Cinco maneras de mejorar la salud ocular

Tener una buena visión no es algo que deba darse por sentado. A medida que envejecemos, la visión puede deteriorarse por muchas razones. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la salud de tus ojos. Estas incluyen ciertas elecciones de estilo de vida y tomar vitaminas específicamente para la visión. A continuación, te presentamos cinco formas de mejorar la salud ocular.

Los antioxidantes y otros nutrientes pueden mantener tus ojos sanos. Afortunadamente, comer bien para tus ojos es lo mismo que comer bien para el resto de tu cuerpo. Elige muchas frutas y verduras para obtener antioxidantes como la luteína, la zeaxantina y la vitamina C. Estos y otros pueden mejorar la salud de tus ojos, sin mencionar la salud de otros sistemas de tu cuerpo.

Fumar puede provocar un aumento de la oxidación en tu cuerpo, incluso en tus ojos. Fumar aumenta considerablemente el riesgo de problemas relacionados con la edad, como la degeneración macular relacionada con la edad, la neuropatía retiniana diabética y las cataratas.

Dejar de consumir tabaco es ciertamente más fácil decirlo que hacerlo, pero hay muchos recursos disponibles de forma gratuita o a bajo costo. Tu proveedor de atención médica puede ser un buen lugar para comenzar cuando intentes dejar de fumar. Y recuerda: puede que te lleve de 20 a 30 o más intentos dejarlo para siempre, así que sigue intentándolo y no te desanimes.

Los oftalmólogos pueden examinar tus ojos para ver si muestran algún signo de problemas de salud. Ir al optometrista u oftalmólogo con la frecuencia recomendada les permite detectar cambios antes que si evitaras tus visitas regulares. Además, el especialista en salud ocular puede ayudarte a obtener la graduación correcta para que puedas evitar forzar la vista.

Si no cuidas adecuadamente tus lentes de contacto, podrías estar preparándote para problemas de visión. Algunos consejos para el cuidado de tus lentes de contacto incluyen los siguientes.

• Lávalos según las instrucciones de tu oftalmólogo o de acuerdo con las instrucciones que vienen con tus lentes de contacto.
• Quítate los lentes para dormir o al ducharte o nadar.
• Lávate las manos antes de tocar tus lentes de contacto.

No es de extrañar que haya una gran cantidad de nutrientes que pueden afectar la salud ocular que quizás no estés obteniendo todos los días de tu dieta. El Parche de Vitaminas para la Salud Ocular PatchAid tiene antioxidantes como zeaxantina, vitaminas C y E, selenio, luteína y astaxantina. Los antioxidantes protegen contra el daño celular de los radicales libres. El parche también contiene ácidos grasos omega-3, polvo de bayas de goji y polvo de zanahoria.

Puedes obtener estos nutrientes simplemente aplicando el parche diariamente. Pégalo en un área de piel sin vello, limpia y seca. Déjalo durante 8 horas mientras realizas tu rutina normal, como hacer ejercicio, ducharte, ir a trabajar o dormir durante la noche. Luego quítatelo.

Tus ojos son preciosos y hay mucho que puedes hacer para protegerlos. Una buena higiene con los lentes de contacto y algunas elecciones de estilo de vida saludables pueden reducir tu riesgo de problemas oculares. El Parche de Vitaminas para la Salud Ocular PatchAid contiene muchos nutrientes esenciales para la salud ocular y puede evitar que te preocupes por obtener esos nutrientes de otras fuentes.