Si vous vous entraînez dur, vous méritez d'obtenir des résultats. Bien qu'un travail acharné soit essentiel, la récupération est une autre partie de votre programme efficace. Certains nutriments peuvent soutenir la fonction et la performance musculaires, ainsi que la récupération musculaire.
Lorsque vous vous entraînez dur, vous créez de petites déchirures, ou micro-déchirures, dans vos muscles. Cela peut sembler effrayant, mais c'est en fait une bonne chose. Vos muscles réparent les micro-déchirures et reviennent plus forts qu'auparavant. En d'autres termes, vos muscles se régénèrent pour s'adapter au stress que vous leur imposez pendant l'entraînement.
De nombreux Patchs Vitamine PatchAid sont disponibles et contiennent des nutriments pour soutenir les muscles.* Parlez-en simplement à votre médecin avant d'essayer tout nouveau complément alimentaire.
Nutriments pour les muscles
Vous avez besoin des bonnes quantités de protéines et de glucides pour une performance et une récupération optimales, mais les muscles ont également besoin de vitamines, de minéraux et d'autres composés essentiels. En voici quelques-uns à considérer.*
Vitamine A. La vitamine A est bien plus que bénéfique pour des yeux sains. Elle est nécessaire à la synthèse des protéines, qui fait partie du processus de régénération musculaire après la dégradation.
Vitamines B. Les vitamines B ont de nombreux rôles, notamment la production d'énergie normale et le métabolisme. C'est essentiel si vous voulez performer au mieux.
Vitamine C. Cette vitamine antioxydante peut aider à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres, qui peuvent être produits pendant l'exercice.* La vitamine C aide également votre corps à absorber le fer.
Calcium. Le calcium fait partie du minéral osseux, et il est également nécessaire à la contraction et à la relaxation normales des muscles.
Magnésium. Le magnésium est nécessaire pendant le processus de production d'énergie au repos et pendant l'exercice, et vous en avez besoin pour une fonction musculaire normale.
Fer. Le fer est un minéral qui fait partie de l'hémoglobine, le composant des globules rouges qui transporte l'oxygène. Vous en avez besoin pour obtenir suffisamment d'oxygène au repos et pendant l'exercice, et vous pouvez vous sentir fatigué et essoufflé si vous êtes déficient.
Oméga-3. Ces graisses sont anti-inflammatoires, ce qui peut aider à accélérer la récupération musculaire.*
Coenzyme Q10. C'est un puissant antioxydant qui peut être plus présent dans les compléments que dans les aliments.
Collagène. Il fait partie de l'amortissement des articulations qui vous protège de la douleur lorsque vous bougez.
Une alimentation équilibrée peut fournir ces nutriments ou votre corps peut en fabriquer certains, mais tout le monde n'en obtient pas des quantités optimales chaque jour.
Obtenir plus de nutriments musculaires des patchs
Une variété de Patchs Vitamine PatchAid contiennent un ou plusieurs des nutriments ci-dessus. Pour commencer, le Patch Multivitamine contient un assortiment de base de vitamines et de minéraux essentiels. Le Patch Collagène contient des collagènes de types I, II et III, et le Patch CoQ10 Plus contient d'autres antioxydants en plus du CoQ10. Nos Patchs Vitamine D3 incluent du calcium et du magnésium, et nous proposons également des Patchs Fer, des Patchs Énergie B12 Plus, et un Patch Vitamine C.
Vous devez nourrir vos muscles si vous voulez qu'ils récupèrent bien après un entraînement. Les Patchs Vitamine PatchAid sont disponibles dans de nombreuses variétés avec des nutriments qui peuvent soutenir la récupération et la fonction musculaire.* De plus, vous n'avez pas à vous soucier de prendre des poudres ou des capsules de vitamines qui peuvent être peu pratiques ou causer des inconforts d'estomac. Parlez-en à votre professionnel de la santé avant d'utiliser des compléments nutritionnels.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les patchs PatchAid ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie. Toute personne ayant une condition médicale doit consulter l'avis d'un praticien médical agréé. Les résultats individuels peuvent varier.
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