L'Amérique est le pays de l'abondance et, malheureusement, le pays de la suralimentation. Cependant, les Américains ne consomment peut-être pas les aliments les plus denses en nutriments. Il s'avère que 92 % des Américains présentent au moins une carence en vitamines ou en minéraux, et beaucoup en ont plusieurs.
Vous pouvez obtenir les vitamines et les minéraux essentiels des aliments que vous mangez, mais tout le monde n'absorbe pas suffisamment de chaque nutriment chaque jour pour couvrir ses besoins. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent être en manque de certaines carences. L'utilisation des Patchs Vitaminiques PatchAid peut être une bonne stratégie pour augmenter vos niveaux de nutriments, à condition que votre médecin soit d'accord.*
Vitamine D
Il peut sembler étrange de penser à une carence en une vitamine que votre propre corps peut fabriquer, mais la carence en vitamine D est endémique aux États-Unis. Près de la moitié des adultes américains sont déficients, dont 90 % des Afro-Américains.
La vitamine D aide votre corps à absorber et à utiliser le calcium correctement, notamment pour renforcer la masse minérale osseuse. Elle est également nécessaire à un système immunitaire fort. Une carence en vitamine D peut provoquer le rachitisme, l'ostéomalacie ou un affaiblissement des os, ainsi que des douleurs et une faiblesse musculaires.
Voici quelques sources alimentaires de vitamine D.
- Lait, jus d'orange, céréales de petit-déjeuner et yaourts enrichis en vitamine D.
- Poissons gras.
- Jaunes d'œufs.
Comme vous pouvez le constater, les sources ne sont pas nombreuses. Il est facile d'avoir une alimentation pauvre en vitamine D, même si elle est riche en aliments généralement sains, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les graisses saines.
La vitamine D est connue comme la vitamine du soleil car votre peau peut la fabriquer lorsque vous êtes exposé aux radiations solaires. Cependant, tout le monde n'en produit pas suffisamment. Ces personnes sont à risque de carence.
- Personnes suivant un régime végétal ou sans produits laitiers.
- Personnes à la peau foncée ou personnes âgées.
- Personnes qui se couvrent la peau ou utilisent de la crème solaire lorsqu'elles sortent.
- Personnes vivant dans les climats nordiques.
Il est facile de tester vos niveaux de vitamine D. Demandez à votre professionnel de la santé de prescrire des analyses, et vous pouvez les faire par une prise de sang régulière. Vous n'avez même pas besoin d'être à jeun pour obtenir une lecture précise.
Si vous manquez de vitamine D, votre professionnel de la santé pourrait convenir qu'un Patch de vitamine D3 par PatchAid peut être une bonne idée. Ils contiennent également du calcium, du magnésium et de la vitamine K, et peuvent aider à soutenir la santé des os, du cœur, du système immunitaire et des muscles.*
Vitamine C
C'est une autre vitamine pour laquelle vous pourriez considérer être à risque de carence. Après tout, il est peu probable que vous souffriez du scorbut, qui est la maladie de carence causée par une carence sévère en vitamine C. Les signes du scorbut peuvent inclure la perte de dents, des saignements de gencives, des ecchymoses faciles et une mauvaise cicatrisation des plaies. Le scorbut peut même entraîner la mort. En revanche, une carence moins sévère en vitamine C peut entraîner des signes plus légers.
Le scorbut est la condition qui a fait réaliser aux gens pour la première fois qu'une substance, qui s'est avérée être plus tard la vitamine C, était essentielle dans l'alimentation. Les marins britanniques souffraient du scorbut lors de longs voyages, mais ils pouvaient le prévenir ou l'atténuer en suçant des citrons verts pour en extraire le jus. Ce n'est que plus tard que l'on a déterminé que la carence en vitamine C était la cause du scorbut, et que les citrons verts et autres agrumes, sans parler de nombreux autres fruits et légumes frais, étaient des sources de vitamine C.
Des signes plus légers de carence en vitamine C peuvent inclure les suivants.
- Fatigue due à une interférence avec le métabolisme normal des graisses.
- Fatigue et infections faciles dues à des niveaux de fer plus bas en raison d'une absorption réduite du fer.
- Augmentation des infections.
Avec la vitamine C, il ne s'agit pas seulement de prévenir les carences. La vitamine C est nécessaire à une santé cardiaque optimale et c'est aussi un antioxydant.
Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir de ces aliments.
- Fruits frais tels que fraises, kiwis, melons, myrtilles, oranges, pamplemousses.
- Légumes frais tels que tomates, oignons, poivrons, pommes de terre, épinards et chou-fleur.
Le Patch Vitamine C Plus de PatchAid peut aider à maintenir des concentrations tissulaires normales de vitamine C.* En plus de la vitamine C, il contient des bioflavonoïdes d'agrumes, qui sont des antioxydants, ainsi que de la rutine, que l'on trouve dans le sarrasin, les framboises et les asperges.
Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel pour la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que pour des os solides.* Vous en avez également besoin pour une humeur normale, pour pouvoir vous détendre correctement et pour une santé cardiaque optimale.* Il se trouve dans des aliments tels que les haricots de Lima, le chocolat, le lait, les bananes, les noix, le riz brun et le germe de blé.
Divers patchs PatchAid contiennent du magnésium. Des exemples incluent le Patch Concentration et Clarté, le Patch Aide au Sommeil, le Patch Soulagement de la Migraine et le Patch Relaxation et Détente. Vous pouvez également obtenir du magnésium du Patch Vitamine D3/Calcium.
Autres nutriments
Il existe de nombreuses autres vitamines et minéraux qui sont parfois ou souvent faibles, en particulier chez certaines populations. Les exemples incluent les personnes âgées, les personnes souffrant de malabsorption et les personnes suivant des régimes restreints, tels que les patients ayant subi une chirurgie bariatrique et les personnes qui évitent le gluten, les produits laitiers ou les aliments d'origine animale.
Une alimentation équilibrée est la première ligne de défense contre les carences en vitamines. En général, une alimentation variée avec beaucoup d'aliments sains et non transformés est préférable. Ce sont les types d'aliments qui peuvent fournir de grandes quantités de nutriments.
- Céréales complètes et céréales raffinées enrichies
- Fruits et légumes
- Huile d'olive
- Noix et graines
- Poissons gras
- Œufs
- Produits laitiers
Cependant, si vous soupçonnez une carence en nutriments, il est préférable d'agir. Parlez de vos préoccupations à votre fournisseur de soins de santé et envisagez de vous faire évaluer. Vous pouvez tester les niveaux de certains nutriments et également évaluer le risque de carence en fonction de l'apport alimentaire.
Si vous êtes à risque, ou si votre médecin convient que c'est une bonne idée, un supplément multivitaminique et minéral peut vous procurer une tranquillité d'esprit. Le Patch Multivitamines Plus PatchAid contient plus de 20 vitamines et minéraux essentiels.
Vous pouvez utiliser les Patchs PatchAid sans vous soucier des effets secondaires gastro-intestinaux, car les nutriments sont absorbés par voie transdermique, c'est-à-dire à travers la peau. Il suffit de les porter pendant 8 heures, puis d'en utiliser un autre le lendemain. Il est possible d'utiliser plusieurs Patchs Vitaminiques PatchAid à la fois, à condition que votre professionnel de la santé soit d'accord.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne souffrant d'une condition médicale doit demander l'avis d'un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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