¿Cuánto tardan en hacer efecto las vitaminas?

¿Está pensando en tomar vitaminas? ¿Acaba de empezar a tomar suplementos? ¿Está tratando de decidir qué suplementos tomar? Algo que quizás se pregunte es cuánto tiempo tardan en hacer efecto. Depende de muchos factores, pero muchas personas están recurriendo a los parches de vitaminas como solución. Esto es lo que debe saber sobre cuánto tiempo tardan en hacer efecto las vitaminas.

Factores que pueden afectar cuánto tiempo tardan las vitaminas en hacer efecto

Hay muchos factores que afectan cuánto tiempo tardan las vitaminas en hacer efecto. Aquí hay algunos de ellos.

Si está tomando vitaminas para una deficiencia grave, los suplementos pueden tardar más en hacer efecto que si comienza con niveles normales o casi normales. Con una deficiencia grave, su cuerpo está más agotado y podría tardar más en reconstruir sus reservas.

Existen muchos tipos diferentes de suplementos. Algunos de los principales incluyen suplementos orales, como cápsulas, líquidos, sublinguales y tabletas, infusiones intravenosas (IV), inyecciones y parches. Las inyecciones y, especialmente, las infusiones pueden proporcionar dosis muy altas en poco tiempo y pueden ser la forma más rápida de aumentar los niveles de vitaminas. Las infusiones de hierro, por ejemplo, a veces se administran a pacientes con niveles muy bajos de hierro.

Cuando se trata de la absorción en el cuerpo, los suplementos orales pueden tener un retraso en comparación con los parches de vitaminas. Los suplementos orales pasan por el proceso digestivo antes de ingresar al torrente sanguíneo. Los parches de vitaminas PatchAid, por otro lado, son parches tópicos que dependen de la absorción transdérmica a través de la piel y directamente en el torrente sanguíneo para su circulación por todo el cuerpo.

Incluso si estamos motivados, es posible omitir dosis. Esto ralentiza el tiempo que tardan en hacer efecto. Algunas razones para omitir dosis pueden ser olvidar o necesitar tomarlas en un momento inoportuno, como con una comida o entre comidas. Tomar varias píldoras vitamínicas en diferentes momentos también puede aumentar el riesgo de olvidar. Además, si se supone que debe tomar sus vitaminas, pero odia tragarlas o tienen mal sabor, es más probable que omita dosis.

Los parches de vitaminas PatchAid son fáciles de usar y se pueden usar independientemente de la hora de las comidas, lo que puede aumentar la probabilidad de que los tome de manera constante. También puede usar varios parches a la vez, lo que significa que no tiene que recordar tomar diferentes vitaminas en diferentes momentos del día.

Algunos nutrientes compiten por la absorción durante el proceso digestivo. El hierro y el calcio son un ejemplo clásico de esto, ya que compiten por la absorción. Además, algunos compuestos en los alimentos, como los oxalatos en las espinacas, pueden reducir la absorción de nutrientes. Con los parches de vitaminas, esto no es un problema, ya que los nutrientes atraviesan la piel y no pasan por el proceso digestivo.

Algunas vitaminas y minerales pueden tardar más o menos tiempo que otros en hacer efecto. Si está tomando hierro, vitamina B12 o ácido fólico para la anemia nutricional, por ejemplo, considere que la vida de los glóbulos rojos es de unos 120 días. Eso significa que se necesitan 120 días para obtener un conjunto completamente nuevo de glóbulos rojos que se forman correctamente una vez que comienza a corregir la deficiencia, aunque puede sentirse mejor en unas 6 semanas.

La razón por la que toma las vitaminas puede afectar cuánto tiempo tardan en hacer efecto. Corregir los síntomas de deficiencia podría llevar semanas o meses, pero la pérdida de peso puede llevar más tiempo. Incluso se han realizado estudios sobre infusiones de vitamina C en pacientes con cáncer a lo largo de los años.

Algunas condiciones subyacentes pueden afectar cuánto tiempo tardan las vitaminas en hacer efecto. Las condiciones de malabsorción, por ejemplo, pueden inhibir la absorción durante la digestión, de modo que su cuerpo en realidad está obteniendo y utilizando menos del nutriente de lo que espera. Algunos pacientes de cirugía bariátrica, adultos mayores, pacientes con enfermedad celíaca y personas con SII o colitis pueden tener problemas para absorber algunos nutrientes que se tomaron por vía oral. Los parches de vitaminas evitan el sistema gastrointestinal.

Monitoreo de sus niveles de vitaminas

¿Cómo sabe si sus vitaminas están funcionando? Probablemente pueda juzgar por sí mismo si está tomando vitaminas para sentirse mejor. Sabrá que las vitaminas están funcionando si comienza a tener más energía, o puede concentrarse mejor, o puede dormir mejor, si esas son las razones por las que comenzó a tomar vitaminas.

También probablemente pueda juzgar por sí mismo si está tomando vitaminas por otros signos visibles. Por ejemplo, podría notar que su cabello está más brillante o su piel está más clara, si el cabello opaco o la piel con brotes fueron las razones por las que comenzó a tomar vitaminas en primer lugar.

Si comenzó a tomar vitaminas porque tenía niveles bajos, o si descubrió que tenía niveles bajos cuando planteó el problema a su proveedor de atención médica, es posible que no pueda sentir o ver cuándo las vitaminas están funcionando. En muchos casos, uno o más análisis de sangre pueden ayudar a controlar los niveles. La vitamina D, la vitamina B12, el hierro y el ácido fólico son ejemplos de nutrientes cuyos niveles se pueden medir a partir de análisis de sangre simples que están ampliamente disponibles. Probablemente pueda hacerlos en el consultorio de su médico o en un laboratorio clínico estándar, y no necesita ayunar de antemano para obtener resultados precisos.

Tomar vitaminas puede ser una señal de que está interesado en apoyar su salud, pero ¿cuánto tiempo tardarán en hacer efecto? Hay muchas respuestas diferentes, dependiendo de los tipos de vitaminas y sus factores individuales. Los parches de vitaminas pueden ser útiles a la hora de decidir qué suplementos tomar. Solo asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier problema de salud y antes de comenzar un suplemento.

*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas afirmaciones. Los productos de PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.