On entend tout le temps parler de la suralimentation aux États-Unis — pensez à l'obésité! — mais qu'en est-il des carences en nutriments? Il s'avère qu'elles sont assez courantes! En fait, environ 1 Américain sur 10 souffre d'une carence d'au moins un nutriment, et certains groupes présentent une prévalence plus élevée de carences.
Alors, avez-vous une carence? Quelles vitamines pourriez-vous manquer? Et comment pouvez-vous les prévenir? Voici les carences en vitamines les plus courantes aux États-Unis, ainsi que comment savoir si vous pourriez en souffrir et ce que vous pouvez faire pour les éviter ou les traiter. Vous et votre professionnel de la santé pouvez décider quels patchs vitaminés PatchAid pourraient vous convenir pour soutenir votre statut nutritionnel.*
Vitamine D
Globalement, environ 8 % de la population américaine est déficiente en vitamine D. Ce chiffre est plus faible chez les Américains blancs, plus élevé chez les Américains hispaniques, et dépasse 30 % chez les Américains noirs.
La vitamine D est connue comme la vitamine du soleil parce que votre corps peut la fabriquer lorsque vous êtes au soleil. Le rayonnement solaire peut inciter votre peau à convertir la vitamine D sous une forme plus active.
La vitamine D se trouve également dans quelques aliments, mais pas beaucoup. Elle est présente dans le lait enrichi, de nombreux substituts laitiers comme le lait d'amande et de soja, et de nombreux aliments enrichis comme le jus d'orange et les céréales de petit-déjeuner enrichis en vitamine D. Elle se trouve également dans les poissons gras et les jaunes d'œufs.
Outre certains groupes raciaux ou ethniques, d'autres personnes présentent un risque plus élevé de carence en vitamine D. Elles comprennent les suivantes.
- Les personnes qui utilisent toujours un écran solaire lorsqu'elles sont au soleil.
- Les personnes qui ont tendance à bien se couvrir la peau au soleil, de sorte qu'il y a peu d'exposition directe au soleil.
- Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique.
- Les adultes en surpoids et obèses.
- Les personnes vivant dans des climats nordiques.
- Les personnes âgées.
Les patchs de vitamine D3 de PatchAid peuvent vous aider à obtenir plus de vitamine D3, qui est la forme active de la vitamine.* Les patchs Vitamine D3/Calcium et Vitamine D3 avec K2 de PatchAid contiennent tous deux 5300 UI de vitamine D. C'est un moyen d'obtenir votre vitamine D sans aucune exposition au soleil!
Ces patchs peuvent :*
- Soutenir des os solides.
- Soutenir la santé des seins, du cœur et du cerveau.
- Promouvoir une glycémie et un métabolisme du glucose normaux.
- Soutenir une fonction immunitaire normale.
Il est facile de vérifier une carence en vitamine D. Votre médecin peut ordonner une analyse de sang. Vous n'avez pas besoin d'être à jeun, et tout laboratoire médical standard devrait être en mesure d'effectuer ce test.
Vitamines B
Il existe de nombreuses vitamines B, et elles sont toutes importantes. Les vitamines B sont nécessaires au métabolisme énergétique normal. Certaines vitamines B sont nécessaires à la formation saine des globules rouges et à la santé cardiaque. Vous avez besoin de certaines vitamines B pour la santé du cerveau et une bonne humeur. Les embryons en croissance ont besoin de vitamines B pour le développement du tube neural et la prévention des malformations congénitales.
Les vitamines B sont un groupe diversifié de nutriments et se trouvent dans de nombreux aliments. Voici quelques exemples.
- Les légumes, surtout les légumes verts.
- Les pommes de terre.
- Les poissons et les fruits de mer.
- La viande et la volaille.
- Le lait et d'autres produits laitiers.
- Les haricots, les pois cassés et les lentilles.
- Les céréales enrichies, la farine enrichie et d'autres produits céréaliers.
- Les noix et les graines.
Certains groupes présentent un risque plus élevé de carences en vitamines B ou peuvent en avoir besoin en plus grande quantité. Voici quelques exemples.
- Les personnes âgées.
- Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent, ou qui pourraient le devenir.
- Les personnes qui abusent de l'alcool.
- Les personnes qui suivent un régime végétal ou végétalien.
Le Patch Vitamine B12 Énergie Plus de PatchAid contient toutes les vitamines B.
- Thiamine (B1)
- Riboflavine (B2)
- Niacine (B3)
- Acide pantothénique (B5)
- B6 (pyridoxine)
- Biotine
- Acide folique
- B12
Il contient également de la choline, du ginseng et de la rhodiole rosea, qui peuvent influencer l'énergie et la concentration.*
Ces patchs peuvent :*
- Soutenir une énergie et un métabolisme sains.
- Promouvoir une fonction cérébrale et une humeur normales.
- Soutenir la santé cardiaque et sanguine.
- Soutenir la santé des seins et du côlon.
Demandez à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant une carence en vitamine B ou si vous présentez des facteurs de risque. Il existe différents tests qui peuvent être effectués pour identifier quelle(s) vitamine(s) B pourraient être déficiente(s).
Fer
La carence en fer est la carence minérale la plus courante dans le monde. Elle est également courante aux États-Unis. Environ 1 personne sur 10 pourrait en souffrir. Vous avez un risque plus élevé de carence en fer si vous faites partie de l'un de ces groupes.
- Les femmes en âge de procréer.
- Femmes enceintes ou qui allaitent.
- Enfants et adolescents.
- Athlètes de haut niveau et personnes très actives.
- Colite ou maladie inflammatoire de l'intestin (MII).
- Patients ayant subi une chirurgie bariatrique.
- Régime végétalien (strictement végétal).
Le fer est présent dans une variété d'aliments, notamment ceux-ci.
- Viande et volaille.
- Poissons et fruits de mer.
- Jaunes d'œufs et produits laitiers.
- Légumes verts.
- Pommes de terre.
- Raisins secs.
- Haricots et lentilles.
- Céréales enrichies, telles que la farine, les céréales de petit-déjeuner et les produits céréaliers raffinés.
Les produits d'origine animale contiennent une forme de fer appelée fer héminique. Il est plus absorbable que le fer non héminique. Les produits d'origine végétale ne contiennent que du fer non héminique.
Le Patch de vitamine Fer Plus de PatchAid contient 50 mg de fer élémentaire extrait du curry biologique. Il contient également de la vitamine C, qui facilite l'absorption, ainsi que des vitamines A et B9 (acide folique). Obtenir votre fer par un patch plutôt que par des suppléments oraux peut aider à éviter les effets secondaires courants tels que la constipation.
Le patch de vitamine Fer Plus peut :*
- Protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
- Soutenir la formation de globules rouges sains.
- Promouvoir une fonction immunitaire normale.
Si votre médecin le recommande, vous pouvez opter plutôt pour le Patch de vitamine Fer Pur de PatchAid. Il ne contient que du fer.
Les analyses sanguines peuvent aider votre professionnel de la santé à déterminer si vous souffrez d'une carence en fer. Vous pourriez également remarquer des signes d'anémie ferriprive, tels que la fatigue ou des infections fréquentes. D'autres signes peuvent inclure des ongles en forme de cuillère ou cassants et une sensation de froid par moments.
Patch multivitaminé quotidien
Qu'en est-il des autres vitamines et minéraux essentiels ? Pourriez-vous être à risque de carences pour l'un d'entre eux, même s'ils ne sont pas courants ? Et si vous n'avez pas de préoccupations spécifiques, mais que vous voulez vous assurer de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin ?
Vous n'avez pas besoin d'avoir une carence ou des préoccupations spécifiques pour envisager de prendre un supplément multivitaminé quotidien. Une multivitamine quotidienne peut contenir un large éventail de vitamines et de minéraux essentiels. Pourquoi cela pourrait-il être important ?
Eh bien, les aliments peuvent certainement fournir toutes les vitamines et minéraux essentiels, mais ils ne répondent pas toujours à vos besoins quotidiens. Cela peut s'expliquer par plusieurs raisons.
- Vos besoins peuvent être plus élevés que la normale.
- Vous n'avez peut-être pas une alimentation suffisamment variée pour obtenir la quantité quotidienne recommandée de chaque nutriment essentiel chaque jour.
- Vous suivez peut-être un régime alimentaire restreint qui ne contient pas suffisamment de certaines vitamines et minéraux pour répondre à vos besoins.
Un supplément multivitaminique et minéral peut vous apporter des nutriments auxquels vous n'aviez jamais vraiment pensé. Par exemple, qu'en est-il de l'iode ? Il s'avère, selon le CDC, que certains groupes d'Américains sont souvent en carence borderline d'iode. Cela inclut les jeunes femmes.
Qu'est-ce qui est spécial à propos de l'iode ? Il est abondant dans les fruits de mer, puisque l'iode est abondant dans l'océan. Au-delà de cela, cependant, la quantité naturellement présente dans les aliments dépend de la quantité dans le sol. Et de nombreuses régions ont un sol pauvre en iode.
Le sel de table est maintenant couramment iodé aux États-Unis, mais tout le monde n'utilise pas de sel de table iodé. Il y a plusieurs raisons à cela. L'une est que le sel de table non iodé est également facilement disponible aux États-Unis. Une autre raison est que le sel utilisé dans les aliments transformés n'est pas tenu d'être enrichi en iode. Cela signifie que vous pouvez avoir une alimentation riche en sel, avec des aliments tels que les cornichons, le fromage, les olives, le pain et la restauration rapide, sans obtenir beaucoup d'iode.
Le Patch Multivitamine Plus de PatchAid inclut de l'iode. Il contient également 26 autres vitamines et minéraux essentiels que, pour diverses raisons possibles, vous pourriez ne pas obtenir en quantités suffisantes chaque jour par les aliments que vous mangez. C'est un moyen facile de prendre vos vitamines. Demandez simplement à votre professionnel de la santé s'il pourrait vous convenir. Et n'oubliez pas : il est tout à fait acceptable d'utiliser plusieurs patchs vitaminés à la fois, donc utiliser le Patch Multivitamine Plus de PatchAid ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser d'autres patchs.
Les carences en vitamines et minéraux aux États-Unis peuvent être étonnamment courantes, mais vous pouvez prendre des mesures pour les prévenir. Une alimentation saine et les patchs vitaminés recommandés par votre professionnel de la santé peuvent vous aider à prévenir les carences en vitamines et minéraux.* Découvrez quels patchs PatchAid pourraient vous convenir!
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne souffrant d'une condition médicale doit consulter l'avis d'un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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