A person in the background makes a gesture of disapproval while a spoon in the foreground holds a variety of colorful vitamins and pills, illustrating a reluctance to take supplements in pill form.

¿Qué opciones de vitaminas hay disponibles si no me gustan las pastillas?

Aug 09, 2022

Alex Brecher

Cuando uno piensa en tomar vitaminas, puede ser desagradable si no le gustan las pastillas. Afortunadamente, existen otras opciones. Aunque las pastillas pueden ser el tipo más común de vitamina o suplemento nutricional, hay muchas otras opciones. Un parche vitamínico puede ser una buena opción para usted, así que pregunte a su médico cuáles podrían ser los adecuados para sus necesidades de salud.

Problemas con las pastillas de vitaminas

Algunas personas tienen dificultad para tragar pastillas. Los pacientes posoperatorios de cirugía bariátrica, por ejemplo, pueden tener dificultades para tragar cápsulas grandes o incluso encontrarlo imposible.

También es importante recordar que las pastillas de vitaminas tienen que ser digeridas y absorbidas a través del tracto gastrointestinal. Esto significa lo siguiente:

Puede ser importante tomarlas con o sin alimentos, por lo que hay que programarlo correctamente. Incluso puede que tenga que preocuparse por la medicación y el horario de las vitaminas.
Puede experimentar síntomas gastrointestinales, como estreñimiento, con algunos suplementos.
Algunas vitaminas y minerales pueden interferir con la absorción de otros, por lo que es importante tomarlos por separado si utiliza cápsulas.

Estas son solo algunas de las barreras para tomar pastillas de vitaminas.

Opciones de vitaminas que no son pastillas

Estas son algunas de las opciones que no son pastillas.

Alimentos nutritivos. Es cierto que los alimentos contienen vitaminas y minerales esenciales. Incluso es cierto que algunas personas pueden satisfacer todas sus necesidades esenciales de vitaminas y minerales a partir de los alimentos. Pero también es cierto que algunas personas tienen dificultades para satisfacer sus necesidades a partir de los alimentos.

Tabletas masticables. Pueden ser más fáciles de tragar, pero no a todo el mundo le gusta su sabor. ¡Algunas incluso saben a tiza!

Vitaminas líquidas. Unas pocas gotas pueden proporcionar mucha nutrición, pero no siempre es conveniente tomar este tipo de vitaminas.

Vitaminas en polvo.Las vitaminas en polvo pueden ser divertidas de usar si le gusta beber bebidas saborizadas. También pueden presentarse en suplementos proteicos, como los batidos. Pero pueden ser una molestia si está de viaje o no sabe cuándo tomar sus vitaminas, y es posible que no contengan todas las vitaminas que necesita, o cantidades suficientemente altas de todos sus nutrientes.

Parches de vitaminas. Estos pueden contener grandes cantidades de una amplia variedad de vitaminas, minerales y otros ingredientes, y no es necesario preocuparse por tomarlos con o sin alimentos.

Más beneficios de los parches de vitaminas

Los parches de vitaminas son fáciles de usar. Todo lo que tiene que hacer es aplicarlos y retirarlos 8 horas después. Use un parche nuevo al día siguiente. Puede usar varios parches a la vez sin preocuparse de que interfieran entre sí.

Estos son algunos beneficios más de los parches de vitaminas:

No hay riesgo de molestias gastrointestinales por la digestión, ya que los ingredientes se absorben a través de la piel y no a través del tracto gastrointestinal.
Pueden tener mayores cantidades de nutrientes y una mayor variedad en comparación con los suplementos orales.
No saben mal.
Los parches de vitaminas PatchAid no contienen gluten, látex ni azúcar.

Si está buscando una alternativa a las pastillas de vitaminas, puede valer la pena considerar los parches de vitaminas. Son discretos, fáciles de usar y ricos en nutrientes. ¡Pregunte a su médico cuáles pueden ser los mejores para usted!