Todavía estamos en medio de la temporada de gripe, que este año coincide con el COVID-19 y el VRS para causar una especie de triple pandemia. Además de esas preocupaciones está el resfriado común, ya que a ninguno de nosotros nos gusta estar enfermos.
El sistema inmunitario depende de ciertos nutrientes para un funcionamiento máximo. El parche de vitamina C Plus y el parche B12 Energy Plus de PatchAid son ejemplos de parches tópicos que contienen vitaminas esenciales para la inmunidad.* Aquí hay una descripción general de las vitaminas que estimulan la inmunidad.
Vitamina C e ingredientes relacionados
Rápido: nombra un nutriente para la función inmunológica. Si dijiste vitamina C, probablemente no estés solo. La vitamina C puede ser uno de los nutrientes más conocidos para apoyar la inmunidad. Ha sido ampliamente estudiada como una vitamina para prevenir el resfriado común y para acortar la duración de los síntomas, aunque los efectos aún no están claros.
Está claro que una deficiencia de vitamina C puede aumentar el riesgo de enfermarte. Además, una deficiencia de vitamina C puede aumentar el riesgo de daño oxidativo en tu cuerpo, ya que la vitamina C es un antioxidante. Los niveles bajos de vitamina C pueden causar inflamación dañina y desequilibrar tu cuerpo, lo que puede hacerte más susceptible a las infecciones.
La vitamina C se encuentra naturalmente en muchas frutas y verduras frescas. Estos son algunos ejemplos de fuentes alimenticias de vitamina C.
- Cítricos y zumos, como naranja, pomelo, mandarinas, clementinas y limones.
- Kiwi
- Mangos
- Pimientos
- Espinacas y otras verduras de hoja verde, como brócoli, repollo, col rizada y coles de Bruselas
- Cantalupo
- Tomates
El parche de vitamina C Plus de PatchAid puede complementar la vitamina C que obtienes de los alimentos. Cada parche tiene 2500 miligramos de vitamina C, incluyendo cerezas de acerola, que son conocidas como un superalimento. El parche de vitamina C Plus también contiene estos ingredientes.
- Bioflavonoides cítricos, que tienen funciones antioxidantes.
- Rutina, un flavonoide con propiedades antibacterianas que se encuentra en el trigo sarraceno, las frambuesas y los espárragos. Los antibacterianos pueden ayudar a prevenir la supervivencia de las bacterias.
- Rosa mosqueta, que es una de las fuentes más concentradas de vitamina C conocidas.
El parche de vitamina C Plus:*
- Puede mantener concentraciones normales de vitamina C en los tejidos.**
- Puede promover una función inmunitaria normal.*
- Puede apoyar la integridad celular y proteger las células de los radicales libres dañinos.*
- Puede ayudar a normalizar los niveles de lípidos y apoyar la salud cardíaca y vascular.*
- Puede ayudar a mantener la inflamación en niveles saludables.*
Vitamina B6 y más para la inmunidad
La vitamina B6 puede ser menos conocida que la vitamina C en lo que respecta a los resfriados y otras infecciones, pero es igual de importante para la inmunidad. De hecho, la vitamina B6 es necesaria para producir tipos críticos de células inmunitarias, como las células T y los glóbulos blancos. Entre las funciones de estas células se encuentra el manejo de patógenos invasores, como bacterias y virus.
Una deficiencia de vitamina B6 puede ser problemática para la inmunidad, como puedes imaginar. Además, una repercusión puede ser el aumento de la inflamación, lo que también aumenta el riesgo de enfermar. Las mujeres embarazadas en particular deben consultar a sus proveedores de atención médica sobre la vitamina B6 para evitar riesgos indebidos para el feto.
La vitamina B6 se encuentra en una amplia gama de alimentos, como los siguientes.
- Garbanzos
- Vísceras, como el hígado de res
- Cereales de desayuno fortificados
- Pollo y pavo
- Plátanos
- Calabaza de invierno, como calabaza cacahuete y calabaza bellota
El parche B12 Energy Plus tiene 150 mg de vitamina B6. También contiene vitaminas B1, B2, B3, B5 y B12, así como ácido fólico y biotina. También hay ingredientes herbales, incluido el ginseng.
El parche B12 Energy Plus:
- Puede apoyar un metabolismo energético saludable.*
- Puede promover un mejor estado de ánimo.*
- Puede apoyar la salud del corazón, la sangre y el cerebro.*
- Puede apoyar la salud del cabello, las uñas y la piel.*
- Puede apoyar la salud de los senos y el colon.*
Los parches vitamínicos PatchAid son fáciles de usar. Simplemente retira el respaldo y pégalo en tu piel. Déjalo puesto hasta por 8 horas, mientras duermes, haces ejercicio y sigues tu rutina diaria. Luego, retíralo y deséchalo, y repite al día siguiente. Está bien usar varios parches PatchAid a la vez.
Más formas de aumentar la inmunidad
Tomar tus vitaminas no es lo único que debes hacer para maximizar tu función inmunológica. Una dieta y un estilo de vida generalmente saludables también pueden ayudar. Estas son algunas formas de ayudar a mantenerte sano.
- Comer una dieta rica en nutrientes, especialmente antioxidantes. Las frutas, las verduras y las grasas saludables son ejemplos de alimentos nutritivos.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dormir lo suficiente cada noche. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas, y puedes tener una buena idea de si necesitas más sueño si notas que te sientes somnoliento durante el día o tienes problemas para levantarte por la mañana.
- Manejar el estrés. Sentirse crónicamente abrumado puede ser agotador para tu cuerpo.
Además de las opciones de estilo de vida generalmente saludables, puedes tomar precauciones más específicas contra las infecciones. Estas son algunas formas en que puedes ayudar a prevenir enfermarte.
- Usar una mascarilla cuando estés cerca de personas, especialmente en interiores, cuando las personas tengan síntomas o en reuniones.
- Lavarte las manos con jabón y agua tibia con frecuencia, incluso antes y después de comer y usar el baño, y antes de tocarte la cara.
- Usar desinfectante cuando no haya jabón y agua disponibles.
- Mantener condiciones de vida higiénicas, como limpiar las superficies con frecuencia.
Es necesario tener cantidades adecuadas de ciertos nutrientes si quieres asegurarte de que tu sistema inmunológico tenga la oportunidad de ser lo más fuerte posible. Los parches vitamínicos PatchAid, incluyendo el parche de vitamina C Plus y el parche B12 Energy, contienen nutrientes que pueden apoyar la función inmunológica.* Además de asegurarte de seguir las pautas de estilo de vida saludable para la inmunidad, pregunta a tu proveedor de atención médica qué vitaminas pueden ser adecuadas para ti y disfruta de la comodidad de los parches vitamínicos para apoyar tus objetivos de salud.*
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los parches PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una afección médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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