Puede sorprender saber que las deficiencias de nutrientes son bastante comunes en Estados Unidos, con aproximadamente 1 de cada 10 estadounidenses sufriendo al menos una deficiencia. Uno podría preguntarse si tiene una deficiencia, qué vitaminas podría carecer y cómo se pueden evitar tales deficiencias. Este artículo describe las deficiencias vitamínicas más frecuentes en Estados Unidos, las formas de detectar si las padece y las medidas preventivas, incluida la elección de los parches de vitaminas PatchAid adecuados junto con su proveedor de atención médica.
Abordando la deficiencia de vitamina D
Aproximadamente el 8% de la población de EE. UU. padece una deficiencia de vitamina D, que es sintetizada por el cuerpo bajo la influencia de la luz solar. La prevalencia de la deficiencia varía entre razas, con los estadounidenses blancos mostrando porcentajes más bajos y los afroamericanos indicando más del 30%.
La vitamina D también se puede obtener de algunos alimentos como la leche fortificada, ciertos sustitutos lácteos como la leche de almendras y de soja, alimentos fortificados como el zumo de naranja fortificado con vitamina D y los cereales para el desayuno, el pescado graso y las yemas de huevo.
Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen:
- Personas que siempre usan protector solar
- Personas que protegen su piel del sol
- Pacientes de cirugía bariátrica
- Adultos con sobrepeso y obesidad
- Residentes de climas del norte
- Adultos mayores
Tomar los parches de vitamina D3 de PatchAid puede complementar la vitamina D3, apoyando así la fuerza ósea, la salud del corazón y del cerebro, promoviendo el metabolismo normal de la glucosa y las funciones inmunitarias.
La importancia de las vitaminas B
Las vitaminas B son imprescindibles para el metabolismo energético normal, la formación de glóbulos rojos sanos, la salud del corazón, la salud cerebral, la regulación del estado de ánimo y la prevención de defectos de nacimiento durante el crecimiento embrionario.
Una amplia variedad de vitaminas B se puede encontrar en muchos alimentos como verduras (especialmente verduras de hoja verde), patatas, pescado, mariscos, carne, aves, productos lácteos, frijoles, guisantes, lentejas, cereales y harinas fortificadas, y frutos secos y semillas.
Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de vitamina B incluyen adultos mayores, pacientes de cirugía bariátrica, mujeres embarazadas o lactantes, personas que abusan del alcohol y aquellos que siguen una dieta vegana.
Deficiencia de hierro: Un problema global
La deficiencia de hierro, la deficiencia mineral más común en todo el mundo, también prevalece en EE. UU., con aproximadamente 1 de cada 10 personas afectadas. Los alimentos ricos en hierro como carne, aves, pescado, mariscos, yemas de huevo, productos lácteos, verduras de hoja verde, patatas, pasas, frijoles, lentejas y cereales fortificados pueden ayudar a combatir esta deficiencia.
Los grupos con mayor riesgo de deficiencia de hierro incluyen mujeres en edad fértil, embarazadas o lactantes, niños y adolescentes, atletas de alto rendimiento, personas con colitis o EII, pacientes de cirugía bariátrica y aquellos que siguen una dieta vegana.
El papel de los multivitamínicos
No es necesario tener una deficiencia para considerar tomar un suplemento multivitamínico diario. Un multivitamínico diario puede contener una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, cubriendo sus necesidades incluso si su dieta no lo hace.
El parche Multivitamin Plus de PatchAid incluye yodo junto con otras 26 vitaminas y minerales esenciales que pueden no ser suministrados adecuadamente por su dieta diaria.
Las deficiencias vitamínicas pueden ser más comunes de lo que cree, pero con una dieta saludable y los parches vitamínicos adecuados recomendados por su proveedor de atención médica, se pueden combatir eficazmente. Explore las opciones disponibles en PatchAid para determinar cuáles se adaptan mejor a usted.
Consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de dieta, ejercicio o suplementación. Las declaraciones en este sitio no han sido evaluadas por la FDA. Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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