El hierro está presente en edificios, aviones, imanes y trenes, y también es un elemento crucial en el cuerpo. Es un nutriente esencial cuya deficiencia es común, y es importante aumentar sus niveles si son bajos. Los parches de hierro PatchAid tienen un alto contenido de hierro*, y su proveedor de atención médica podría considerar que esta fuente conveniente es adecuada para usted. A continuación, le presentamos lo que debe saber sobre la importancia del hierro en su cuerpo y cómo obtener suficiente.
Qué hace el hierro en su cuerpo
El hierro está presente en todo el cuerpo y cumple múltiples funciones. Estas son algunas de ellas.
Capacidad de transporte de oxígeno
El hierro es una parte crucial de la hemoglobina, que es el componente de los glóbulos rojos encargado de transportar oxígeno. A medida que los glóbulos rojos circulan por todo el cuerpo, llevan oxígeno a las células. Sin suficiente hierro, no recibirá suficiente oxígeno y podría sentirse con dificultad para respirar o débil.
Función inmunitaria
El hierro también forma parte de una variedad de enzimas, o proteínas, que se encuentran en el sistema inmunitario. Por ejemplo, el hierro es necesario para que ciertos tipos de glóbulos blancos engullan partículas extrañas y potencialmente dañinas y las eliminen. Además, el hierro forma parte de proteínas que intervienen en algunas vías de desintoxicación. Sin suficiente hierro, puede ser propenso a infecciones más frecuentes.
Producción de energía
El hierro es necesario para aceptar electrones como parte del proceso de producción de energía en el cuerpo. Sin suficiente hierro, puede sentirse cansado y letárgico.
Producción de ADN
El hierro forma parte de las proteínas necesarias para replicar el ADN de forma saludable y correcta. Sin suficiente hierro, podría haber más errores, lo que supone un riesgo de cáncer.
Razones de la baja concentración de hierro
Dado que la deficiencia de hierro es la deficiencia mineral más común en todo el mundo, no es sorprendente que haya muchas posibles razones para la baja concentración de hierro. Una de ellas es no obtener suficiente en su dieta. Aquí hay algunas fuentes de hierro.
- Res, cerdo, pollo y pavo
- Yemas de huevo
- Cereales fortificados y otros granos fortificados
- Lentejas y frijoles
- Nueces
- Espinacas, col rizada y otras verduras de hoja verde
- Patatas
Puede favorecer una mayor absorción de hierro comiendo una fuente de vitamina C, como pimientos, espinacas, tomates o mangos, junto con el hierro.
Estos son otros factores de riesgo de baja concentración de hierro.
- Estar embarazada
- Ser mujer en edad fértil
- Seguir una dieta basada en plantas
- Tener un trastorno gastrointestinal, como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable (SII)
- Ser paciente de cirugía bariátrica
Lo mejor es hablar con su médico si tiene síntomas de baja concentración de hierro o si tiene factores de riesgo.
Cómo detectar y abordar los niveles bajos de hierro
Su proveedor de atención médica puede ordenar pruebas de hierro. Estas pueden incluir pruebas sencillas que verifican la cantidad y el tamaño de los glóbulos rojos. Además, se pueden verificar sus niveles de ferritina para evaluar las reservas de hierro de su cuerpo.
Si necesita un suplemento, los suplementos orales son conocidos por causar estreñimiento u otros efectos secundarios. Los parches de hierro PatchAid son suplementos tópicos que no causan malestar estomacal. Los nutrientes se absorben por vía transdérmica.
El parche de hierro más vitaminas también contiene vitamina A, vitamina C y otros antioxidantes. El parche Simply Iron solo contiene hierro y vitamina C. Pregúntele a su proveedor de atención médica cuál de estos parches fáciles y convenientes podría ser adecuado para usted.
Recuerde que puede tardar algunas semanas en sentirse mejor cuando aborda la deficiencia de hierro, pero vale la pena. Los parches de hierro PatchAid pueden ayudarle ofreciéndole una opción sencilla que no implica suplementos.
*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los parches PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un profesional médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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