La mémoire peut souvent s'aggraver avec l'âge. Il y a souvent une composante génétique, mais la santé du cerveau est aussi quelque chose que vous pouvez travailler. Les choix de mode de vie, tels qu'une alimentation saine, une activité physique et l'arrêt du tabac si vous êtes fumeur, sont nécessaires pour une santé cérébrale optimale.
La vitamine D est une vitamine nécessaire à un cerveau sain. Les preuves semblent montrer qu'une carence en vitamine D est liée à la perte de mémoire. Êtes-vous à risque de carence ? Les patchs topiques de vitamine D par PatchAid offrent un moyen facile d'obtenir votre vitamine D. Demandez simplement à votre médecin si cela pourrait vous convenir ! Voici les informations.
Contexte sur la perte de mémoire
La perte de mémoire est courante. Elle peut affecter environ un quart des personnes âgées, bien que les estimations varient considérablement. Les estimations peuvent être plus élevées si l'on compte des choses comme ne pas trouver ses clés de voiture, oublier les noms de personnes même si l'on se souvient de leurs noms, ou avoir besoin de consulter son calendrier personnel pour se souvenir des rendez-vous que l'on a un jour donné.
Celles-ci peuvent devenir plus courantes avec l'âge, mais vous pouvez aider à les prévenir, ou à ralentir leur progression, avec des choix sains pour le cerveau. Par exemple, vous pouvez exercer votre cerveau en jouant à des jeux de mémoire, en suivant un cours ou en empruntant des itinéraires différents de ceux habituels. L'exercice et l'évitement du tabac et d'une consommation excessive d'alcool soutiennent également la santé cérébrale.
La perte de mémoire peut aussi être le signe d'une affection plus grave. Elle peut être un indicateur de démence, ou elle pourrait être un signe de la maladie d'Alzheimer, par exemple. La maladie d'Alzheimer touche plus de 6 millions d'Américains.
Vitamine D et fonction cérébrale
La vitamine D a des fonctions très variées dans le corps. Elle est peut-être surtout connue pour son rôle dans la santé osseuse, car elle aide le corps à absorber et à utiliser le calcium. Mais elle a de nombreuses autres fonctions. La vitamine D est impliquée dans les éléments suivants.
- Soutenir la différenciation cellulaire pour créer des cellules normales.
- Promouvoir une fonction immunitaire normale et prévenir les affections auto-immunes.
- Promouvoir une sécrétion d'insuline normale pour la régulation du glucose.
- Permettre une régulation normale de la pression artérielle.
La vitamine D est également liée à la santé neurocognitive. Cela peut être dû en partie à la régulation des canaux calciques dans le cerveau. D'autres raisons peuvent être liées au rôle de la vitamine D dans la production et la régulation hormonale, ainsi qu'au rôle de la vitamine D dans le maintien d'une pression artérielle saine. Si votre cerveau ne reçoit pas un flux sanguin adéquat, il est logique qu'il ne fonctionne pas aussi bien.
Vitamine D et perte de mémoire
Il y a des raisons de croire qu'une carence en vitamine D peut jouer un rôle dans la perte de mémoire. De nombreuses études ont examiné les liens possibles entre de faibles niveaux de vitamine D et la perte de mémoire ou le déclin cognitif. Il est important de noter, cependant, que la relation de cause à effet n'a pas été prouvée. Ce ne sont pas des essais cliniques. Ce sont plutôt des études observationnelles qui peuvent montrer une association entre de faibles niveaux de vitamine D et des déficits de mémoire.
Un faible taux de vitamine D a déjà été lié à diverses affections cérébrales, telles que les suivantes.
- Risque accru de maladie d'Alzheimer.
- Risque accru de troubles cognitifs.
- Risque accru de maladie de Parkinson.
Les bébés nés avec de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles de développer ultérieurement la schizophrénie, un trouble du cerveau. D'autres preuves suggèrent un rôle de la vitamine D dans la récupération de la fonction cérébrale après une crise cardiaque, car les personnes ayant un apport suffisant en vitamine D semblent plus susceptibles de récupérer complètement.
Qu'en est-il du type de perte de mémoire le plus courant, à savoir la perte de mémoire, dans le cadre du déclin cognitif, à mesure que nous vieillissons ? Il s'avère que la vitamine D est également liée à ce domaine. En vieillissant, les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles de développer des problèmes de mémoire liés à des compétences de haut niveau utilisées dans la communication. Celles-ci peuvent inclure la mémorisation de chiffres et de mots.
Devriez-vous prendre de la vitamine D pour améliorer votre mémoire ? Il n'a pas été prouvé que la prise de vitamine D puisse améliorer la mémoire, mais il est probable qu'une carence en vitamine D puisse être nocive pour la mémoire. Si vous êtes préoccupé, demandez à votre médecin si vous devriez prendre un supplément, tel qu'un patch de vitamine D PatchAid.
Qui est à risque de carence en vitamine D ?
Recevez-vous suffisamment de vitamine D ? Il est possible que non. Voici quelques facteurs de risque de faible taux de vitamine D.
- Avoir la peau foncée.
- Couvrir la peau ou toujours porter de la crème solaire lors d'une exposition au soleil.
- Ne pas boire de lait régulièrement.
- Vivre dans un climat nordique où l'ensoleillement n'est pas intense pendant les mois d'hiver.
- Être en surpoids ou obèse.
- Être un patient de chirurgie bariatrique.
- Avoir un trouble de malabsorption.
La prévalence de la carence est élevée, environ 2 adultes sur 5 ayant des niveaux sous-optimaux de vitamine D. Même si vous ne faites pas partie de ces groupes, vous pourriez manquer de vitamine D.
Test de carence en vitamine D
Il est facile de tester les niveaux de vitamine D. Il suffit d'un test sanguin que la plupart des laboratoires proposent. Votre médecin peut ordonner un test de vitamine D. Vous n'avez pas besoin d'être à jeun lorsque vous passez votre test, et l'heure de la journée n'a pas d'importance. Vous devriez obtenir les résultats dans quelques jours ou semaines, et vous pourrez alors connaître votre statut en vitamine D.
Sources de vitamine D
Certaines personnes peuvent produire suffisamment de vitamine D lorsqu'elles sont exposées au soleil. C'est parce que le rayonnement solaire déclenche un processus qui commence dans votre peau. Il aide à transformer les précurseurs de la vitamine D en des formes plus proches de la forme active. Votre foie et vos reins complètent le processus.
Pour obtenir suffisamment de vitamine D du soleil, les conditions suivantes doivent être remplies.
- Vous êtes assez jeune, car les personnes âgées ont moins de capacité à produire de la vitamine D.
- Vous vivez dans une région avec suffisamment de rayonnement toute l'année. Les climats nordiques n'ont pas un ensoleillement suffisamment intense pour produire suffisamment de vitamine D pendant les mois d'hiver.
- Vous ne portez pas de crème solaire ou de vêtements de protection tout le temps lorsque vous êtes au soleil.
Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir d'aliments, bien que peu d'aliments en contiennent. La vitamine D ne se trouve pas naturellement dans de nombreux aliments. Elle est présente dans les poissons gras, tels que le maquereau, le saumon et les sardines. Elle est également présente dans les jaunes d'œufs. La vitamine D peut également se trouver dans le lait enrichi et les substituts de lait, les champignons irradiés, ainsi que les céréales et le jus d'orange enrichis.
Patchs de vitamine D et mémoire
Prendre des suppléments de vitamine D peut augmenter les niveaux de vitamine D, mais lequel vous convient le mieux ? Il est préférable de consulter votre professionnel de la santé pour savoir lequel vous convient le mieux, mais les patchs topiques de vitamine D3 de PatchAid présentent quelques avantages par rapport aux suppléments oraux, tels que les capsules ou la vitamine D liquide.
- Il est plus facile d'utiliser un patch que d'avaler une pilule si vous avez un œsophage douloureux, par exemple après une intervention chirurgicale, ou si vous n'aimez tout simplement pas avaler des capsules entières.
- Les gouttes liquides peuvent ne pas avoir un bon goût.
- Vous n'avez pas à vous soucier de l'absorption de la vitamine D dans le système digestif avec un patch. C'est bien si vous avez tendance à avoir un estomac sensible ou si vous avez un trouble de malabsorption.
Les Patchs de Vitamine D3 de PatchAid contiennent également du calcium. Le Patch de Vitamine D3 avec K2 comprend de la vitamine K, essentielle pour la santé du sang et des os.* Le patch de Vitamine D3/Calcium contient non seulement du calcium, mais aussi du magnésium, nécessaire pour des os solides et une fonction nerveuse normale.*
Le Patch Multivitamin Plus avec ou sans Fer contient également de la vitamine D.
Autres vitamines pour la perte de mémoire
La vitamine D n'est pas la seule vitamine nécessaire à un cerveau sain. D'autres vitamines, minéraux et nutriments sont également essentiels pour maintenir le cerveau en bonne santé. Les acides gras oméga-3 font partie des cellules cérébrales saines.* Le Patch Oméga-3 Plus en est riche.
Les vitamines B sont nécessaires au métabolisme, y compris dans le cerveau. Le Patch Vitamine B12 Énergie Plus de PatchAid contient de la vitamine B12, liée à une humeur normale, et une gamme d'autres vitamines B pour un métabolisme et une production d'énergie normaux.*
Les antioxydants sont des composés qui combattent des composés appelés radicaux libres. Les radicaux libres peuvent réagir avec vos cellules et causer des dommages. Les antioxydants aident à prévenir ces réactions nocives. Le Pack de Patchs de Vitamines Antioxydantes de PatchAid contient de la vitamine C, du resvératrol et d'autres antioxydants.*
La vitamine D est cruciale pour tant de choses dans le corps, de l'immunité à la santé osseuse en passant par la prévention du diabète. Elle peut également être nécessaire pour maintenir une fonction cérébrale saine, car des études suggèrent que les personnes atteintes de carence en vitamine D sont plus susceptibles de souffrir de perte de mémoire. Demandez à votre médecin si vous pourriez manquer de vitamine D et si un Patch Topique de Vitamine D PatchAid pourrait vous convenir. Assurez-vous également de consulter votre médecin avant d'utiliser tout supplément nutritionnel et si vous avez des préoccupations concernant la santé cérébrale.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant une condition médicale doit demander l'avis d'un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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