Ai-je besoin d'une multivitamine en hiver ? Les nutriments essentiels pour stimuler l'énergie et combattre la fatigue.

Soyons honnêtes, à la mi-hiver, la plupart d'entre nous fonctionnent à la caféine, aux glucides et à la pure volonté. Le soleil se couche à 16h, votre énergie diminue vers 14h, et d'une manière ou d'une autre, même votre chien semble fatigué. Il n'est pas surprenant que beaucoup de gens commencent à se demander : "Ai-je vraiment besoin d'une multivitamine ?"

La vérité : peut-être pas techniquement,mais probablement oui.

Quand les mois froids arrivent, nos niveaux de nutriments en prennent souvent un coup aussi. Moins de soleil signifie moins de vitamine D. Des repas plus lourds et des envies de "comfort food" peuvent évincer les bonnes choses comme les oméga-3 et les vitamines B. Et lorsque votre corps manque de ces éléments essentiels, l'énergie, l'humeur et la concentration chutent.

Ce dont votre corps a vraiment besoin en hiver

Voici ce qui manque souvent lorsque la lumière du jour disparaît :

• Vitamine D3 + Calcium : Votre corps compte sur la lumière du soleil pour fabriquer de la vitamine D, alors quand le ciel devient gris, vos niveaux chutent. La D3 soutient la santé osseuse, l'humeur et l'immunité (parce que personne n'a le temps d'attraper un autre rhume).

• B-12 Énergie Plus : Si l'hiver vous traîne, un faible taux de B-12 pourrait en être la cause. Elle alimente la production d'énergie et la clarté mentale, afin que vous puissiez rester alerte même pendant ces journées Zoom interminables.

• Oméga-3 : Ces acides gras maintiennent votre cerveau heureux et votre cœur en bonne santé. Ils sont également connus pour aider à équilibrer l'humeur, surtout lorsque la lumière du soleil est rare.

La meilleure façon de prendre vos vitamines

Les multivitamines traditionnelles sont bien, mais tout le monde n'absorbe pas bien les nutriments des pilules. Essayez les patchs vitaminés de PatchAid, une alternative astucieuse qui permet aux nutriments d'être absorbés par votre peau.  

L'utilisation de quelques patchs intelligents, comme Vitamine D3 + Calcium, B-12 Énergie Plus et Oméga-3,peut combler les lacunes hivernales sans ajouter une bouteille de plus à votre routine matinale. Il suffit de peler, coller et c'est parti.

Conclusion

Vous n'avez pas besoin de revoir votre régime alimentaire ou de prendre 10 suppléments différents. Reconnaissez simplement ce qui manque à votre corps cette saison et apportez de petits ajustements intelligents.

Car lorsque l'hiver frappe fort, un rapide ensemble de patchs pourrait bien être le moyen le plus simple de vous sentir à nouveau vous-même, sans café supplémentaire.