Les vitamines sont essentielles à une bonne santé, et il n'est pas surprenant qu'elles soient nécessaires au plus grand organe de votre corps : votre peau. En plus des précautions de base, comme l'utilisation d'un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur, vous pouvez soutenir la santé de votre peau en vous assurant d'avoir des quantités adéquates de vitamines clés. Les vitamines C, D, E et K sont parmi les vitamines les plus essentielles pour votre peau.
Voici ce qu'elles font, où les trouver et comment en obtenir davantage si vous en avez besoin, notamment en utilisant les Patchs de Vitamines PatchAid.* Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé avant d'utiliser tout supplément nutritionnel.
Vitamine C
La vitamine C est importante pour le bon fonctionnement immunitaire,* ce que vous savez peut-être en raison de sa popularité dans les produits contre le rhume et la grippe. La vitamine C aide également votre corps à absorber le fer et le calcium des aliments. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, ce sont ses rôles dans la santé de la peau.
La vitamine C est également un antioxydant et un nutriment essentiel pour la production de collagène. Ces deux éléments sont cruciaux pour la santé de la peau. En tant qu'antioxydant, la vitamine C aide à protéger les cellules, y compris les cellules de la peau, des dommages causés par des composés appelés radicaux libres.* En tant que promoteur de la production de collagène, la vitamine C est nécessaire pour maintenir la peau ferme et solide.* Vous pourriez considérer le collagène comme aidant votre peau à conserver une apparence jeune.
La vitamine C se trouve dans les aliments d'origine végétale, en particulier les fruits et légumes. Les fruits contenant de la vitamine C comprennent le kiwi, les baies, les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les clémentines, le cantaloup, les pêches, l'ananas et les mangues. Les légumes comprennent les poivrons, les pommes de terre, les tomates, les oignons, les légumes verts et le chou-fleur.
Si vous n'êtes pas un grand amateur de fruits et légumes frais, vous pourriez manquer de vitamine C. Les fumeurs peuvent également avoir des niveaux bas. De plus, certaines personnes pensent qu'obtenir plus de vitamine C est une bonne idée.
Le Patch Vitamine C Plus de PatchAid contient 2 500 mg de vitamine C, soit 2 778 % de la valeur quotidienne. Les sources de vitamine C dans le patch comprennent les cerises acérola et l'églantier. Les autres ingrédients sont les bioflavonoïdes d'agrumes, la luzerne, la poudre d'herbe d'orge et un autre flavonoïde appelé rutine.
Vitamine D
La vitamine D est peut-être surtout connue pour la santé osseuse en raison de son rôle dans l'aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium, mais elle est également importante pour soutenir la santé des seins, de la prostate et du cœur, sans oublier que de faibles niveaux de vitamine D sont liés à un risque plus élevé de maladies auto-immunes, y compris le psoriasis.* C'est une affection caractérisée par une inflammation cutanée inconfortable et des symptômes tels qu'une peau sèche, qui démange ou en relief.
La vitamine D est aussi appelée la "vitamine soleil". C'est parce que votre corps peut la fabriquer lorsque le rayonnement UV du soleil frappe votre peau. Votre peau, votre foie et vos reins sont tous impliqués dans la synthèse de la vitamine D3, qui est la forme active de la vitamine D dans votre corps.
Les sources alimentaires naturelles de vitamine D comprennent les poissons gras et les jaunes d'œufs. Le lait enrichi est une autre source, et certaines céréales enrichies, jus d'orange et substituts de lait non laitiers peuvent également contenir de la vitamine D.
Bien que vous puissiez obtenir de la vitamine D par exposition au soleil, la carence en vitamine D est courante pour plusieurs raisons.
- Les personnes âgées et les personnes à la peau foncée ont une moindre capacité à produire de la vitamine D.
- Les gens utilisent souvent de l'écran solaire ou portent des vêtements qui bloquent le rayonnement UV.
- Il n'y a pas beaucoup de sources alimentaires naturelles de vitamine D.
- La lumière du soleil dans les climats nordiques pendant les mois d'hiver ne délivre pas beaucoup de rayonnement UV.
Les suppléments peuvent aider si vos niveaux sont bas ou si vous avez des facteurs de risque de faibles niveaux.* Les patchs de vitamine D3 PatchAid contiennent plus de 5000 UI de vitamine D. Ils contiennent également des nutriments favorisant la santé osseuse, tels que le calcium, le magnésium et la vitamine K.
Vitamine E
La vitamine E est essentielle pour une santé cardiaque optimale. C'est aussi un antioxydant, ce qui vous indique qu'elle est importante pour protéger les cellules de la peau contre les radicaux libres nocifs. Elle peut également protéger contre les taches sombres et les rides liées à l'exposition au soleil.*
Les graisses saines contiennent de la vitamine E. Les noix, les cacahuètes et les graines en contiennent toutes. Il en va de même pour leurs huiles et d'autres huiles végétales, comme l'huile de canola. En raison de la façon dont la vitamine E affecte l'oxydation des graisses, les personnes qui suivent un régime riche en graisses peuvent avoir besoin de plus de vitamine E. Cela peut inclure les personnes qui suivent un régime faible en glucides ou un régime céto. Le patch multivitaminé Plus de PatchAid et le patch anti-âge contiennent tous deux plus de vitamine E.
Vitamine K
La vitamine K tire son nom de son rôle le plus connu, celui de soutenir la coagulation sanguine. La vitamine K est nommée d'après le mot allemand « koagulation », pour coagulation. Sans suffisamment de vitamine K, vous êtes susceptible de souffrir de saignements excessifs et, très pertinent pour la santé de la peau, d'ecchymoses excessives. Des vergetures, des cicatrices et des varicosités peuvent également apparaître sans suffisamment de vitamine K.*
La vitamine K se trouve dans les légumes à feuilles vertes, tels que le chou cavalier et la moutarde, le chou frisé, les épinards et la laitue romaine. Elle se trouve également dans les aliments fermentés, tels que le miso et le natto.
Si vous cherchez à ajouter plus de vitamine K, pensez au Patch de Vitamine D3 avec K2. Il contient de la vitamine K2, qui est la forme que l'on trouve dans les aliments fermentés et qui est moins courante dans l'alimentation.* Il contient également du calcium, de la vitamine D3 et du magnésium.
Conseils généraux pour la santé de la peau
En plus de nourrir votre peau avec des vitamines, vous pouvez en prendre soin en suivant quelques étapes de base. Voici quelques moyens de favoriser la santé générale de la peau.
- Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 chaque fois que vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur.
- Portez des vêtements de protection et restez à l'ombre pour réduire l'exposition aux UV du soleil.
- Utilisez un savon doux et séchez votre visage avec une serviette propre.
- Limitez les produits de beauté agressifs.
- Consultez un dermatologue pour une évaluation initiale des caractéristiques telles que les grains de beauté et les taches de naissance, et faites un suivi comme recommandé pour évaluer tout changement.
- Surveillez les rougeurs, les desquamations ou d'autres signes de peau malsaine.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé de la santé de votre peau pour savoir s'il y a d'autres mesures que vous devriez prendre.
Une peau saine peut paraître éclatante et lumineuse, mais votre peau a besoin d'une nutrition adéquate pour être à son meilleur. Les vitamines C, D, E et K sont quatre vitamines impliquées dans la santé de la peau,* et elles sont présentes dans les Patchs de Vitamines PatchAid. Demandez à votre médecin quels patchs pourraient vous convenir le mieux pour soutenir une peau saine et atteindre d'autres objectifs.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Toute personne ayant un problème de santé doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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