Tres formas eficaces de obtener vitamina D

La vitamina D puede estar disponible si se expone lo suficiente a la radiación solar y su cuerpo es capaz de aprovecharla al máximo, pero más de 1 de cada 3 personas pueden tener niveles bajos. Esto es un problema porque la vitamina D es necesaria para construir y mantener huesos fuertes, así como para reducir el riesgo de afecciones como enfermedades autoinmunes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

Exponerse a la luz solar, comer alimentos naturalmente ricos en vitamina D o fortificados con ella, y tomar suplementos como un Parche de Vitamina D3 con Calcio o un Parche de Vitamina D3 con Vitamina K2, son algunas formas efectivas de obtener vitamina D.

Cuando la radiación UV del sol incide en la piel, un proceso que incluye el hígado y los riñones puede llevar a la formación de vitamina D3 en el cuerpo. La vitamina D3 es la forma activa de la vitamina D. Sin embargo, este proceso se interrumpe si no se recibe suficiente radiación o si, por diversas razones, el hígado y los riñones no funcionan correctamente.

La vitamina D se encuentra naturalmente en pescados grasos y huevos. También puede estar en alimentos fortificados como la leche, así como en algunos sustitutos de la leche, yogur, cereales y zumo de naranja. El problema es que solo un número limitado de alimentos contienen vitamina D de forma natural o como resultado de la fortificación. Si no sueles comer estos alimentos, es posible que no obtengas suficiente vitamina D.

Tomar cápsulas de vitamina D3 u otros suplementos orales puede aumentar los niveles de vitamina D, pero ciertos parches PatchAid también contienen altos niveles de vitamina D3.

• Parche de Vitamina D3 y Calcio de PatchAid: el calcio es un mineral importante para mantener la salud ósea, y administrarlo con vitamina D3 ayuda a mejorar su uso por parte del cuerpo.
• Parche de Vitamina D3 y K2 de PatchAid: la vitamina K2 trabaja con la vitamina D para apoyar la salud ósea y también tiene otras funciones, como permitir la coagulación sanguínea adecuada.

Con los parches de vitaminas, no es necesario tragar pastillas ni preocuparse por efectos como molestias estomacales. En su lugar, puede colocar el parche sobre una zona de piel limpia y dejarlo puesto hasta por 8 horas mientras el sistema de administración transdérmica hace efecto.

Qué hacer si puede tener deficiencia de vitamina D

Es importante hablar con su médico si tiene una deficiencia de vitamina D. También es importante hablar con su médico para averiguar si tiene una deficiencia de vitamina D si tiene factores de riesgo. Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D incluyen las siguientes.

• Adultos mayores.
• Personas que siguen una dieta vegana, sin lactosa o paleo.
• Pacientes de cirugía bariátrica.
• Personas con dietas estrictas o restrictivas, incluidas las dietas muy bajas en calorías y las dietas de moda.
• Personas que viven en climas del norte donde la luz solar y la radiación UV son limitadas durante los meses de invierno.
• Personas con piel más oscura.
• Personas que usan protector solar cada vez que salen al exterior.
• Personas con sobrepeso u obesidad.
• Personas con enfermedades hepáticas o renales.

Un simple análisis de sangre puede determinar sus niveles de vitamina D. Si tiene niveles subóptimos, usted y su médico pueden determinar si necesita un suplemento de vitamina D y cuál podría ser el mejor para usted.

Al elegir cómo aumentar los niveles de vitamina D, querrá considerar factores como las formas más fáciles de obtener vitamina D. Un Parche de Vitaminas de PatchAid puede ser la respuesta si busca altos niveles y comodidad.