Aider à prévenir la dépression saisonnière avec la vitamine D

Faites-vous partie des millions d'Américains qui souffrent de trouble affectif saisonnier (TAS) ? Cela peut arriver pendant les mois d'hiver, lorsque vous êtes moins exposé aux rayonnements du soleil. Cela peut être lié à des changements hormonaux, tels que la mélatonine, mais aussi à de faibles niveaux de vitamine D dans le corps. Le patch PatchAid Vitamine D3 et Calcium est riche en vitamine D3 et vous pourriez demander à votre médecin s'il peut aider à maintenir votre humeur normale cet hiver.

Quel est le lien entre le TAS et la vitamine D ?

Le trouble affectif saisonnier (TAS) touche de nombreuses personnes pendant les mois d'automne et d'hiver, lorsque les journées sont plus courtes. Vous pouvez vous sentir abattu ou avoir du mal à gérer vos activités quotidiennes. Il est parfois lié à des changements d'une hormone du sommeil, la mélatonine, ou d'un neurotransmetteur, comme la sérotonine. Mais il peut aussi être lié à de faibles niveaux de vitamine D pendant les mois d'hiver.

Faibles niveaux de vitamine D

L'insuffisance en vitamine D est courante aux États-Unis. Elle est pire en hiver, car les gens sont moins exposés aux rayons UV du soleil. C'est particulièrement vrai dans les climats nordiques ou froids. Une exposition moindre peut contribuer au TAS. Un faible taux de vitamine D est également nocif, car la vitamine D est essentielle à la santé des os et à un système immunitaire fort.

Pourquoi un patch pour la vitamine D

Il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D par l'exposition au soleil pendant les mois d'hiver ou si vous utilisez régulièrement un écran solaire. De plus, la vitamine D n'est pas présente dans beaucoup d'aliments. Vous pouvez l'obtenir à partir de poissons gras ou de lait enrichi, entre autres, mais peu de gens en obtiennent suffisamment simplement par leur alimentation.

Un patch est un moyen facile d'obtenir plus de vitamine D sans prendre de suppléments oraux. Le patch PatchAid Vitamine D3 et Calcium contient 5500 UI de vitamine D, soit 1375 % de l'apport quotidien recommandé. La vitamine D contenue dans le patch est sous forme de vitamine D3, qui est la forme active dans le corps.

Autres nutriments dans le patch

Le patch PatchAid Vitamine D3 et Calcium contient également 1 400 mg de calcium, un nutriment essentiel à la santé des os ainsi qu'au bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Le magnésium est nécessaire à la bonne relaxation et au bon fonctionnement musculaire, et le patch en contient 350 mg. De plus, il y a 350 mcg de vitamine K2, nécessaire à la santé des os et du sang.

Autres stimulateurs d'humeur

Il existe d'autres facteurs dans l'humeur et la dépression, et voici quelques traitements supplémentaires à discuter avec votre médecin lorsque vous abordez la dépression saisonnière.

• La luminothérapie avec une lampe spéciale, très lumineuse.
• La psychothérapie pour aider à gérer les effets secondaires.
• Les médicaments.

De plus, une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent favoriser une meilleure humeur. Ce ne sont pas des traitements contre la dépression, mais ils peuvent jouer un rôle dans l'amélioration de la perspective.

Votre médecin peut vérifier vos niveaux de vitamine D avec un simple test sanguin, puis peut recommander un supplément tel que le patch PatchAid Vitamine D3 et Calcium. Le TAS ayant un impact si important, il est crucial de faire ce que vous pouvez pour le prévenir ou le traiter dès que possible !