Prendre un supplément de graisse peut-il vraiment être sain ? Lorsqu’il s’agit des graisses oméga-3, la réponse est que cela peut avoir de nombreux avantages.* Les graisses oméga-3 ne sont peut-être pas des vitamines ou des minéraux essentiels, mais elles sont essentielles pour une santé optimale.*
Beaucoup de gens ne consomment pas les quantités recommandées, mais vous pouvez changer cela pour vous-même. Vous n’avez même pas besoin de prendre des capsules d’huile de poisson ou d’huile de foie de morue qui peuvent vous laisser un goût de poisson ou des éructations. Au lieu de cela, les Patchs de Vitamines Oméga-3 PatchAid contiennent une variété d’acides gras oméga-3, ainsi que des ingrédients connexes, pour soutenir les bienfaits des oméga-3.* Voici ce que vous devez savoir sur les bienfaits des oméga-3 et comment un Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid peut vous aider. Comme toujours, il est conseillé de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser tout supplément alimentaire ou nutritionnel.
Bienfaits des graisses oméga-3
De nombreuses recherches ont étudié les rôles des graisses oméga-3 et comment elles peuvent soutenir la santé. Voici quelques-uns des bienfaits probables d’une consommation suffisante de graisses oméga-3.*
Soutiennent la santé cardiaque. Les graisses oméga-3 sont liées à une baisse des triglycérides, à une réduction du développement de la plaque dans les artères et même à un risque moindre de crise cardiaque.
Favorisent une tension artérielle normale. L’hypertension artérielle touche la moitié des adultes, et les oméga-3 sont liés à une plus grande chance d’avoir une tension artérielle normale. Le risque d’accident vasculaire cérébral pourrait également être réduit.
Soutiennent une humeur normale. Les faibles apports en graisses oméga-3 sont liés à un risque plus élevé de dépression et d’autres troubles de l’humeur. L’anxiété semble être moins sévère chez les personnes ayant des apports plus élevés en oméga-3.
Favorisent une densité minérale osseuse normale. Il semble y avoir une relation entre les graisses oméga-3 et la densité minérale osseuse. Les chercheurs ne savent pas encore exactement comment cela se produit, mais certaines preuves suggèrent que les graisses oméga-3 favorisent l’intégration du calcium dans les minéraux osseux.
Favorisent un développement cérébral normal. De nombreuses vitamines prénatales incluent des graisses oméga-3, et il y a une bonne raison à cela : un cerveau en développement en a besoin. Les graisses oméga-3 pendant la grossesse et après la naissance sont liées à un développement cognitif normal.
Soutiennent la santé visuelle. La carence en oméga-3 peut être liée à la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une cause fréquente de déficience visuelle pendant le vieillissement. Les yeux en développement ont également besoin d’oméga-3 pour être en bonne santé.
Soutiennent une fonction immunitaire normale. Les graisses oméga-3 sont nécessaires à un système immunitaire sain. Elles sont anti-inflammatoires, ce qui est utile pour maintenir l’ordre et réduire les infections. Il semble également que les oméga-3 soient nécessaires pour réduire le risque de maladies auto-immunes, telles que le diabète de type 1, dans lesquelles votre système immunitaire attaque votre corps.
Soutiennent la santé des articulations. Des articulations saines ont un amorti pour que vous ne ressentiez pas de douleur lorsque vous bougez. Lorsque cet amorti s’use ou devient enflammé, vous pouvez développer de l’arthrite, ce qui peut être douloureux. Il est possible que les personnes ayant des quantités plus élevées d’oméga-3 dans leur corps ressentent moins de douleur due à l’arthrite, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Le Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid contient 1 300 mg d’oméga-3 totaux.
Sources alimentaires de graisses oméga-3
En ce qui concerne les sources alimentaires de graisses oméga-3, il est important de comprendre qu’il existe différents types. Les aliments d’origine végétale contiennent un type de graisse oméga-3 appelé acide alpha-linolénique, ou ALA. En fait, l’ALA est un nutriment essentiel.
Les fruits de mer contiennent une classe de graisses oméga-3 appelées oméga-3 à longue chaîne. Elles comprennent l’acide docosahexaénoïque, ou DHA, et l’acide eicosapentaénoïque, ou EPA. Votre corps peut fabriquer une petite quantité d’EPA et de DHA à partir de l’ALA, mais pas beaucoup.
Voici quelques sources d’ALA.
- Noix
- Huile de colza
- Tofu
- Graines et huile de lin
Vous pouvez obtenir de l’EPA et du DHA à partir de fruits de mer, y compris les poissons et les crustacés. Les poissons gras sont les meilleures sources, et voici quelques exemples.
- Saumon
- Thon
- Maquereau
- Hareng
- Truite
- Sardines
- Anchois
Pourquoi prendre un supplément d’oméga-3 ?
Avec toutes ces sources alimentaires d’oméga-3, pourquoi devriez-vous utiliser des patchs de vitamines oméga-3 ? Voici quelques raisons pour lesquelles certaines personnes pourraient ne pas obtenir des quantités optimales de graisses oméga-3.
- Vous ne mangez pas de poisson, pour de nombreuses raisons possibles. Cela peut être parce que vous suivez un régime végétal, vous n’aimez pas le goût, ou vous évitez le poisson parce que vous vous inquiétez des contaminants tels que le mercure.
- Vous ne mangez pas la quantité recommandée de poisson, soit deux portions de 120 grammes par semaine.
- Vous ne mangez pas régulièrement des noix ou des graines de lin ou vous n’utilisez pas régulièrement de l’huile de lin et de colza.
Une autre raison d’envisager un supplément est si vous n’êtes pas sûr de manger suffisamment d’oméga-3 et que vous ne voulez pas vous en inquiéter.
Patchs de Vitamines pour les Oméga-3
Les suppléments d’oméga-3 se présentent sous de nombreuses formes. Les capsules, les gélules et les huiles en sont des exemples. Ils peuvent avoir des inconvénients tels qu’un arrière-goût de poisson ou des éructations de poisson. Ils peuvent également être difficiles à avaler ou entraîner des inconforts digestifs. Enfin, de nombreux suppléments oraux d’oméga-3 ne contiennent qu’un seul type d’oméga-3, et non de l’EPA, du DHAet de l’ALA. Un patch de vitamines, tel que le Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid, n’a pas ces inconvénients.
Le Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid :
- Ne cause aucune difficulté à avaler.
- N’a pas d’arrière-goût de poisson.
- Contient de l’EPA, de l’ALA et du DHA.
- Ne contient pas de niveaux toxiques de mercure.
- Comprend de l’astaxanthine, de la coenzyme Q10 et de la phosphatidylsérine.
Les sources d’oméga-3 dans le Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid comprennent l’huile de krill de l’Antarctique et l’huile de graines de cassis.
Le Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid est disponible en options marron clair et transparent. Il suffit de le coller et de le laisser jusqu’à 8 heures avant de le retirer et de répéter le lendemain.
Les graisses oméga-3 sont parmi les graisses les plus saines du monde, et elles ont toutes sortes de bienfaits probables pour la santé.* Bien qu’elles soient présentes dans de nombreux aliments, la plupart des gens n’en consomment pas suffisamment, et prendre des suppléments d’huile de poisson peut être désagréable pour certains. C’est pourquoi un Patch de Vitamines Oméga-3 PatchAid peut être un bon choix pour vous. Assurez-vous simplement de demander l’avis de votre professionnel de la santé avant de prendre tout supplément alimentaire ou nutritionnel.
*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant une condition médicale devrait consulter l’avis d’un praticien médical agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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