Bienfaits de la vitamine D

La vitamine D est connue depuis longtemps pour son rôle dans le maintien de la solidité des os, mais ses autres bienfaits ont été mis en lumière ces dernières années. Elle peut également contribuer à réduire le risque de maladies chroniques et de troubles de la fonction immunitaire. Pourtant, de nombreuses personnes n'en consomment pas autant qu'elles le devraient. Un patch de vitamine D vous convient-il ? Voici les faits sur la vitamine D pour vous aider à décider.

Bienfaits de la vitamine D

La vitamine D aide le corps à utiliser et à absorber le calcium, c'est pourquoi elle est si importante pour la santé des os. Des niveaux suffisants de vitamine D sont également liés aux bienfaits suivants.

• Un risque moindre de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer.
• Moins de maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques.
• Un risque moindre de cas graves de COVID-19.
• Réduction du risque d'infections respiratoires aiguës.

Obtenir suffisamment de vitamine D

La vitamine D est la « vitamine du soleil » car un corps sain peut en produire avec une exposition suffisante au soleil. Cependant, tout le monde ne reçoit pas suffisamment de rayonnement UV du soleil pour produire suffisamment de vitamine D, ou leur corps peut ne pas être capable de produire de la vitamine D de manière suffisamment efficace. Les personnes qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D par exposition au soleil peuvent inclure les suivantes.

• Les personnes âgées.
• Les personnes vivant dans un climat nordique.
• Les personnes qui couvrent leur peau lorsqu'elles sortent.
• Les personnes à la peau plus foncée.
• Les personnes qui portent toujours de la crème solaire sur leur visage et d'autres parties de la peau exposées lorsqu'elles sortent.

La vitamine D est également présente dans certains aliments.

• Le lait enrichi, ainsi que le fromage et le yogourt s'ils sont fabriqués avec du lait enrichi.
• Certains produits de substitution du lait enrichis, le jus d'orange et les céréales pour le petit-déjeuner.
• Le poisson gras.
• Les champignons irradiés.
• Les jaunes d'œufs.

Les personnes qui ne consomment pas beaucoup de vitamine D dans leur alimentation peuvent inclure les personnes suivant un régime à base de plantes, les personnes intolérantes au lactose et les personnes qui n'aiment pas le lait ou le poisson. Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique, qui suivent un régime restrictif, peuvent également être à risque.

Êtes-vous déficient ?

Il est facile de dépister une carence en vitamine D avec un simple test sanguin que votre professionnel de la santé peut prescrire et que vous pouvez faire réaliser dans un laboratoire standard. Si vos niveaux sont inférieurs à l'optimum, vous pourriez avoir besoin d'un supplément de vitamine D. Dans ce cas, vous et votre professionnel de la santé pouvez décider du supplément qui vous convient le mieux. Il se pourrait qu'un patch de vitamine D avec du calcium ou de la vitamine K2 soit votre meilleure option.

Suppléments de vitamine D

Les suppléments oraux de vitamine D sont disponibles sous forme de capsules, de comprimés à croquer ou de liquides. Ceux-ci peuvent avoir l'inconvénient de devoir être avalés, et ils peuvent également provoquer des maux d'estomac si vous êtes sensible à l'un de leurs ingrédients.

Les patchs de vitamines permettent l'administration transdermique de vitamine D et d'autres nutriments sans avoir besoin d'avaler quoi que ce soit ou de dépendre de l'absorption dans l'estomac. Le patch de vitamine D3 et de calcium de PatchAid ainsi que le patch de vitamine D3 et de K2 contiennent tous deux de la vitamine D3, de la vitamine K2, du calcium et du magnésium.

Vous pouvez porter ces patchs jusqu'à 8 heures et utiliser d'autres patchs en même temps. C'est un moyen facile d'obtenir votre vitamine D3 et les nutriments associés ! N'oubliez pas de consulter votre médecin au sujet de ces patchs et de tout autre supplément que vous envisagez, puis visitez PatchAid.com pour choisir ceux qui conviennent le mieux à vos besoins et à votre mode de vie.