Il peut être surprenant d'apprendre que les carences en nutriments sont assez courantes en Amérique, environ 1 Américain sur 10 souffrant d'au moins une carence. On pourrait se demander s'ils ont une carence, quelles vitamines pourraient leur manquer et comment de telles carences peuvent être évitées. Cet article décrit les carences en vitamines les plus fréquemment rencontrées en Amérique, les moyens de détecter si vous en souffrez, et les mesures préventives, y compris le choix des Patchs de Vitamines PatchAid appropriés en collaboration avec votre professionnel de la santé.
S'attaquer à la carence en vitamine D
Environ 8 % de la population américaine souffre d'une carence en vitamine D, qui est synthétisée par le corps sous l'influence de la lumière du soleil. La prévalence de la carence varie selon les races, les Américains blancs montrant des pourcentages plus faibles et les Américains noirs indiquant plus de 30 %.
La vitamine D peut également être obtenue à partir de quelques aliments tels que le lait enrichi, certains substituts laitiers comme le lait d'amande et de soja, des aliments enrichis comme le jus d'orange et les céréales de petit-déjeuner enrichis en vitamine D, les poissons gras et les jaunes d'œufs.
Les groupes à risque plus élevé de carence en vitamine D comprennent :
- Les personnes qui utilisent toujours de la crème solaire
- Les personnes qui protègent leur peau du soleil
- Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique
- Les adultes en surpoids et obèses
- Les résidents des climats nordiques
- Les personnes âgées
Prendre les Patchs de Vitamine D3 de PatchAid peut supplémenter la Vitamine D3, favorisant ainsi la solidité des os, la santé cardiaque et cérébrale, une métabolisme normal du glucose et les fonctions immunitaires.
L'importance des vitamines B
Les vitamines B sont impératives pour un métabolisme énergétique normal, la formation de globules rouges sains, la santé cardiaque, la santé cérébrale, la régulation de l'humeur et la prévention des malformations congénitales pendant la croissance embryonnaire.
Un large éventail de vitamines B se trouve dans de nombreux aliments tels que les légumes (en particulier les légumes verts), les pommes de terre, le poisson, les fruits de mer, la viande, la volaille, les produits laitiers, les haricots, les pois, les lentilles, les céréales et la farine enrichies, ainsi que les noix et les graines.
Les groupes à risque plus élevé de carence en vitamine B comprennent les personnes âgées, les patients ayant subi une chirurgie bariatrique, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes qui abusent de l'alcool et celles qui suivent un régime végétalien.
Carence en fer : un problème mondial
La carence en fer, la carence minérale la plus courante dans le monde, est également répandue aux États-Unis, environ 1 individu sur 10 en souffrant. Les aliments riches en fer comme la viande, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les jaunes d'œufs, les produits laitiers, les légumes verts, les pommes de terre, les raisins secs, les haricots, les lentilles et les céréales enrichies peuvent aider à combattre cette carence.
Les groupes à risque plus élevé de carence en fer comprennent les femmes en âge de procréer, celles qui sont enceintes ou qui allaitent, les enfants et les adolescents, les athlètes sérieux, les personnes atteintes de colite ou de MII, les patients ayant subi une chirurgie bariatrique et celles qui suivent un régime végétalien.
Le rôle des multivitamines
Vous n'avez pas besoin d'avoir une carence pour envisager de prendre un supplément multivitaminique quotidien. Une multivitamine quotidienne peut contenir un large éventail de vitamines et de minéraux essentiels, répondant à vos besoins même si votre alimentation ne le fait pas.
Le Patch Multivitamin Plus de PatchAid contient de l'iode ainsi que 26 autres vitamines et minéraux essentiels qui pourraient ne pas être adéquatement fournis par votre alimentation quotidienne.
Les carences en vitamines peuvent être plus courantes que vous ne le pensez, mais avec une alimentation saine et les bons patchs vitaminiques recommandés par votre professionnel de la santé, elles peuvent être efficacement combattues. Explorez les options disponibles chez PatchAid pour déterminer celles qui vous conviennent le mieux.
Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime alimentaire, programme d'exercice ou de supplémentation. Les déclarations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Nos produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.
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