Nous entendons beaucoup parler de maladies chroniques telles que le surpoids et l'obésité, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète, mais les maladies osseuses sont également répandues aux États-Unis. Le rachitisme et la faible densité minérale osseuse, ou ostéoporose, sont fréquents et peuvent être coûteux et débilitants, mais une bonne alimentation peut aider à prévenir de nombreux cas.
La vitamine D est l'une des vitamines les plus importantes pour la santé osseuse, mais beaucoup de gens n'en consomment pas suffisamment. Les Patchs de vitamine D3 PatchAid contiennent de la vitamine D, du calcium, du magnésium et de la vitamine K2, et sont faciles à utiliser. Demandez à votre professionnel de la santé s'ils pourraient vous convenir.
Vitamine D et santé osseuse tout au long de la vie
Un apport adéquat en vitamine D est essentiel pour la santé osseuse. Chez les enfants, une carence en vitamine D peut provoquer le rachitisme. C'est lorsque les os sont plus mous qu'ils ne devraient l'être parce que la minéralisation n'est pas complète. Il peut en résulter des jambes arquées et une mauvaise posture, car les os ne sont pas solides.
Chez l'adulte, une faible teneur en vitamine D peut entraîner l'ostéoporose, ou une faible densité minérale osseuse. L'ostéoporose peut augmenter le risque de fractures osseuses en cas de chute ou, dans les cas plus graves, même en descendant d'un trottoir ou en toussant.
La vitamine D a ces effets pour plusieurs raisons. L'une d'elles est qu'elle aide votre corps à absorber le calcium des aliments. Une autre raison est qu'elle aide votre corps à utiliser ce calcium pour renforcer les os. La vitamine D régule les hormones, telles que l'hormone parathyroïdienne (PTH) et l'ostéocalcine. Les niveaux de ces hormones aident à déterminer si le calcium reste dans les os et augmente la densité minérale osseuse, ou s'il passe dans votre circulation sanguine et diminue la densité minérale osseuse.
Besoins en vitamine D pour la santé osseuse
Une recommandation générale pour une jeune personne vivant à une basse latitude est de s'exposer au soleil pendant environ 15 minutes sur les mains et le visage chaque jour. C'est parce que votre peau, votre foie et vos reins contribuent tous à la fabrication de la vitamine D active, ou vitamine D3, lorsque votre peau reçoit des rayons UV du soleil.
Cependant, vous pouvez également obtenir de la vitamine D par l'alimentation. Les champignons irradiés, les œufs entiers, les poissons gras comme le maquereau et le saumon, et le lait enrichi en vitamine D contiennent de la vitamine D. Le jus d'orange et le lait de soja enrichis, le yaourt, les céréales de petit-déjeuner enrichies et le pudding contiennent souvent aussi de la vitamine D. La recommandation pour de nombreuses personnes est d'obtenir environ 400 UI de vitamine D par jour, mais beaucoup de gens n'atteignent pas ce niveau.
Causes de la carence en vitamine D
La carence en vitamine D est plus fréquente qu'on ne le pense. Il peut y avoir des causes supplémentaires et plus récentes d'inquiétude concernant la carence en vitamine D et la faible densité minérale osseuse. Voici quelques exemples de raisons pour lesquelles les enfants et les adultes pourraient être moins exposés au soleil qu'auparavant.
- Augmentation du temps passé à l'intérieur devant les écrans
- Moins de probabilité de se rendre à l'école à pied, que ce soit en raison d'une diminution générale de la marche ou d'un plus grand nombre d'enfants fréquentant des écoles en dehors de leur quartier
- Moins de marche en général
Une autre raison de la baisse des niveaux de vitamine D est la diminution de la consommation de lait par habitant. Bien que certains substituts de lait non laitiers, comme le lait d'amande et de soja, contiennent de la vitamine D ajoutée, ce n'est pas obligatoire. Par la loi, la vitamine D doit être présente dans le lait enrichi.
Suppléments de vitamine D pour la santé osseuse
Les suppléments de vitamine D peuvent aider si vous manquez de vitamine D ou si votre professionnel de la santé vous suggère d'en prendre. Vous pouvez parler à votre médecin des facteurs de risque. Vous pouvez également demander un test de vitamine D. C'est un test sanguin facile et courant qui ne nécessite pas de jeûne. Il vous indique vos niveaux de vitamine D.
Si vous avez besoin de vitamine D, il existe de nombreuses formes de suppléments. Les capsules molles et les liquides en sont des exemples. Cependant, ils peuvent ne pas être souhaitables si vous n'aimez pas avaler des vitamines ou si vous ne pouvez pas prendre de pilules. De plus, ils peuvent ne pas contenir les nutriments connexes dont vous avez besoin. Par exemple, le calcium, la vitamine K et le magnésium sont tous essentiels pour la santé osseuse.*
Patchs de vitamine D3 pour la santé osseuse
Le patch de vitamine D3 plus calcium et le patch de vitamine D3 plus K2 de PatchAid contiennent plus de 5000 UI de vitamine D3. Ils contiennent également ces nutriments.*
- Calcium : essentiel pour la santé des os, des muscles et des nerfs, et souvent déficient, en particulier chez les personnes qui ne consomment pas de produits laitiers.
- Vitamine K : nécessaire pour la santé des os et du sang, et peu courante sous la forme de vitamine K2.
- Magnésium : nécessaire pour une humeur normale et la santé des os, des muscles et des nerfs, et présent dans des aliments tels que le chocolat noir, les noix et les légumes verts.
Les patchs PatchAid sont sans gluten, sans soja, sans latex et sans sucre. De plus, ils sont faciles à utiliser.
- Sélectionnez une zone de peau. Le patch vitaminique adhérera mieux si vous choisissez une zone de peau sans poils, sans lotion ou sans résidus d'huile, comme votre épaule, votre dos ou votre hanche. Nettoyez et séchez la peau.
- Retirez le patch vitaminique de son support.
- Collez le patch vitaminique sur votre peau en appuyant fermement.
- Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de porter les patchs vitaminiques PatchAid pendant 8 heures. Il n'y a aucun avantage supplémentaire à porter le patch vitaminique plus de 8 heures.
- Une fois terminé, retirez le patch vitaminique, pliez-le en deux et jetez-le.
- Répétez l'opération avec un nouveau patch vitaminique le lendemain.
Vous pouvez utiliser plusieurs patchs PatchAid à la fois.
Autres moyens de soutenir la santé osseuse
Bien sûr, la vitamine D n'est pas le seul élément essentiel pour des os sains. Obtenir suffisamment de calcium, de magnésium et de vitamine K est une bonne étape, mais vous pouvez faire plus. Par exemple, rester actif avec des activités de port de poids aide à renforcer les os. De plus, il semble que manger moins de viande rouge puisse aider.
C'est l'un des nutriments les plus souvent déficients aux États-Unis, mais la vitamine D est essentielle pour une santé osseuse optimale.* Les patchs de vitamine D3 PatchAid sont conçus pour la santé osseuse globale et contiennent du calcium et du magnésium, qui sont des minéraux osseux, et de la vitamine K, qui soutient la santé de la matrice osseuse.* Parlez à votre professionnel de la santé avant d'utiliser tout supplément nutritionnel et quels autres patchs PatchAid pourraient vous convenir.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Toute personne ayant une condition médicale doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
Tags:
