Nadie quiere enfermarse durante las fiestas. Podría perderse las fiestas, ver a sus amigos y disfrutar de un tiempo especial con la familia. Pero las fiestas coinciden con la temporada de resfriados y gripe. ¿Qué puede hacer para reforzar su inmunidad durante las fiestas?
Hay muchas formas de reforzar la inmunidad de forma natural. Muchas decisiones de estilo de vida saludable son buenas para su sistema inmunitario. Las precauciones de las que hemos oído hablar durante la pandemia de COVID-19 ayudan. Y los parches de vitaminas PatchAid contienen compuestos esenciales para una máxima inmunidad. Estas son siete formas de reforzar sus defensas inmunitarias durante las fiestas.
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Coma bien. Abundantes frutas, verduras y otras fuentes de antioxidantes pueden reforzar su sistema inmunitario. El yogur contiene probióticos, o bacterias intestinales saludables que pueden mejorar la inmunidad. Los cereales integrales son ricos en fibra y antioxidantes y parecen ser más protectores contra las infecciones que los cereales refinados. Y, al mismo tiempo, limitar los azúcares y las grasas no saludables también puede ayudar.
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Duerma más. Cuando le falta sueño, no solo está cansado y es menos productivo. Puede ser más susceptible a las infecciones. Puede favorecer un mejor sueño si se acuesta a una hora constante, tiene una rutina relajante y regular a la hora de acostarse, duerme en una habitación fresca y oscura, y evita la cafeína por la tarde y por la noche.
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Manténgase activo. El ejercicio y otras actividades físicas pueden mantener su sistema inmunitario más fuerte. También pueden favorecer un peso más saludable y un mejor sueño, lo que a su vez refuerza la inmunidad.
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Lávese las manos. Lávese las manos durante al menos 20 segundos con jabón y agua tibia, o use desinfectante de manos, antes de comer, después de tocar superficies y después de usar el baño.
Vacúnese. Las vacunas contra la COVID-19 y la gripe están ampliamente disponibles y son fáciles de conseguir. Salvan vidas al aumentar la inmunidad, y terminan reduciendo el riesgo de infecciones y el riesgo de complicaciones graves si llega a infectarse. También puede reducir el riesgo de infecciones graves manteniéndose alejado de lugares concurridos y usando una mascarilla cuando esté cerca de otras personas.
Sea feliz. Maneje bien el estrés y póngase en situaciones que le gusten, como pasar tiempo relajado con familiares y amigos. Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo puede ayudar a proteger contra las infecciones.
Use un parche. Los parches de vitaminas PatchAid son ricos en vitaminas y minerales esenciales y otros compuestos naturales. El parche de defensa inmunitaria PatchAid es uno de los más populares. Tiene estos y más.
- Antioxidantes, como la vitamina C y E, la semilla de comino y el selenio.
- Zinc y magnesio, que son necesarios para un sistema inmunitario y músculos fuertes, y un estado de ánimo estable.
- Vitamina D, que es necesaria para la inmunidad, pero que puede ser baja durante los meses de invierno.
Otros ingredientes incluyen extractos, como el de ajo añejo, raíz de jengibre y cúrcuma, así como extracto de té verde y extracto de raíz de regaliz.
Otros parches con nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario son el parche multivitamínico Plus para una variedad de vitaminas y minerales esenciales, el parche de vitamina C Plus con muchos antioxidantes, y el parche de vitamina D3.
Aunque una infección ocasional puede ser inevitable, reforzar las defensas inmunitarias durante las fiestas es algo en lo que puede trabajar. Llevar un estilo de vida saludable y tomar decisiones inteligentes sobre las vacunas y con quién pasa el tiempo puede ayudar a prevenir infecciones. También puede obtener los nutrientes que necesita. El parche Immune Defense Plus y algunos de los otros parches de PatchAid tienen nutrientes para la inmunidad. ¡Asegúrese de hablar con su médico sobre cuáles pueden ser los adecuados para usted!
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