, du cerveau, et plus encore*. Vous pouvez obtenir plus de nutriments en choisissant des légumes, des protéines maigres, des graisses saines, des céréales complètes et d’autres aliments non transformés.

Le patch multivitaminé PatchAid contient plus de nutriments que vous ne pourriez en obtenir quotidiennement par l’alimentation. Il peut soutenir une nutrition normale afin que vous n’ayez pas à vous soucier des vitamines et des minéraux que vous consommez chaque jour.*

Il peut sembler étrange de faire un effort formel pour passer plus de temps avec sa famille et ses amis, mais pensez-y: ne sommes-nous pas tous trop occupés parfois pour simplement nous amuser? C’est dommage, car s’amuser, c’est aussi bon pour la santé!

Profiter de plus de temps avec sa famille et ses amis signifie y consacrer du temps spécifiquement, mais il y a plus encore. Le patch PatchAid Immune Defense, par exemple, contient des ingrédients qui peuvent soutenir une fonction immunitaire normale*, ce qui peut vous donner plus de temps à passer avec vos proches et moins de temps à être malade avec des infections. Et les patchs PatchAid Énergie et Concentration peuvent aider à transformer le temps passé avec vos proches en temps de qualité en vous permettant d’être au meilleur de votre forme.* Ils sont faciles à utiliser et en quelques secondes par jour, vous pourriez peut-être gagner plus de temps de qualité avec votre famille et vos amis en 2023.

Prendre soin de soi est un excellent moyen de vivre pleinement sa vie, et ces trois résolutions peuvent vous y aider. Il n’est pas si difficile de progresser vers toutes ces résolutions et de ressentir rapidement les résultats positifs. Quels que soient vos objectifs de santé et de perte de poids, les patchs PatchAid sont conçus pour vous aider à les atteindre.* Assurez-vous de demander à votre médecin lequel pourrait vous convenir et d’obtenir son approbation avant d’utiliser tout supplément nutritionnel.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne souffrant d’un problème de santé devrait consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.