Dix bienfaits de la vitamine B12 sur la santé

La vitamine B12, ou cyanocobalamine, est essentielle à de nombreuses réactions dans le corps. Par exemple, cette vitamine joue un rôle dans la santé cardiaque, la production d'énergie dans le corps et la formation de globules rouges sains, entre autres. Cependant, de nombreuses personnes ont un faible taux de vitamine B12, et le patch de vitamine B12 Energy Plus de PatchAid est un choix pratique pour un supplément si votre professionnel de la santé le recommande. Voici 10 bienfaits pour la santé d'un apport suffisant en vitamine B12.*

La vitamine B12 fait partie des nombreuses vitamines et minéraux nécessaires pour obtenir de l'énergie à partir des aliments. Les graisses, les protéines et les glucides présents dans les aliments sont les principales sources d'énergie dans votre alimentation. Pour en profiter, vous devez les décomposer, les absorber et les convertir en énergie ou en carburant pour votre corps. Sans suffisamment de vitamine B12, votre métabolisme peut être altéré.

L'anémie est une pénurie de globules rouges sains dans votre corps. Il existe de nombreux types d'anémie, y compris plusieurs types d'anémie nutritionnelle, ou anémie causée par des facteurs nutritionnels. La vitamine B12 est nécessaire à votre corps pour produire des globules rouges normaux et sains. En cas de carence, vos globules rouges peuvent être plus gros et déformés par rapport aux globules sains.

Les globules rouges sains fournissent de l'oxygène à vos cellules. Si vous souffrez d'anémie, vous pouvez être essoufflé, surtout lorsque vous essayez de faire de l'exercice. Cela est dû à un manque d'oxygène dans tout votre corps.

La carence en vitamine B est liée à la dépression et à d'autres troubles de l'humeur. Cela peut être le résultat du rôle de la vitamine B12 dans le métabolisme de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui procure des sensations de bien-être et de bonheur.

La vitamine B12 joue un rôle dans le métabolisme des protéines, notamment dans un cycle qui aide à métaboliser une protéine appelée homocystéine. Sans suffisamment de vitamine B12 et d'acide folique, vous pouvez avoir des niveaux excessifs d'homocystéine, ce qui est lié au risque de maladie cardiaque.

Des taux élevés d'homocystéine ne sont pas seulement associés à un risque accru de maladie cardiaque, mais aussi à un risque accru de malformations congénitales. En particulier, les malformations congénitales du tube neural semblent être liées. Bien que la supplémentation en acide folique ait reçu beaucoup d'attention pour son rôle dans la réduction des taux de malformations congénitales du tube neural, telles que le spina bifida et l'anencéphalie, il est probable que la vitamine B12 soit essentielle au développement fœtal normal, y compris la fermeture normale du tube neural au cours des premières semaines de grossesse.

La santé osseuse ne se limite pas au calcium, ni même à la vitamine D. Il semble que la vitamine B12 puisse être liée à la santé osseuse et au développement de l'ostéoporose, c'est-à-dire une faible densité minérale osseuse et un risque plus élevé de fractures. En particulier, de faibles niveaux de vitamine B12 peuvent être liés à une densité minérale osseuse plus faible. Bien que la recherche soit toujours en cours, il peut être judicieux de vérifier si vous êtes à risque d'ostéoporose ou de faibles niveaux de vitamine B12.

La dégénérescence maculaire est une affection progressive qui entraîne une baisse de la vision, et c'est encore une autre affection qui pourrait être liée à des taux élevés d'homocystéine et à de faibles taux de vitamine B12. Les personnes ayant de faibles taux de vitamine B12 semblent plus susceptibles de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge.

La carence en vitamine B12 peut entraîner une éruption cutanée ou une peau squameuse. Cela est probablement dû au rôle de la vitamine B12 dans le soutien de la croissance cellulaire normale.

La vitamine B12 est nécessaire au bon fonctionnement des nerfs. Une carence peut entraîner une neuropathie périphérique, avec des symptômes d'engourdissement et de picotements dans les mains et les pieds. Un cas grave de carence en vitamine B12 peut rendre ces symptômes permanents.

Qui a besoin de plus de vitamine B12 ?

Les faibles niveaux de vitamine B12 sont relativement courants par rapport à certains nutriments. Voici quelques groupes de personnes qui sont plus à risque de carence en vitamine B12, bien qu'il soit important de se rappeler que n'importe qui peut développer une carence de faible niveau.

• Les végétaliens stricts, ou les personnes qui suivent un régime à base de plantes. La vitamine B12 est naturellement présente uniquement dans les aliments d'origine animale, tels que la viande, les œufs et les produits laitiers. Dans un régime végétalien, vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments enrichis, tels que certains types de céréales pour petit-déjeuner.
• Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique qui suivent un régime alimentaire restreint ou qui peuvent avoir une malabsorption des nutriments.
• Les personnes âgées, qui peuvent avoir des niveaux plus faibles d'enzymes nécessaires pour libérer la vitamine B12 des aliments afin de permettre une absorption normale.
• Les personnes ayant d'autres carences en nutriments, comme les personnes qui manquent de calcium. Le calcium est nécessaire à l'absorption normale de la vitamine B12.

Comment savoir si vous avez besoin de plus de vitamine B12 ? Vous pouvez avoir des symptômes, tels que de la fatigue ou un essoufflement résultant de faibles niveaux de globules rouges sains. Ou, vous pourriez ne pas avoir de symptômes.

Vous pouvez demander à votre professionnel de la santé des analyses de sang pour vérifier une carence. Les analyses de sang peuvent mesurer la taille, la forme et le nombre de vos globules rouges. Vous pourriez également faire vérifier directement vos niveaux de vitamine B12. Votre professionnel de la santé peut vous aider à interpréter les résultats et à décider si vous avez besoin de suppléments de vitamine B12.

Patch topique facile pour la vitamine B12

Le patch de vitamine B12 Energy Plus de PatchAid est un moyen facile de prendre de la vitamine B12.* Il est moins douloureux que les injections de vitamine B12, et il n'y a aucun risque d'inconfort gastro-intestinal lié à la digestion des suppléments oraux de vitamine B12.

Chaque patch contient 1200 mcg de vitamine B12, ainsi que les vitamines B suivantes.

• Biotine
• Vitamine B1 (thiamine)
• Vitamine B2 (riboflavine)
• Vitamine B3 (niacine)
• Vitamine B5 (acide pantothénique)
• Vitamine B6 (pyridoxine)
• Folate

Il contient également de la choline, du ginseng et de l'inositol.

Le patch de vitamine B12 Energy Plus peut : *

• Soutenir les niveaux d'énergie et le métabolisme normaux
• Aider à maintenir une humeur normale.
• Soutenir la santé cardiaque.
• Soutenir des cheveux, des ongles et une peau normaux.
• Promouvoir une fonction cérébrale normale.

La vitamine B12 est un nutriment essentiel souvent en faible quantité, et le patch de vitamine B12 Energy Plus de PatchAid est une source pratique. Demandez à votre professionnel de la santé si vous êtes à risque de faible teneur en vitamine B12, ou si vous pourriez bénéficier d'un supplément, puis demandez si le patch de vitamine B12 Energy Plus pourrait vous convenir.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant un problème de santé doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.