Deficiencia de vitaminas en América: Estrategias para un mañana más saludable

Puede resultar sorprendente saber que las deficiencias de nutrientes son bastante comunes en Estados Unidos, ya que aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses sufre al menos una carencia. Uno podría preguntarse si tiene alguna deficiencia, qué vitaminas le pueden faltar y cómo pueden prevenirse estas carencias. Este artículo resume las deficiencias vitamínicas más frecuentes en Estados Unidos, formas de detectar si las tiene y medidas preventivas, incluida la elección de los parches vitamínicos PatchAid adecuados junto con su profesional de la salud.

Cómo combatir la deficiencia de vitamina D

Aproximadamente el 8% de la población estadounidense lucha contra una deficiencia de vitamina D, que es sintetizada por el cuerpo bajo la influencia de la luz solar. La prevalencia de la deficiencia varía según la raza, mostrando los estadounidenses blancos porcentajes más bajos y los estadounidenses negros más del 30%.

La vitamina D también se puede obtener de algunos alimentos como la leche fortificada, ciertos sustitutos lácteos como la leche de almendras y de soja, alimentos fortificados como el zumo de naranja y los cereales de desayuno enriquecidos con vitamina D, el pescado graso y las yemas de huevo.

Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen:

• Personas que siempre usan protector solar
• Personas que protegen su piel del sol
• Pacientes de cirugía bariátrica
• Adultos con sobrepeso y obesidad
• Residentes de climas del norte
• Adultos mayores

El uso de parches de vitamina D3 de PatchAid puede complementar la vitamina D3, apoyando así la fuerza ósea, la salud del corazón y el cerebro, y promoviendo el metabolismo normal de la glucosa y las funciones inmunitarias.

La importancia de las vitaminas B

Las vitaminas B son imprescindibles para el metabolismo energético normal, la formación de glóbulos rojos sanos, la salud del corazón, la salud cerebral, la regulación del estado de ánimo y la prevención de defectos congénitos durante el crecimiento embrionario.

Se puede encontrar una amplia gama de vitaminas B en muchos alimentos como verduras (especialmente verduras de hoja verde), patatas, pescado, marisco, carne, aves, productos lácteos, alubias, guisantes, lentejas, cereales y harina fortificados, así como frutos secos y semillas.

Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de vitamina B incluyen adultos mayores, pacientes de cirugía bariátrica, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que abusan del alcohol y quienes siguen una dieta vegana.

Deficiencia de hierro: un problema global

La deficiencia de hierro, la carencia mineral más común en todo el mundo, también es frecuente en EE. UU., donde alrededor de 1 de cada 10 personas la padece. Los alimentos ricos en hierro como la carne, aves, pescado, marisco, yemas de huevo, productos lácteos, verduras de hoja verde, patatas, pasas, alubias, lentejas y granos fortificados pueden ayudar a combatir esta deficiencia.

Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de hierro incluyen mujeres en edad fértil, mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y adolescentes, deportistas de alto rendimiento, personas con colitis o EII, pacientes de cirugía bariátrica y quienes siguen una dieta vegana.

El papel de los multivitamínicos

No es necesario tener una deficiencia para considerar tomar un suplemento multivitamínico diario. Un multivitamínico diario puede contener una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, satisfaciendo sus necesidades incluso si su dieta no lo hace.

El parche Multivitamin Plus de PatchAid incluye yodo junto con otras 26 vitaminas y minerales esenciales que pueden no estar adecuadamente cubiertos por su dieta diaria.

Las deficiencias vitamínicas pueden ser más comunes de lo que piensa, pero con una dieta saludable y los parches vitamínicos adecuados recomendados por su profesional de la salud, pueden combatirse eficazmente. Explore las opciones disponibles en PatchAid para determinar cuáles se adaptan mejor a usted.

Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de dieta, ejercicio o suplementación. Las declaraciones en este sitio no han sido evaluadas por la FDA. Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.