Souhaitez-vous protéger la santé de votre cœur ? Les maladies cardiaques sont un problème grave, mais il s'avère que vous pouvez influencer votre risque de maladie cardiaque. Une étude publiée dans le journalLancet a révélé que faire de l'exercice seulement 30 minutes par jour peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque. De plus, faire des choix de vie sains peut également réduire ce risque. Et les patchs vitaminiques PatchAid pour la santé cardiaque contiennent des nutriments essentiels et de soutien.
L'impact des maladies cardiaques
Les maladies cardiaques restent la principale cause de mortalité aux États-Unis, malgré les conséquences de la pandémie de COVID-19. En 2020, les maladies cardiaques ont tué près de 700 000 Américains, soit environ deux fois plus que le COVID-19, qui se classait en troisième position. Le cancer se classait en deuxième position.
Voici quelques facteurs de risque des maladies cardiaques :
- Souffrir de diabète
- Avoir de l'hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé ou un taux de triglycérides élevé
- Être en surpoids
- Fumer
- Avoir une alimentation riche en graisses trans ou saturées, ou faible en légumes et en céréales complètes
- Avoir des antécédents familiaux de maladies cardiaques
Comme vous pouvez le constater, bon nombre de ces facteurs de risque sont modifiables. C'est-à-dire que vos décisions et vos comportements peuvent les influencer.
30 minutes par jour pour réduire le risque de maladies cardiaques
L'étude publiée dans leLancet a examiné plus de 100 000 participants provenant de 17 pays du monde entier. Les participants comprenaient des résidents de zones urbaines et rurales, des personnes de pays à faible et à fort revenu, des personnes âgées de 35 à 70 ans, et d'une variété d'origines ethniques et raciales.
Ils ont constaté que les personnes qui faisaient plus d'exercice avaient un risque plus faible de développer une maladie cardiovasculaire ou de mourir d'une affection connexe sur un suivi moyen de 6,9 ans. Les chercheurs ont examiné un seuil de 150 minutes par semaine. Ils ont constaté que la manière dont les gens faisaient leur exercice n'avait pas d'importance, tant qu'ils atteignaient cette quantité. Voici quelques exemples :
- Aller à la salle de sport pendant 30 minutes la plupart des jours
- Faire des marches rapides de 10 minutes 2 à 3 fois par jour
- Avoir un emploi qui exige beaucoup de travail physique
- Intégrer de l'activité dans la vie quotidienne, comme prendre les escaliers, se garer plus loin, jardiner ou nettoyer la maison.
Quoi que vous choisissiez de faire, obtenez d'abord l'approbation de votre professionnel de la santé et demandez-lui d'autres moyens de réduire votre risque ! Bien manger ou perdre des kilos en trop sont des exemples courants.
Patchs vitaminiques PatchAid pour la santé cardiaque
Il existe une variété de patchs vitaminiques PatchAid pour la santé cardiaque.
- Un multivitamine PatchAid avec ou sans fer contient des vitamines et minéraux essentiels. Par exemple, une carence en vitamine B12 ou en acide folique est liée au risque de maladie cardiaque.
- Le Patch Oméga-3 PatchAid contient de l'EPA, du DHA et de l'acide alpha-linolénique (ALA), qui sont tous considérés comme des graisses saines pour le cœur.
- Le patch Glutathione Plus et le patch Coenzyme Q10 contiennent de grandes quantités d'antioxydants, notamment de la N-acétyl-choline, de la vitamine C, du sélénium, du resvératrol et de l'astaxanthine.
Il est possible de porter plusieurs patchs vitaminiques à la fois, alors demandez à votre médecin lesquels pourraient vous convenir le mieux en fonction de votre situation et de vos intérêts en matière de santé.
Les maladies cardiaques ne sont pas à ignorer, et heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour prendre en charge la santé de votre cœur. En plus de faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine, il est important d'obtenir les bons nutriments. Demandez à votre médecin si un patch vitaminique PatchAid pour la santé cardiaque pourrait vous convenir.
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