Combien de temps faut-il pour que les vitamines fassent effet ?

Envisagez-vous de prendre des vitamines ? Venez-vous de commencer à prendre des compléments ? Essayez-vous de décider quels compléments prendre ? Une question que vous vous posez peut-être est de savoir combien de temps il leur faut pour agir. Cela dépend de nombreux facteurs, mais beaucoup de gens se tournent vers les patchs vitaminés comme solution. Voici ce que vous devez savoir sur le temps que mettent les vitamines à agir.

Facteurs pouvant influencer le temps que mettent les vitamines à agir

De nombreux facteurs influencent le temps que mettent les vitamines à agir. En voici quelques-uns :

Si vous prenez des vitamines pour une carence grave, il peut falloir plus de temps aux compléments pour agir que si vous commencez avec des niveaux normaux ou presque normaux. En cas de carence grave, votre corps est plus épuisé et la reconstitution de ses réserves peut prendre plus de temps.

Il existe de nombreux types de compléments. Parmi les principaux, on trouve les compléments oraux, tels que les gélules, les liquides, les sublinguaux et les comprimés, les perfusions intraveineuses (IV), les injections et les patchs. Les injections et surtout les perfusions peuvent administrer des doses très élevées en peu de temps et peuvent être le moyen le plus rapide d'augmenter les niveaux de vitamines. Les perfusions de fer, par exemple, sont parfois administrées aux patients présentant des taux de fer très bas.

En ce qui concerne l'absorption par l'organisme, les compléments oraux peuvent présenter un délai par rapport aux patchs vitaminés. Les compléments oraux passent par le processus digestif avant d'entrer dans la circulation sanguine. Les patchs vitaminés PatchAid, quant à eux, sont des patchs topiques qui dépendent de l'absorption transdermique à travers la peau et directement dans la circulation sanguine pour une circulation dans tout le corps.

Même si nous sommes motivés, il est possible de sauter des doses. Cela ralentit le temps qu'il faut pour qu'elles agissent. Parmi les raisons de sauter des doses, on peut citer l'oubli ou la nécessité de les prendre à un moment inopportun, par exemple avec un repas ou entre les repas. La prise de plusieurs pilules vitaminiques à des moments différents peut également augmenter le risque d'oubli. De plus, si vous êtes censé prendre vos vitamines mais que vous détestez les avaler ou qu'elles ont mauvais goût, vous êtes plus susceptible de sauter des doses.

Les patchs vitaminés PatchAid sont faciles à utiliser et peuvent être utilisés quel que soit le moment des repas, ce qui peut vous inciter à les prendre régulièrement. Vous pouvez également utiliser plusieurs patchs à la fois, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de vous souvenir de prendre différentes vitamines à différents moments de la journée.

Certains nutriments se disputent l'absorption pendant le processus digestif. Le fer et le calcium en sont un exemple classique, car ils se concurrencent pour l'absorption. De plus, certains composés présents dans les aliments, comme les oxalates dans les épinards, peuvent réduire l'absorption des nutriments. Avec les patchs vitaminés, ce n'est pas un problème, car les nutriments traversent la peau et ne passent pas par le processus digestif.

Certaines vitamines et minéraux peuvent prendre plus ou moins de temps que d'autres pour agir. Si vous prenez du fer, de la vitamine B12 ou de l'acide folique pour une anémie nutritionnelle, par exemple, considérez que la durée de vie des globules rouges est d'environ 120 jours. Cela signifie qu'il faut 120 jours pour obtenir un tout nouvel ensemble de globules rouges qui sont correctement formés une fois que vous commencez à corriger la carence, bien que vous puissiez vous sentir mieux en environ 6 semaines.

La raison pour laquelle vous prenez les vitamines peut affecter le temps qu'il leur faut pour agir. Corriger les symptômes de carence peut prendre des semaines ou des mois, mais la perte de poids peut prendre plus de temps. Il y a même eu des études sur les perfusions de vitamine C chez les patients atteints de cancer sur plusieurs années.

Certaines conditions sous-jacentes peuvent affecter le temps que prennent les vitamines à agir. Les conditions de malabsorption, par exemple, peuvent inhiber l'absorption pendant la digestion, de sorte que votre corps reçoit et utilise réellement moins de nutriments que prévu. Certains patients ayant subi une chirurgie bariatrique, les personnes âgées, les patients atteints de la maladie cœliaque et les personnes atteintes du SCI ou de colite peuvent avoir des difficultés à absorber certains nutriments pris par voie orale. Les patchs vitaminiques évitent le système gastro-intestinal.

Surveillance de vos niveaux de vitamines

Comment savoir si vos vitamines agissent ? Vous pouvez probablement en juger par vous-même si vous prenez des vitamines pour vous sentir mieux. Vous savez que les vitamines agissent si vous commencez à avoir plus d'énergie, si vous êtes mieux capable de vous concentrer ou si vous dormez mieux, si ce sont les raisons pour lesquelles vous avez commencé à prendre des vitamines.

Vous pouvez probablement aussi en juger par vous-même si vous prenez des vitamines pour d'autres signes visibles. Par exemple, vous pourriez remarquer que vos cheveux sont plus brillants ou que votre peau est plus nette, si des cheveux ternes ou une peau boutonneuse étaient les raisons pour lesquelles vous avez commencé à prendre des vitamines.

Si vous avez commencé à prendre des vitamines parce que vous aviez des niveaux bas, ou si vous avez découvert que vous aviez des niveaux bas lorsque vous avez soulevé la question avec votre professionnel de la santé, vous ne pourrez peut-être pas sentir ou voir quand les vitamines agissent. Dans de nombreux cas, un ou plusieurs tests sanguins peuvent aider à surveiller les niveaux. La vitamine D, la vitamine B12, le fer et l'acide folique sont des exemples de nutriments dont les niveaux peuvent être mesurés à partir de simples tests sanguins largement disponibles. Vous pouvez probablement les faire réaliser chez votre médecin ou dans un laboratoire clinique standard, et vous n'avez pas besoin de jeûner au préalable pour obtenir des résultats précis.

Prendre des vitamines peut être un signe que vous êtes intéressé par le soutien de votre santé, mais combien de temps faudra-t-il pour qu'elles agissent ? Il existe de nombreuses réponses différentes, en fonction des types de vitamines et de vos facteurs individuels. Les patchs vitaminés peuvent être utiles lorsque vous décidez quels compléments prendre. Assurez-vous simplement de parler à votre professionnel de la santé de toute préoccupation concernant votre santé et avant de commencer un complément.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant une condition médicale doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.