Si te ejercitas con intensidad, mereces obtener resultados. Aunque el trabajo duro es fundamental, otra parte de tu régimen eficaz incluye la recuperación. Ciertos nutrientes pueden apoyar la función y el rendimiento muscular, así como la recuperación muscular.
Cuando te ejercitas intensamente, creas pequeñas roturas o microdesgarros en tus músculos. Esto puede sonar aterrador, pero en realidad es bueno. Tus músculos reparan los microdesgarros y se fortalecen más que antes. En otras palabras, tus músculos se regeneran para adaptarse al estrés al que los sometes durante el entrenamiento.
Muchos parches de vitaminas PatchAid están disponibles con nutrientes para apoyar los músculos.* Consulta a tu médico antes de probar cualquier suplemento dietético nuevo.
Nutrientes para los músculos
Necesitas las cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos para un rendimiento y una recuperación óptimos, pero los músculos también necesitan vitaminas, minerales y otros compuestos clave. Estos son algunos a considerar.*
Vitamina A. La vitamina A es más que para unos ojos sanos. Es necesaria para la síntesis de proteínas, que forma parte del proceso de regeneración muscular después del desgaste.
Vitaminas B. Las vitaminas B tienen muchas funciones, incluyendo la producción normal de energía y el metabolismo. Esto es esencial si vas a rendir al máximo.
Vitamina C. Esta vitamina antioxidante puede ayudar a proteger las células contra el daño de los radicales libres, que pueden producirse durante el ejercicio.* La vitamina C también ayuda a tu cuerpo a absorber el hierro.
Calcio. El calcio forma parte del mineral óseo, y también es necesario para la contracción y relajación normal de los músculos.
Magnesio. El magnesio es necesario durante el proceso de producción de energía en reposo y durante el ejercicio, y lo necesitas para la función muscular normal.
Hierro. El hierro es un mineral que forma parte de la hemoglobina, que es el componente de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno. Lo necesitas para obtener suficiente oxígeno en reposo y durante el ejercicio, y puedes sentirte cansado y sin aliento si tienes deficiencia.
Omega-3. Estas grasas son antiinflamatorias, lo que puede ayudar a acelerar la recuperación muscular.*
Coenzima Q10. Este es un potente antioxidante que puede ser más abundante en los suplementos que en los alimentos.
Colágeno. Esto forma parte del amortiguamiento de las articulaciones que te protege del dolor cuando te mueves.
Una dieta equilibrada puede proporcionar estos nutrientes o tu cuerpo puede producir algunos, pero no todos obtienen cantidades óptimas de ellos cada día.
Obteniendo más nutrientes musculares de los parches
Una variedad de parches de vitaminas PatchAid contienen uno o más de los nutrientes anteriores. Para empezar, el parche multivitamínico tiene una variedad básica de vitaminas y minerales esenciales. El parche de colágeno tiene colágeno tipo I, II y III, y el parche CoQ10 Plus tiene otros antioxidantes además de la CoQ10. Nuestros parches de vitamina D3 incluyen calcio y magnesio, mientras que también ofrecemos parches de hierro, parches B12 Energy Plus y un parche de vitamina C.
Debes nutrir tus músculos si esperas que se recuperen bien después de un entrenamiento. Los parches de vitaminas PatchAid vienen en muchas variedades con nutrientes que pueden apoyar la recuperación y función muscular.* Además, no tienes que preocuparte por tomar polvos o cápsulas de vitaminas que pueden ser inconvenientes o causar malestar estomacal. Habla con tu proveedor de atención médica antes de usar cualquier suplemento nutricional.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los parches de PatchAid no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
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