Dans de nombreuses régions du pays, l'été semble encore présent, mais la saison de la grippe approche. Les cas ont tendance à augmenter en octobre dans de nombreuses régions des États-Unis, et les cas aux États-Unis sont les plus élevés en décembre, janvier, février et mars. Si vous attrapez la grippe, vous pouvez souffrir d'une maladie allant de la simple gêne à une gravité très sérieuse. Voici comment vous pouvez vous préparer au mieux à la saison de la grippe pour vous protéger, vous et votre famille.
Lavez-vous les mains
De nombreuses méthodes de prévention de la grippe sont des précautions connues des experts en maladies infectieuses depuis des décennies. Depuis la pandémie de COVID-19, nous les connaissons bien maintenant ! Par exemple, vous pouvez vous laver les mains. De cette façon, vous pouvez éviter de transférer le virus de mains sales à vos yeux ou à votre bouche.
Portez un masque
La grippe est un virus respiratoire qui peut se propager par la toux et les éternuements. Si cela vous semble familier, c'est peut-être parce que c'est ainsi que se propagent les rhumes et le coronavirus. Les masques peuvent aider à réduire le risque de transmission de la COVID-19, mais ils peuvent également aider à prévenir la propagation du virus de la grippe qui cause la grippe.
Les masques n'étaient pas courants avant la COVID-19, mais ils pourraient être une nouvelle bénédiction résultant de la pandémie. Les hospitalisations dues à la grippe ont fortement diminué depuis le début de la pandémie de COVID-19. Cela pourrait-il être dû au port du masque ?
Faites-vous vacciner contre la grippe
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affirment que la plupart des personnes âgées de 6 mois et plus devraient se faire vacciner annuellement contre la grippe. Cela ne réduit pas seulement vos chances d'attraper la grippe. Le vaccin contre la grippe peut également aider dans ces situations.
- Réduire le risque d'hospitalisation si vous attrapez la grippe.
- Réduire le risque d'avoir besoin d'aller aux soins intensifs si vous êtes hospitalisé pour la grippe.
- Réduire le risque de mourir si vous attrapez la grippe.
De nombreux fournisseurs d'assurance maladie couvrent le vaccin contre la grippe. Il est souvent largement disponible dans les cliniques et les pharmacies locales. Souvent, vous pouvez choisir entre prendre rendez-vous ou vous présenter sans rendez-vous.
Mangez bien
Une bonne nutrition peut aider à renforcer votre système immunitaire pour réduire le risque d'infection. Vous pouvez vous aider en choisissant des aliments riches en antioxydants et autres nutriments. Les fruits et légumes, les céréales complètes et les graisses oméga-3, comme celles que l'on trouve dans les noix et le poisson, en sont des exemples. Parallèlement, limiter la consommation d'aliments frits, transformés et sucrés peut également aider.
Adoptez un mode de vie sain
Vous pouvez également soutenir votre santé globale et votre système immunitaire en prenant des mesures quotidiennes pour prendre soin de votre corps. Par exemple, être physiquement actif régulièrement peut aider à renforcer votre système immunitaire. Marcher d'un bon pas ou toute autre activité qui fait pomper votre cœur peut être un bon choix.
Il est également bon de dormir suffisamment. Un sommeil réparateur peut restaurer votre corps et renforcer sa capacité à combattre les infections. Les scientifiques et les experts du sommeil ne connaissent pas tous les détails du fonctionnement du sommeil, mais ils savent qu'il est essentiel pour rester en bonne santé. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures par nuit, et il est préférable d'avoir une quantité constante, avec une heure de coucher et de réveil constante, chaque jour.
Soyez prêt
Vous pouvez prendre des mesures pour être préparé au cas où vous attraperiez la grippe. Tout d'abord, connaissez les symptômes afin de pouvoir reconnaître si vous êtes susceptible d'avoir la grippe. Voici quelques symptômes courants.
- Fièvre
- Toux
- Courbatures ou maux de tête
- Mal de gorge
- Nez qui coule
- Fatigue
Le CDC recommande de rester à la maison jusqu'à ce que votre fièvre ait disparu pendant au moins 24 heures. Cela signifie que vous pourriez vouloir faire des réserves dans votre garde-manger et votre armoire à pharmacie au cas où vous ne pourriez pas faire vos courses pendant quelques jours.
Une autre considération est de savoir qui contacter si vous tombez malade. Avez-vous le numéro de téléphone de votre professionnel de la santé à portée de main ? Savez-vous comment obtenir un rendez-vous le jour même si vous en avez besoin ? Vous ne voulez pas vous démener pour trouver ces informations une fois que vous êtes malade de la grippe et que vous vous sentez mal.
Vous pourriez également vouloir avoir un plan de garde d'enfants, le cas échéant, au cas où vous vous occuperiez normalement d'enfants et seriez incapable de le faire pendant votre maladie.
Utilisez le patch de vitamines Immune Defense Plus
Le patch de vitamines Immune Defense Plus de PatchAid est riche en vitamines et minéraux essentiels, ainsi qu'en d'autres composés naturels, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire de votre corps.*
Voici quelques-unes des vitamines et minéraux essentiels contenus dans le patch de vitamines Immune Defense Plus de PatchAid.
- Magnésium
- Zinc
- Vitamine A
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Vitamine E
Le patch de vitamines Immune Defense Plus de PatchAid contient également les ingrédients à base de plantes suivants.
- Feuille de thé vert
- Extrait d'algues rouges
- Sureau
- Huile d'origan
L'utilisation du patch de vitamines Immune Defense Plus de PatchAid est facile. Nettoyez une zone de peau lisse et sans poils. Ensuite, décollez le dos du patch et collez-le sur votre peau sèche. Laissez-le en place jusqu'à 8 heures, puis retirez et jetez le patch.
Cette année, ne laissez pas la grippe perturber vos plans. Au lieu de cela, anticipez et préparez-vous au mieux à la saison de la grippe. Lavez-vous les mains et portez un masque pour réduire vos chances de tomber malade, faites-vous vacciner pour minimiser l'impact de la grippe sur votre vie, et mangez bien pour renforcer le système immunitaire de votre corps. Le patch de vitamines Immune Defense Plus de PatchAid est une autre option pour se préparer à la saison de la grippe.* Demandez à votre professionnel de la santé si cela pourrait vous convenir.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant une condition médicale devrait consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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