La coenzyme Q10, ou CoQ10, est un antioxydant impliqué dans la production d'énergie. Ce n'est pas une vitamine, car votre corps peut la produire, mais elle est présente dans de nombreux aliments et agit comme certaines vitamines. Si vous vous interrogez sur les bienfaits de la CoQ10 pour la santé, continuez à lire. Ils pourraient être nombreux !* Et continuez également à lire pour découvrir les effets secondaires de la CoQ10 et pourquoi un patch vitaminique à base de CoQ10 pourrait être le bon choix pour vous, si votre médecin est d'accord.
Rôles de la coenzyme Q10 dans l'organisme
La coenzyme Q10 est nécessaire à la production d'énergie à partir des graisses et des glucides. Cela se produit dans une partie des cellules appelée les mitochondries.
Un autre rôle de la CoQ10 pourrait être lié à l'élimination des déchets cellulaires. La coenzyme Q10 aide les cellules à maintenir le pH ou l'acidité appropriés dont elles ont besoin pour transporter les déchets à travers les membranes des lysosomes, qui sont responsables de ce processus.
Une fonction bien connue de la CoQ10 est son rôle d'antioxydant. Les antioxydants sont nécessaires pour protéger les membranes cellulaires et les composés appelés lipoprotéines des dommages oxydatifs. La coenzyme Q10 agit également pour soutenir la réutilisation d'antioxydants tels que la vitamine E et la vitamine C.
Bénéfice : Amélioration des résultats chez les patients atteints d'insuffisance cardiaque
Parmi les bienfaits les plus connus de la CoQ10 pour la santé, on compte son utilisation chez les patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive. C'est une condition où le cœur ne reçoit pas suffisamment de sang ou d'oxygène. Cela peut résulter d'une maladie coronarienne, ou d'une accumulation de plaque dans les artères. Cela peut également résulter d'une hypertension artérielle ou d'une crise cardiaque.
Les maladies cardiaques sont liées à un faible niveau de CoQ10 dans le sang. Il est possible que le rétablissement de niveaux normaux de CoQ10 puisse améliorer les résultats dans l'insuffisance cardiaque congestive.* La coenzyme Q10 a également été étudiée pour aider le cœur à récupérer d'une blessure, comme après une chirurgie de pontage coronarien.
Bénéfice : un cœur plus sain chez les patients à haut risque
Le diabète est une condition caractérisée par des niveaux de sucre dans le sang supérieurs à la normale. Le diabète augmente le risque d'avoir des taux de cholestérol élevés dans le sang. C'est un facteur de risque de maladie cardiaque, en partie parce qu'il interfère avec le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine. Il semble que la CoQ10 puisse être liée à une amélioration de la fonction chez les personnes atteintes de diabète ainsi que chez les personnes atteintes de maladie coronarienne.
Si vous souffrez de diabète ou d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour gérer la glycémie ou d'autres indicateurs. Des changements de mode de vie sont généralement nécessaires pour maîtriser la maladie, et des médicaments sont souvent également nécessaires.
Bénéfice : Moins d'effets secondaires des statines
Les statines sont des médicaments hypocholestérolémiants. Elles sont très courantes, et de nombreux professionnels de la santé estiment qu'elles devraient être prescrites encore plus souvent pour prévenir les crises cardiaques. Cependant, les statines peuvent également avoir des effets secondaires, tels que des douleurs musculaires et une résistance à l'insuline. Il est possible que de faibles niveaux de CoQ10 puissent contribuer à ces types d'effets.
Bénéfice : Maintien de la fertilité
En moyenne, les femmes connaissent une diminution spectaculaire de la fertilité à partir d'environ 30 ans et une accélération spectaculaire vers 35 ans. Il y a plusieurs raisons à cela, et certaines raisons peuvent être liées à une diminution du nombre d'ovules de haute qualité qu'une femme possède.
Une carence en CoQ10 pourrait être liée à la perte de fertilité chez les femmes qui ont dépassé l'âge de reproduction optimal. L'apport de CoQ10 aux femmes qui en manquent pourrait aider à protéger la qualité des ovules et à soutenir la fertilité.
La coenzyme Q10 peut également soutenir la fertilité masculine pour des raisons similaires. C'est-à-dire que la qualité du sperme peut diminuer lorsqu'il n'y a pas assez de CoQ10. La coenzyme Q10 peut aider à augmenter l'activité antioxydante qui protège le sperme de la perte de sa qualité.
Il est préférable de consulter votre médecin si vous pensez avoir des problèmes d'infertilité. De nombreux traitements sont disponibles, et il est préférable d'en parler le plus tôt possible. Environ 1 couple sur 8 a des difficultés à concevoir ou à mener une grossesse à terme.
Bénéfice : Amélioration des performances sportives
Les effets de la CoQ10 sur les performances sportives pourraient être liés à plusieurs facteurs. Premièrement, de nombreuses études ont examiné si la supplémentation en CoQ10 entraînait une meilleure endurance ou des performances anaérobies. Certaines études ont montré des résultats positifs.
Un autre élément à prendre en compte lors de l'examen de la CoQ10 et des performances sportives est son rôle d'antioxydant et de composé anti-inflammatoire possible. Il est possible que la CoQ10 puisse favoriser une récupération plus rapide après un entraînement intense en réduisant les dommages musculaires ou en accélérant la réparation musculaire.
Si vous visez un objectif sportif ou de remise en forme, il est toujours préférable de le faire en toute sécurité et avec l'approbation de votre médecin. Vous pouvez favoriser de meilleurs résultats en étant régulier, en travaillant dans la limite de vos capacités, en restant hydraté et en suivant une alimentation nutritive pour soutenir votre programme d'entraînement ou d'exercice.
Bénéfice : Combattre l'athérosclérose
L'athérosclérose est un durcissement des parois artérielles. Elle est liée à de mauvais résultats, tels que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Le processus de développement de l'athérosclérose peut inclure le piégeage des LDL (lipoprotéines de basse densité) dans les parois des artères. Ces protéines peuvent s'oxyder et s'accumuler dans les parois artérielles. Elles peuvent également attirer les cellules immunitaires, ce qui contribue davantage à la formation de la plaque et au risque d'événements graves.
Il semble que la CoQ10 puisse prévenir l'oxydation du LDL. Elle agit en collaboration avec la vitamine E pour ce faire. Il semble également possible que les bienfaits de la CoQ10 pour la santé incluent la réduction de la migration des cellules immunitaires vers la zone contenant le LDL oxydé. Cela réduit la formation de la plaque.
D'autres mesures à prendre pour soutenir la santé des vaisseaux sanguins et du cœur incluent une alimentation saine, le maintien ou l'atteinte d'un poids santé et l'activité physique. Il est préférable de parler à votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir.
Bénéfice : Combattre les migraines
Les maux de tête et les migraines peuvent survenir lorsqu'il n'y a pas assez de production d'énergie dans le cerveau. L'inflammation peut également entraîner des douleurs. Il est possible que la prise de CoQ10, si vous en manquez, puisse aider à normaliser le métabolisme et l'inflammation, ce qui pourrait prévenir les maux de tête.*
D'autres façons de combattre les migraines sont de bien manger, de dormir suffisamment et de gérer le stress. Parlez à votre médecin si vous avez des maux de tête fréquents ou des migraines. Il peut y avoir des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour les combattre.
Bénéfice : Réduction de la tension artérielle
Près de la moitié des adultes américains souffrent d'hypertension artérielle ou prennent des médicaments pour la réduire. L'hypertension artérielle augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, ainsi que de problèmes oculaires et rénaux. La coenzyme Q10 peut aider à réduire la tension artérielle chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, bien que les recherches à ce sujet soient mitigées.*
Une alimentation nutritive, riche en fruits et légumes et faible en sodium, peut aider à réduire la tension artérielle. D'autres changements de mode de vie pour aider à réduire la tension artérielle incluent la perte de poids supplémentaire si vous êtes en surpoids ou obèse et l'exercice régulier. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à surveiller votre tension artérielle et à discuter des médicaments si vous en avez besoin.
Sources naturelles de coenzyme Q10
De nombreux tissus de votre corps fabriquent de la CoQ10. Elle est également présente dans de nombreux aliments, tels que ceux qui suivent.
Néanmoins, les compléments peuvent contenir des quantités de CoQ10 plus importantes que les aliments. Par exemple, une portion de 3 onces de bœuf contient environ 2,6 mg de CoQ10 et une cuillère à soupe d'huile de soja en contient 1,3 mg. L'apport quotidien moyen total provenant de l'alimentation est d'environ 3 à 6 mg. En comparaison, un complément de CoQ10 peut contenir 50 à 200 mg ou plus.
Carence en Coenzyme Q10
Une carence en coenzyme Q10 peut survenir en cas de trouble génétique interférant avec la production de CoQ10. L'apport de CoQ10 peut soulager certains symptômes, tels que les symptômes musculaires ou neurologiques.
Il semble que les niveaux de CoQ10 diminuent avec l'âge. Les personnes atteintes de diabète, d'insuffisance cardiaque congestive et de cancer ont tendance à avoir des niveaux de CoQ10 plus faibles. Et les personnes sous statines ont souvent des niveaux de CoQ10 plus faibles.
Suppléments de Coenzyme Q10
Les compléments de coenzyme Q10 peuvent se présenter sous différentes formes. Une forme est l'ubiquinol. C'est la forme de CoQ10 la plus courante dans le sang. En fait, 90 % de la CoQ10 présente dans votre sang est sous forme d'ubiquinone. Les compléments de CoQ10 peuvent se présenter sous de nombreuses formes. Ils sont disponibles en capsules, liquides, et plus encore.
Effets secondaires de la coenzyme Q10
Globalement, les compléments de CoQ10 sont considérés comme plutôt sûrs, bien que les effets secondaires de la CoQ10 puissent varier.
Un effet secondaire plus courant de la CoQ10 est un dérangement de l'estomac. Les symptômes gastro-intestinaux peuvent inclure des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, et de la diarrhée. Il est également possible de perdre l'appétit en prenant de la CoQ10.
Les effets secondaires de la CoQ10 peuvent inclure des interactions avec certains types de médicaments, y compris les suivants.
- Certains antidépresseurs, tels que certains antidépresseurs.
- Les bêta-bloquants, qui sont souvent utilisés pour abaisser la tension artérielle, mais peuvent également être utilisés en cas d'insuffisance cardiaque et pour gérer ou prévenir d'autres affections cardiaques et migraines.
- Anticoagulants, ou fluidifiants sanguins, tels que la warfarine.
Si vous prenez ces médicaments ou tout autre médicament, il est préférable de le signaler lorsque vous interrogez votre médecin sur les bienfaits de la CoQ10 pour la santé et si vous devriez prendre un supplément de CoQ10. Comme toujours, il est bon d'être très prudent si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Patchs et packs de patchs de coenzyme Q10
Si vous prenez de la CoQ10 sous forme de patch, vous ne courrez aucun risque d'effets secondaires de la CoQ10 liés à la digestion. Cela signifie qu'il n'y aura ni nausées, ni douleurs d'estomac, ni diarrhée causées par la digestion de la CoQ10.
Le PatchAid CoQ10 Plus Patch contient 100 mg de CoQ10 sous forme d'ubiquinone. Il contient également de la vitamine C, un antioxydant régénéré avec la CoQ10. Du zinc est également présent dans le patch, et il a été pris pour soutenir la cicatrisation des plaies et les fonctions antioxydantes. D'autres ingrédients du PatchAid CoQ10 Plus Patch sont le resvératrol et l'astaxanthine, qui sont tous deux des antioxydants.*
D'autres Patchs vitaminiques PatchAid contiennent de la CoQ10. En voici quelques-uns.*
- Patch vitaminique topique complet anti-âge. Il contient de la CoQ10 dans le cadre d'un mélange de longévité qui contient également des acides gras oméga et du trans-resvératrol. Le sélénium, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine A sont d'autres antioxydants présents dans le patch. Le patch contient également des vitamines B et de la vitamine D, qui sont nécessaires au métabolisme normal, à la production d'énergie et à la fonction des cellules sanguines.
- Patch Glutathion Plus. Il contient 50 mg de CoQ10. Le glutathion est un composé présent dans les cellules de votre corps. Il aide à gérer les déchets de votre corps afin qu'ils ne s'accumulent pas et ne causent pas de dommages à votre corps. Le glutathion a également des activités antioxydantes. Le patch contient également de l'acide alpha-lipoïque, de la N-acétylcystéine, du sélénium, de la vitamine C, et plus encore.
- Patch vitaminique Oméga-3. Ce patch contient 200 mg de CoQ10 sous forme d'ubiquinol. Les graisses oméga-3, telles que l'EPA, le DHA et l'ALA, sont nécessaires à la santé des membranes cellulaires. La phosphatidylcholine est un autre ingrédient de ce patch qui fait partie des membranes cellulaires. L'astaxanthine est un antioxydant dans ce patch.
- Patch de soulagement de la migraine. Une migraine peut ruiner votre journée, et des migraines régulières peuvent vraiment gâcher la vie. Ce patch contient 150 mg de CoQ10. Les vitamines et minéraux essentiels du patch comprennent des antioxydants et des nutriments pour le métabolisme, y compris la vitamine C, les vitamines B et le magnésium. Les extraits d'ashwagandha, de grande camomille et de pétasite sont des ingrédients végétaux de ce patch.
Les patchs vitaminiques PatchAid sont faciles à utiliser. Vous pouvez les appliquer sur une zone de peau propre et sèche. Laissez-les agir pendant 8 heures, puis jetez-les. Vous n'avez pas à vous soucier de les prendre à jeun ou après un repas. Et, si votre professionnel de la santé est d'accord, vous pouvez utiliser plusieurs patchs PatchAid en même temps.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant une condition médicale doit demander l'avis d'un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
Tags:
