Cómo asegurarse de que su hijo melindroso reciba las vitaminas que necesita

Los niños. No siempre comen bien. Pueden limitar los alimentos que comen, como depender de sándwiches de mantequilla de cacahuete, pasta o galletas saladas. En casos extremos, pueden tener antojos de comida que los llevan a exigir una marca específica de cierto alimento, como nuggets de pollo congelados o macarrones con queso en caja.

Los niños sin mucha variedad en su dieta corren el riesgo de sufrir ciertas deficiencias de nutrientes. La vitamina D, algunas vitaminas B y el zinc son solo algunos de los nutrientes comunes que preocupan en los niños. Y el niño estadounidense promedio tiene un bajo consumo de frutas y verduras, así como de cereales integrales.

¡¿Qué puedes hacer?! La buena noticia es que existen estrategias para mantener a los niños nutridos, sanos y creciendo adecuadamente. Y no tienen por qué implicar peleas por la comida. Aquí te presentamos algunas formas de asegurarte de que tu hijo quisquilloso reciba las vitaminas que necesita.

No te preocupes demasiado

El primer paso es manejar la situación. Asegúrate de preguntarle a su pediatra sobre su crecimiento y cualquier otra preocupación, pero prepárate para aceptar que tu hijo probablemente esté recibiendo suficientes calorías y proteínas. Los niños tienden a comer más de lo que crees. Incluso si comen poco en una comida, pueden compensarlo en la merienda o en la siguiente comida. Son buenos para autorregular la ingesta, y tu pediatra probablemente tenga razón si dice que no te preocupes por las calorías y las proteínas.

Cuela frutas, verduras y otros alimentos nutritivos

¿Tu hijo “odia las verduras”? ¿Te preocupa que, como la mayoría de los niños, no coma suficientes frutas y cereales integrales? ¡Entonces, escóndelos en su dieta!

• Las sopas son excelentes vehículos para verduras, proteínas magras como pollo picado o frijoles, y cereales integrales como arroz integral, pasta integral y cebada.
• Cuela verduras ralladas o en puré en pastel de carne, salsa para espagueti, albóndigas de pavo y
• Mezcla puré de calabaza en macarrones con queso, salsa para pasta o lasaña.
• Elige cereales y panes integrales para el desayuno.
• Agrega bayas o fruta picada en lugar de mermelada a los sándwiches de mantequilla de cacahuete.

Haz que comer sano sea normal

Eres el modelo más importante para tus hijos. Si comes bien, ellos probablemente también lo harán. Está bien hacerles saber a tus hijos que te gustan algunos alimentos saludables más que otros, o que has encontrado diferentes formas de cocinar ciertas verduras para que te gusten.

Y sigue ofreciéndoles alimentos saludables sin presionarlos. Una estrategia es servir pequeñas porciones de uno o dos alimentos “seguros” que les encanten, al mismo tiempo que se sirve una verdura u otro alimento saludable que puedan probar en esa comida.

Usa un parche vitamínico

Seamos honestos. Los niños pueden tardar un tiempo en comer una dieta variada y rica en nutrientes. Por lo tanto, los suplementos de vitaminas y minerales pueden ser el camino a seguir. Las vitaminas pueden ser difíciles de tomar para los niños. Probablemente no puedan tragar una cápsula enorme. Es posible que no les guste el sabor de los comprimidos masticables. Las gomitas pueden saber muy bien, pero pueden ser un peligro de asfixia. Y las gomitas no suelen tener los minerales necesarios.

Los parches de vitaminas para niños PatchAid son fáciles de usar. Simplemente péguelos en la piel del niño y déjelos puestos durante 8 horas. Ambos parches están disponibles.

• Parche tópico multivitamínico para niños con Omega-3 con 22 vitaminas y minerales esenciales, además de grasas omega-3 que son esenciales para el desarrollo cerebral adecuado.
• Parche tópico para dormir para niños (sin melatonina) con ingredientes herbales calmantes y sin compuestos que generen hábitos.

Los parches para niños PatchAid le permiten dar a sus hijos una nutrición adicional sin ningún problema. De esa manera, puede tener la tranquilidad de que está haciendo lo que puede para que crezcan fuertes y sanos.